बंद सर्दियों वजन शीर्षक से पहले ही शुरू हो जाता है
हम वजन हर WinterIt वर्ष का समय है कि हम सब बस hibernating भालू की तरह वसा की एक स्वस्थ स्तर पर रखने के बारे में सोच रहे होंगे, शुरू करते हैं. हवा में एक चुटकी से एक भारी बर्फ और बर्फ के तूफान को, वहाँ एक है हवा में स्पष्ट अंतर. हम आम तौर पर स्वीकार कर लिया है कि वह हमारी मदद करने के थोड़ा अतिरिक्त सर्दी वसा प्रदान की प्रकृति के ही रास्ता है, जाड़े के लिए भंडारण, बस मामले में. लेकिन तुम कितनी देर के बाद से पिछले एक भोजन की कमी थी या अपने अगले भोजन के लिए सर्दियों के इंतज़ार था? इस वर्ष हो differentToday एक छोटे परिवर्तन करने पर विचार कर सकते हैं. जब आप एक छोटे परिवर्तन बनाने के लिए संभालना आसान है, तुम और इसे में शामिल होने की संभावना है आपकी दैनिक जीवन और आपको अधिक सफल, से अगर आप को कुछ दूर ले जा, और ताजे फल और आपके आहार में सब्जियों को जोड़कर शुरू की being.Instead के अपने पूरे रास्ते को एक वैश्विक परिवर्तन करने की कोशिश की संभावना है. के लिए बस आज, अपने नियमों फेंक, अगर आप आमतौर पर एक आहार मनाही है कि ताजा फल या सब्जियों क्योंकि ताजा खाद्य पदार्थ भी याद आती है महत्वपूर्ण हैं का पालन करें. ताजा मीठे खाद्य पदार्थ हैं, संतोषजनक रहे हैं और विटामिन, खनिज से भरी, bioflavonoids, और अन्य चीजें हैं जो आपके शरीर इष्टतम health.Choose के लिए की आवश्यकता है कुछ फलों और सब्जियों आप विशेष रूप से मजा आता है. सेब साल के इस समय महान, खट्टे फल हैं, केले उपलब्ध साल रहे हैं दौर. कुछ ताजे फल तुम जैसे और खाना निकाल ले जाओ तुम हर जगह शुरू हो जाओ. बच्चे गाजर, या और फूलगोभी ब्रोकोली कटौती के छोटे पैकेज की कोशिश करो. एक साथी हमेशा मुझे पता है एक कटा गोभी के bagful, गाजर, और दूसरों vegis वे पर munches. स्वस्थ snacking के साथ यही smart.Healthy SnackingThe विचार है कि जब भूख हड़ताल (या क्या आपको लगता है कि भूख है), कोई फर्क नहीं पड़ता कि तुम कहाँ हो तुम अब स्वस्थ नाश्ता होगा काम. नहीं, क्योंकि तुम भूखा अधिक एक कैंडी बार खरीद कर रहे हैं. स्वस्थ नाश्ता के लिए मेरा चुनाव सबके अनुरूप नहीं है, लेकिन यह ठीक है जाएगा. अन्य चीजें हैं जो आपके लिए बेहतर काम चुनें. मैं ऐसी बातों का आनंद मांस के रूप में, पूरे अनाज रोल या bagels, दही, और ताजा फल के रूप में मैंने पहले उल्लेख किया. मैं लगभग हमेशा एक सेब 'nearby.It एस कि आप खाने के लिए इंतजार नहीं है, लेकिन क्या अपने आप के लिए किया गया अब तक भूख को रोकना सकता है कि नहीं? यह आदत है आपको स्थापित करने और बाद में binging बाहर के लिए नियंत्रण snacking. भोजन की कुछ दिन के दौरान स्वस्थ नाश्ता कि पैटर्न एक बार अंत कर सकते हैं और all.Follow इस योजना के लिए स्वस्थ के लिए एक या दो ताजा खाद्य पदार्थ के SnackingThink तुम एक छोटे या बड़े कूलर में ले और फिर यह कर सकता है. मैं यह कर रहा हूँ मैं लिख रहा हूँ एक छोटी भूख लगी है और मैं नाश्ता करने के बारे में सोचना शुरू कर रहा हूँ. मैं क्योंकि वे भीतर सब कर रहे हैं एक सेब, एक केला या कुछ मांस खा सकते हैं मेरी तत्काल पहुँच. वह अब तक कुछ भी नहीं खाने से बेहतर है, लेकिन बदले में "यह इंतजार बाहर तय करते समय मैं कुकीज़ और केक और पिज्जा और अन्य फास्ट फूड मैं रास्ते में हड़पने के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं," home.Going पूरे दिन में एक या भूख से इनकार राज्य आप सेट अप देर रात और binging बाहर के snacking नियंत्रण के लिए. आप पहले के अभाव के लिए कभी नहीं कर पाऊँगी. क्यों परेशान. मैं किसी को भी अभी तक नहीं मिला है, जो मिला से वसा बहुत अधिक फल खाना है, तो बहादुर और इस विचार को एक मौका देना चाहिए, और इस जाड़े तुम weight.By कॅथ्रीन मार्टिन, मास्टर एनएलपी व्यवसायी, ईएफ़टी परामर्शदाता, मान्यताओं के बदलने के लेखक हासिल नहीं कर सकता है, तो आपका पहला कदम स्थायी वजन में कमी, और OneMoreBite के मालिक Weightloss.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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