वजन-वेबमास्टर्स के लिए नुकसान
वजन-नुक्सानः वेबमास्टर्स के लिए [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आप कंप्यूटर के सामने बैठे वजन बढ़ने क्या? ऐसा नहीं है [* बी.आर. * आसान] के लिए करते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के लिए यह एक लीक में अटक जाते आसान है और आपके बारे में भूल जाओ स्वास्थ्य [* * बी.आर. की जरूरत है]. बिल्ली, इस वेब व्यवसाय सामान मजेदार है, अच्छी तरह से ज्यादातर [* बी.आर. * कम से कम समय]. [* बी.आर. *] एक मुक्त विशेष रिपोर्ट में मदद करने के लिए आप weightclick यहाँ खोना से प्रेरित हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] चाहे तुम हो एक साथ एक नई साइट, tweaking एक बिक्री [* बी.आर. पत्र *] डाल, एक नया पीपीसी अभियान, या लैंडिंग [* बी.आर. * पृष्ठों] डाल विकासशील है, यह सब बहुत रोमांचक. बस क्षमता [* बी.आर. *] और संभावनाओं के बारे में सोच सकते हैं यहां तक कि सबसे अधिक उलझन में कूद श्रृंगार और [* बी.आर. *] खुशी और उत्साह के साथ नीचे. [*] [* बी.आर. *] हाँ, यह रोमांचक है बी.आर.. तुम घंटे और घंटे खर्च सीखने. आप स्थापित [*] अपनी वेबसाइट के ऊपर * बी.आर., यह रही बस ठीक है, विकासशील अपने विपणन [* बी.आर. योजना *], लेखन और नेटवर्किंग. कभी कभी तुम भी अधिक समय बिताना [* बी.आर. *] यह पता लगाने की क्यों बातें और काम नहीं कैसे प्राप्त करने की कोशिश कर रहा होगा [* बी.आर. unstuck *]. कभी वहाँ गया है? [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुमने दिया है अपना सिर कुंजीपटल में दफन और इससे पहले कि तुम्हें पता है [*] इसे एक महीने तक चला गया है बी.आर.. अपने पैंट कस रहे हैं, तो आप [* बी.आर. *] अपने बेल्ट एक पायदान ढीला है, तो आप अपने आप को और Yikes वजन! तुम हो [* बी.आर. *] 5 मिली एलबीएस. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह आसान नहीं है. तुम व्यस्त हो. तुम कुछ परिणाम देखना शुरू कर रहे हैं [अपने वेब व्यवसाय के साथ * * बी.आर.]. तुम अपने [* बी.आर. *] न्यूज़लेटर, मंचों पर बैठक के लिए आपको लगातार लोगों के लिए कुछ साइन अप हो रही है हो सकता है और [* बी.आर. *] तुम भी एक बिक्री या दो बनाया है. हे भगवान! [*] [* बी.आर. *] तुम बहुत उत्साहित और पंप बी.आर. कि आपके सभी चारों ओर मन दौड़ [* बी.आर. *] अपने सिर में अन्य विचारों को और भी अधिक है और वेबसाइटों के लिए रणनीतियों [* बी.आर. *] और आप उन्हें शुरू इंतज़ार नहीं कर सकता. अब तुम भी अधिक समय बिताना [* बी.आर. *] अन्य घंटों आप कंप्यूटर के सामने बिताने के ऊपर [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] रुको! वापस बैठो और एक गहरी साँस ले, क्योंकि एक महीने के [* बी.आर. *] से जाना और तुम एक और 5 £ लाभ सकता है सकते हैं. या शायद 10 भी नहीं. [* बी.आर. *] तो मैं तुमसे पूछता हूँ, अगर तुम क्या कर यह आप कितना एक [* बी.आर. वर्ष *] में तौलना होगा रहते हैं? देखो मैं क्या मतलब है? [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह नहीं है उस तरह है. तुम अब भी सामने समय खर्च कर सकते हैं [*] कंप्यूटर रही अपने वेब व्यवसाय भी अधिक सफल का * बी.आर., [* बी.आर. *] और वेब साइटों को विकसित करने और अपने वजन पर नियंत्रण भी हो सकता है [* बी.आर. * खोना] कुछ. * [बी.आर. *] [* बी.आर. *] कैसे, तुम पूछ रहे हो? वैसे, पहली बात है पहचान करना है [* बी.आर. *] कि तुम क्या कर रहे आप कर रहे हैं और [* बी.आर. *] अपने वजन पर नियंत्रण रखने की उम्मीद नहीं कर सकते. मैं जानता हूँ कि यह कठिन नहीं करने आग है कंप्यूटर [* बी.आर. * सुबह] पहली बात विशेष रूप से तुम देखना जब इंतज़ार नहीं [* * बी.आर.] कितना पैसा तुम रात भर बना सकते हैं. हाँ, यह हो. करता है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पर कि क्या आप अपने में अच्छी खबर है या में बैठे बुरा है बॉक्स [* बी.आर. *] से पहले आप इसे तुम जानते हो यहाँ clickin और वहाँ और दो घंटे [*] द्वारा बी.आर. गए हैं. लेकिन, लेकिन, तुम कहते हो, मैं ईमेल की जांच करने के लिए है, के लिए आँकड़े [* बी.आर. जांच *], मैं अपने मंचों और पर और पर और यात्रा है . पर [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शायद आप अपने कॉफी में लाया इससे पहले कि आप बैठ गए. आप शायद [* बी.आर. *] भी एक bagel या डोनट के रूप में अच्छी तरह से पकड़ लिया. लेकिन अब यह है 10. और [* * बी.आर. भी अपने दाँत ब्रश नहीं] तुम हो, तुम्हारा चेहरा धोया, या कंघी [* बी.आर. *] अपने बाल. आप अपने jammies या पसीने पैंट तुम और [* बी.आर. आंकड़ा *], ओह में अब भी कर रहे हैं ठीक है, मुझे बहुत काम मिल गया है कि आज है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो तुम भी गहराई में डुबकी. तुम पर रख नया पृष्ठ आपके वेब [* बी.आर. *] साइट, विक्षोभ एक नया पीपीसी अभियान, जवाब और ईमेल आदि, आदि [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] अब तक यह मध्य है दोपहर और तुम भूखे हो. तुम [* बी.आर. *] और रेफ्रिजरेटर आसान चीजें ले लो खोलो. तुम जाना कोठार [* बी.आर. *] और पकड़ो और अधिक आसान बातें. आम तौर पर उच्च संसाधित मीठा और [* बी.आर. *] स्टार्च सामान. समय पर खाना कौन है! तुम्हें काम करना है! और बी.आर. * *] तो तुम एक सैंडविच के साथ बैठ जाओ [, कुछ चिप्स, कुछ कुकीज़ * बी.आर. * डोनट्स] [और एक सोडा या. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] से पहले आपको पता है कि यह लगभग अंधेरा है. घर में एक गड़बड़ है, वहाँ रहे हैं [* बी.आर. *] कागजात सब खत्म हो, बिस्तर बनाया तुम अब भी ले एक [* बी.आर. * शावर] नहीं है और है. ओह, और एक और बात है, कैसे रात के खाने के बारे में. समय कौन है [* बी.आर. पकाना *?] ताकि आप के माध्यम से कोने जंक फूड ड्राइव पर बैठ जाओ [*] क्योंकि आप निश्चित रूप से उन पसीने में कार से नहीं मिलता [* बी.आर. * पैंट] कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] क्या गलत बी.आर. के साथ इस तस्वीर? यकीन है, यह शायद एक अतिशयोक्ति [* बी.आर. *] लेकिन यदि आप अपने स्वास्थ्य इसे आपदा के लिए एक नुस्खा है की अनदेखी कर रहे हैं. [* बी.आर. *] आसीन होने के नाते (कंप्यूटर के सामने बैठे) और नहीं खा [* बी.आर. *] सही हैं बुरा के लिए आपके स्वास्थ्य के. कसरत मिश्रण करने के लिए और नहीं [* बी.आर. *] तुम्हारे आस पास पर्याप्त अपने [* बी.आर. कि इंटरनेट पर व्यवसाय *] मेहनत का पुरस्कार काटते समय नहीं हो सकता जोड़ें. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] उन्होंने एक अचल संपत्ति में कह रहा. , स्थान स्थान, स्थान. [* बी.आर. *] ठीक है, मैं वजन कम करने और नियंत्रण के लिए एक है. नियमित, दिनचर्या, [* बी.आर. * दिनचर्या] [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] के रूप में एक वेबमास्टर आप पहले से ही सामान्य है. आप पहले से ही है [* बी.आर. * वाला] और बातें आप अपने व्यवसाय में प्रतिदिन होता है. तुम बस जरूरत है [* बी.आर. *] कुछ समय पता लगाना है कि आप कितना ख्याल [जा रहे खर्च के लिए * * बी.आर.] अपने हीथ जबकि बढ़ रही है और अपने व्यवसाय के प्रबंधन की जरूरत है. कैसे, [बी.आर. * *] तुम पूछो [? * *] [* बी.आर. *] यह वास्तव में बहुत आसान बी.आर.. हम में से ज्यादातर की आदत के जीव होते हैं. के लिए [* बी.आर. *] नियंत्रण अपने वजन और खो कुछ तुम सिर्फ एक [* बी.आर. अच्छी आदतों के * प्राणी] बनने की जरूरत है. ऐसा नहीं है कि सरल है. सोचना नियमित, [* बी.आर. *] दिनचर्या, नियमित. एक स्वस्थ दिनचर्या का विकास करना और इसे पालन में दिन [* बी.आर. *] और दिन. यहाँ कुछ विचार करने के लिए आप जा रहे हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] व्यायाम सुबह [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] अच्छी चीज़ जो तुम कर सकते हो आपके शरीर के लिए और अपने मन में है [* बी.आर. सुबह * व्यायाम]. तुम एक चलना, [* बी.आर. ट्रेडमिल *] पर कूदने के लिए जाना या जिम में जा सकते हैं. विचार के लिए समय के अंदर डाली जाती है [* बी.आर. *] व्यायाम सबसे तत्काल तुम बात है आपके स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर.] विक्षोभ के लिए * समय एक नया व्यापार विचार या योजना अपने दिन का प्रयोग करें. [* * बी.आर.] अगर तुम घर पर ट्रेडमिल पर हो या जिम तुम जाना पढ़ें [* बी.आर. कर सकते हैं *] जबकि कार्डियो मशीनों पर. आप यहां तक कि हाल [* बी.आर. *] teleseminar आप अपने एमपी 3 प्लेयर को डाउनलोड किया. [* बी.आर. सुन सकते हैं *] [* बी.आर. *] व्यायाम हो जाता है अपने खून जा रहा है और अपने उन उत्पादन शरीर? मैं [* बी.आर. *] अच्छा लगता है? रसायन. आप अधिक ऊर्जा होगी और कम तनाव [* बी.आर. *] अगर आप व्यायाम. आपका दिन और अधिक आसान होगा उत्पादक [*] क्योंकि सकारात्मक रवैया तुम कसरत से मिल के बी.आर.. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह सुबह अभ्यास जरूरी है क्योंकि अगर तुम रुको [* * बी.आर.] जब तक कि बाद में दिन निश्चित रूप से कुछ हुआ है और तुम नहीं [* * बी.आर. होगा] समय यह करना है या तुम सिर्फ ऐसा महसूस नहीं होगा में. बाद में [* बी.आर. *] दिन और बहाने तुम साथ आता हूँ क्यों हो जाता है [तुम * बी.आर. * व्यायाम] नहीं कर सकता. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] और यह सब? हल्के में खरीद नहीं है? व्यायाम से सलाह [* बी.आर. *] आहार डॉक्टर गुरु अपने जीवन में एक वजन समस्या [* बी.आर. *] या किसी सरकारी एजेंसी है जो पहले कभी नहीं किया है मुखपत्र कि तुम सिर्फ 30 [आवश्यकता * बी.आर. *] मिनट के तीन दिन एक सप्ताह. बी एस जैसा कि मैंने एक बार एक हृदय रोग विशेषज्ञ सुना [* बी.आर. दावा *?] अगर तुम पसीना आप व्यायाम नहीं कर रहे हैं नहीं है. इसलिए, यह [* बी.आर. गिनती *] बनाना, कि दिल की दर उठो वहाँ, है कि वे इसे क्यों बुला [* बी.आर. कार्डियो *]. [*] [* बी.आर. *] अधिनियम बी.आर. आपके कार्यालय जा [* * बी.आर.] की तरह [* बी.आर. *] हालांकि आप जैसे घर अधिनियम में काम जा रहे हैं [* बी.आर. कार्यालय *]. आप आम तौर पर क्या क्या करना होगा जाने के काम करने के लिए. लो तुम्हारा [* बी.आर. *] स्नान, दाढ़ी या अपने मेकअप पर रखा, अपने बालों है. तैयार हो. [जाओ * बी.आर. *] अब तुम्हें अब तक के रूप में एक सूट और टाई या पर रखा जाना है नहीं [क्या बी.आर. * *] पहन ऊँची एड़ी, लेकिन एक छोटी पोशाक है. व्यापार आरामदायक [* बी.आर. *] अच्छा होता. [हो बी.आर. * *] [* बी.आर. *] एक घर व्यापार और बहुत अकेला हो सकता है अकेला पड़ गया. तुम हार [सकता बी.आर. * *] व्यावसायिकता की अपनी भावना असली आसान है. तुम आलसी हो. ऊपर से डाल एक [* बी.आर. दर्पण *] अपने कार्यक्षेत्र. भाग देखो. हिस्सा बनो. सब के बाद, [* बी.आर. *] तुम एक सफल और मुनाफे में घर के मालिक गर्व [* बी.आर. *] व्यापार सही हैं? आपको आश्चर्य होगा यह तुम्हारे [* बी.आर. रवैया *] कैसे सुधार होगा, आपके प्रदर्शन और अपने परिणाम है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अनुसूची अपना खाना और तोड़ टाइम्स [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जब आप? एक नियमित रूप से है? वहाँ नौकरी टूट जाता है और दोपहर के भोजन के समय में [* बी.आर. *] अपने WORKDAY कार्यक्रम कर रहे हैं. एक नियमित रूप से शुरू समय है, तोड़ बार और [* बी.आर. *] दोपहर के भोजन के समय. खाने के नाश्ते से पहले भी उठ कम्प्यूटर शुरू करते हैं. [* बी.आर. *] यदि आप शाम के माध्यम से काम करना सुनिश्चित करें कि आप नियमित [* बी.आर. *] रात के खाने का समय है बनाते हैं. [*] [* बी.आर. *] योजना के आगे बी.आर.. जब तुम्हें खाना बनाना, बस कर कुछ दिनों के लिए [. बी.आर. * *] तुम खासकर जब सूप या stews कर यह कर सकते हैं. आगे पता [क्या आप खाने के लिए जा रहे हैं * *] समय की बी.आर.. या रसोई अभी मत खोलो [* बी.आर. रेफ्रिजरेटर *] और विचार. यह बस है मुसीबत के लिए पूछ रहे हैं. मुसीबत [*] कूल्हों और कमर बी.आर. है [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] नियमित रूप से निर्धारित समय पर खा लो. याद दिनचर्या? * * बी.आर. मत खाओ [] अपने डेस्क पर. यह एक बहुत ही खतरनाक आदत है. यदि आप और क्या तुम [*] इसे रोकने के बस अपने कार्यक्षेत्र द्वारा प्रस्तुत एक बड़ा दर्पण और मैं [* बी.आर. * शर्त] तुम जल्दी ही बंद करना चाहते हैं बी.आर.. पौष्टिक भोजन के बीच कुछ होने एक [* बी.आर. *] अच्छा विचार है. बस रसोई में जाओ और पर बैठना सारणी. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के लिए प्रत्येक भोजन और नाश्ते में प्रोटीन शामिल की कोशिश करो. प्रोटीन [* * बी.आर. होगा] आप संतुष्ट, कबाड़ के लिए cravings को रोकने और अपने दिमाग तेज और [* बी.आर. सतर्क *] रखें. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] काफी पी से पानी [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वजन जल प्रबंधन में एक बड़ी भूमिका निभाता है. ज्यादातर लोग हैं [* बी.आर. * निर्जलित]. कई बार हम भूखे हम सिर्फ प्यासे हैं जब लगता है. [* * बी.आर.] [*] यह व्यापक रूप से 8 आठ पीने की सिफारिश की है बी.आर.-औंस चश्मा 64 [? * बी.आर. * औंस] पानी का? एक दिन. यह काफी नहीं है. आपके शरीर का उपयोग करता है 32 [* बी.आर. *] औंस एक दिन बस आपके फेफड़ों aspirate है. अपने जिगर, दिल और [* बी.आर. *] गुर्दे पानी की जरूरत को ठीक तरह से कार्य करते हैं. आपकी त्वचा, सबसे बड़ा [* बी.आर. *] अंग पानी की जरूरत है और यह पिछले और सब कुछ के बाद मिलता है. तो [* बी.आर. *] अगर तुम थोड़ा wrinkly हाल तक पीने लग रही हो. यह है [* बी.आर. एक अंगूर और किशमिश या एक बेर और के बीच अंतर *] एक छँटाई. [[*] [* बी.आर. *] 12 आठ का एक न्यूनतम-औंस चश्मा अच्छे के लिए सिफारिश की है बी.आर. * बी.आर. *] शारीरिक काम करता है. पानी आपके सिस्टम से चयापचय बर्बाद flushes [* * बी.आर.] जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं. सबसे महत्वपूर्ण बात अपने जिगर [* बी.आर. *] का उत्पादन पित्त, जो मोटी metabolizes, और यह बहुत जरूरत है [* बी.आर.] पानी * ठीक से काम के लिए. [* * बी.आर.] [* बी.आर.] नींद बहुत जाओ * [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हाल की शोध नहीं हो रहा है कि पर्याप्त नींद ने दिखा दिया है कारणों [* बी.आर. *] वजन. नींद की कमी तनाव मोड में आपके शरीर कहते हैं और तुम [* बी.आर. *] cortisol की तरह कुछ हार्मोन का उत्पादन है कि आप की दुकान [को बी.आर. * *] पेट में विशेष रूप से वसा होता है. यह नहीं है अच्छा है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम 7 की ज़रूरत है? एक रात को सोने के 8 घंटे. बहुत से लोगों के आसपास चल [* * बी.आर.] नींद से वंचित. वे अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य नहीं कर रहे हैं. [बेचारी * बी.आर. *] निर्णय और बादल सोच की कमी का परिणाम हैं सोना. के लिए [* बी.आर. *] अपने वेब व्यवसाय आप और जाग [* बी.आर. सतर्क *] के साथ सफल होने की जरूरत है. [* बी.आर. *] [*] एक अच्छा रातों के लिए बी.आर. सो नियमित समय पर हर रात बिस्तर के पास जाओ. [* बी.आर. *] पी कैमोमाइल एक कप चाय मदद करने के लिए तुम आराम करो. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] जन्मदिन सपने. [* * बी.आर.] [* बी.आर. कॉपीराइट *?] 2005 Sheri Graber. सभी अधिकार सुरक्षित. [*] [* बी.आर. *] यह लेख स्वतंत्र रूप से इलेक्ट्रॉनिक या प्रिंट में वितरित कर सकते हैं बी.आर. [* बी.आर. *] के रूप में लंबे समय के रूप में लेखक जैव और लिंक. शामिल [*] [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Sheri Graber दर्द और हताशा समझ [* बी.आर. जा रहा है * अधिक वजन] कर रहे हैं * बी.आर. . वह 6 महीने में 87 £ निम्नलिखित खो एक सरल
Article Source: Messaggiamo.Com
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