आपकी उम्र बढ़ने के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव: अपने जीवन के लिए रवैया
अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर में, पलक, माल्कॉम Gladwell बताते हैं कैसे शोधकर्ताओं ने अध्ययन में मन, शरीर की भाषा और चेहरे का भाव पढ़ने का उपयोग कर पाया कि clichÃÆ'à पुराने एक † € ™ Ã⠀, SA एक © घ कहना मुस्कान के लिए सलाह है जब तुम नीचे महसूस कर रहे हैं वास्तव में एक खुशी की स्थिति में उन चेहरे की मांसपेशियों जा works.Just वास्तव में आप मानसिक रूप से ऊपर और भावनात्मक उबाल आना कर सकते हैं, शोधकर्ताओं, जो अंत तक शुरू कर रहे हैं समझ और मन और body.Other अनुसंधान के बीच कड़ी स्वीकार पाया गया है कि केवल क्रोध के एक प्रकरण को वापस बुलाने के लिए सात घंटे के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली depresses? लेकिन या दया भावना के एक प्रकरण देखभाल जीवन के प्रति time.A खुश दृष्टिकोण के बारे में एक ही राशि के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है endorphins की रिहाई को ट्रिगर प्रकट होता है. Endorphins हृदय प्रणाली और साइटोकिन्स, जो चेतावनी आराम प्रतिरक्षा प्रणाली कैंसर cells.Even तरह असामान्यताओं का पता लगाने में ध्यान देने के लिए शारीरिक भावनाओं को स्वयं की पहचान अभी तक नहीं किया गया है के श्रृंगार हालांकि, कुछ शोधकर्ताओं शक है कि एक छोटे से हिस्से का मस्तिष्क नामक द्वीपीय प्रांतस्था key.The द्वीपीय प्रांतस्था हो autonomic तंत्रिका तंत्र, जो इस प्रकार की रक्तचाप और दिल की धड़कन साँस लेने के रूप में हमारे शरीर में स्वत: नियंत्रण कार्य को नियंत्रित कर सकते हैं. यह भी उच्च मस्तिष्क कार्यों में एक भूमिका अदा करता है और क्रोध, भय, खुशी, खुशी और यौन द्वीपीय प्रांतस्था arousal.When प्रक्रिया में मदद करता है समय की लंबी अवधि के लिए प्रेरित किया है, यह हृदय गति और रक्तचाप और बदल सकते हैं यहां तक कि हृदय की मांसपेशी कि अचानक कार्डियक मृत्यु के समान है एक तरह का नुकसान होता है. अपनी तो आश्चर्य की बात नहीं है, कि दुख, क्रोध और अन्य नकारात्मक भावनाओं द्वीपीय cortex.Whatever की खराबी पैदा कर सकता है अपने कान के बीच उन छह इंच में होता है, एक बात निश्चित है. , हँसी आशावाद, प्यार और अन्य सकारात्मक भावनाओं को किसी भी उम्र में बहुत हानिकारक प्रभावों को भी अपने साठ के दशक, सत्तर के दशक में, प्रतिक्रिया कर सकते हैं, और अस्सी के दशक, और! परे अनुसंधान ने दिखा दिया है कि dependability, विश्वास, agreeableness और खुले रूप में सकारात्मक गुण-उदारता जीवन expectancy.Let एक साल में दो को चार वृद्धि के साथ जुड़े रहे हैं एस 'का पता लगाने के लिए कुछ सुझाव अपने world.Listen पर बेहतर दृष्टिकोण ध्यान से अपने आप को विकसित करने के लिए. यदि आप अपने आप को नीचे रख दिया है बचपन के बाद से, एक जीवन नकारात्मक अचेतन संदेश पर तुम एक में बदल कर अपने टोल ले जा सकते हैं pessimist.Spend एक सप्ताह के नीचे वाक्यांश आप अपने 'स्व बात में उपयोग लेखन. " संभावना तुम पाओगे कि तुम या तो एक दर्जन से अधिक वाक्यांशों और दोहराने पर फिर से कि नकारात्मक छवि को सुदृढ़ कर रहे हैं. तुम अगर उनके बारे में पता है, तुम them.If एक मुद्दा बदल सकते हैं हल नहीं है, यह आपको जारी रखने के प्लेग और आप नकारात्मक से अधिक है कि जारी करने और फिर से अधिक से जुड़ी भावनाओं relive होगा. अपने आप को एक पत्र लिखने के खर्च के बारे में चार दिनों के लिए 20 मिनट का एक दिन और क्या आपको लगता है के बारे में लिखें. व्याकरण, विराम चिह्न पर और भूल जाओ. और कोई नहीं देख सकते हैं लेकिन यह आप और आप इसे फेंक सकता है जब finished.Once आप लिखना शुरू हो जाएगा, जब तक रोक नहीं समय नहीं है. इस अभ्यास में मदद मिलेगी आप अपने विचारों को व्यवस्थित और उन्हें अपने सिस्टम से बाहर निकलो. द्वारा चार दिनों ज्यादातर लोगों का मानना है बहुत नई चुनौतियों और अवसरों से बाहर themselves.Seek के बारे में बेहतर का अंत. हमेशा सिर्फ क्षितिज पर कुछ है जो एक लक्ष्य है. जब आप अंतर पास और है कि लक्ष्य तक पहुँचने शुरू, एक और एक और सेट. खुद रखें लगातार ahead.Try चलती और एक नई चीज हर हफ्ते या महीने. एक संग्रहालय का दौरा, चिड़ियाघर में जाना, एक किताब पर हस्ताक्षर करने या व्याख्यान के पास जाओ. यहाँ लक्ष्य एकरसता को खत्म करने, जो optimism.Look का एक नया प्रत्येक दिन प्रकृति के चमत्कार के लिए यकीन है कि हत्यारा है. खोजने के एक बहुतायत से खुशी. अपने पालतू खराब या यदि आप एक नहीं है, मानव समाज पर जाएँ और one.Learn अपनाने के लिए खुद पर हंसते हैं. खुद को दु: ख का अनुभव करने की अनुमति दें, लेकिन इसे you.Find कोई है जो बंद है बदतर से नियंत्रण नहीं तुम और एक हाथ उधार दे. एक अस्पताल में स्वयंसेवी; एक नर्सरी या एक shelter.Have एक स्वस्थ सेक्स जीवन पर जाएँ. मध्यम उम्र में सेक्स वास्तव में बेहतर हो और पहले से कहीं ज्यादा 'before.Don अधिक संतोषजनक टी योजना के लिए प्रतीक्षा कर सकते हैं अपने सेवानिवृत्ति. जब तक आप प्रतीक्षा कर रहे हैं 60 जीवन की गुणवत्ता पर अपना शेष years.Here के लिए बहुत बुरा असर पड़ेगा कुछ बढ़ खुशी, आशा और उम्मीद है कि कोई बात नहीं काम करेगा के लिए शीघ्र उपाय दिये गये हैं जो आपके आयु: कम से कम 50 बड़े बड़े काम की एक सूची है कि आप को कुछ नहीं हर एक बहुत day.Laugh बनाओ. आप अपने शरीर को स्वस्थ और अपनी एक नई चुनौती प्रत्येक month.Try सिर्फ पांच मिनट के लिए प्रत्येक day.Copyright ध्यान mind.Discover हूँ ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2005 प्रिया ShahPriya शाह स्वास्थ्य Naturale पोर्टल संपादन. विरोधी के बारे में अधिक सुझावों के प्रबंध के लिए और जीवन एक लंबी और स्वस्थ जीवन, यात्रा एंटी एजिंग TreatmentsThis लेख हो सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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