Uw beste verdediging tegen veroudering: uw houding tegenover het leven
In de internationale bestseller, Blink, Malcolm Gladwell legt uit hoe onderzoekers die een studie gedachten lezen met behulp van lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen geconstateerd dat de oude clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ Ã,  © d advies te glimlachen als je het gevoel van echt works.Just bewegende die gezichtsspieren tot een gelukkiger positie kan eigenlijk perk u zich mentaal en emotioneel, zeggen de onderzoekers, die eindelijk begint te begrijpen en te accepteren het verband tussen geest en body.Other onderzoek heeft vastgesteld dat gewoon herinnerend aan een episode van boosheid drukt het immuunsysteem tot zeven uur? maar een episode van gevoel of mededogen zorg verbetert het immuunsysteem voor ongeveer hetzelfde bedrag van time.A gelukkig vooruitzichten tegenover het leven lijkt te leiden tot het vrijkomen van endorfines. Endorfine ontspannen het cardiovasculaire systeem en cytokines, die de signalering immuunsysteem te letten bij het opsporen van afwijkingen als kanker cells.Even hoewel de fysiologische make-up van de emoties zelf zijn nog niet geïdentificeerd, sommige onderzoekers vermoeden dat een klein deel van de hersenen genaamd de insulaire cortex kan de key.The insulaire cortex worden reguleert het autonome zenuwstelsel, dat de automatische functies van ons lichaam controles, zoals ademhaling hartslag en bloeddruk. Ook speelt een rol in de hogere hersenfuncties en helpt bij woede, angst, vreugde, geluk en seksuele arousal.When de insulaire cortex proces wordt gestimuleerd voor langere tijd, kan het veranderen hartslag en bloeddruk en zelfs leiden tot een soort van schade aan de hartspier die vergelijkbaar is met plotselinge hartdood. Het is niet verwonderlijk dan kan dat verdriet, boosheid en andere negatieve emoties leiden tot een storing van de insulaire cortex.Whatever gebeurt er in die zes centimeter tussen je oren, een ding is zeker. Optimisme, lachen, liefde en andere positieve emoties kunnen tegen vele schadelijke effecten op elke leeftijd, zelfs in je jaren zestig, zeventig en tachtig, en verder! heeft onderzoek aangetoond dat de positieve eigenschappen als betrouwbaarheid, vertrouwen, Agreeableness en open van geest zijn verbonden met een twee tot vier jaar stijging in het leven expectancy.Let 's verkennen enkele tips voor ontwikkelen van een betere kijk op uw world.Listen goed naar jezelf. Als je jezelf van kinds af aan, een leven lang negatieve subliminale boodschap kunnen hun tol te nemen door te draaien je in een pessimist.Spend een week schriftelijk van de zinnen die u gebruikt in uw "zelf praten." De kans bestaat dat u vindt dat u herhalen een tiental zinnen over en weer versterken dat dat negatieve imago. Als u over hen weten, kunt u them.If een probleem niet is opgelost zal blijven je pest en je zal herbeleven de negatieve emoties gekoppeld aan die kwestie steeds weer. Schrijf zelf een brief over de uitgaven 20 minuten per dag gedurende vier dagen en schrijven over wat je voelt. Vergeet grammatica, interpunctie en zo verder. Niemand anders zal zien, maar je en je kunt het weggooien finished.Once wanneer u begint te schrijven, stop niet tot de tijd op is. Deze oefening zal u helpen bij het organiseren van uw gedachten en stapt ze uit van uw systeem. Tegen het einde van de vier dagen de meeste mensen voelen zich veel beter over themselves.Seek naar nieuwe uitdagingen en kansen. Altijd iets dat een doel is net over de horizon. Wanneer je begint om de kloof te dichten en dat doel te bereiken, stelt de andere en het andere. Blijf jezelf constant in beweging ahead.Try en voer een nieuwe ding elke week of maand. Bezoek een museum, ga naar de dierentuin, naar een boek ondertekenen of college. Het doel is hier om eentonigheid te elimineren, dat is een zeker moordenaar van optimism.Look voor een nieuw wonder van de natuur elke dag. Ontdek een overvloed geluk. Verwen je huisdier of als u niet beschikt over een, bezoek de menselijke samenleving en nemen one.Learn te lachen om jezelf. Sta jezelf te ervaren verdriet maar laat het niet controle you.Find iemand die slechter af dan u en een handje. Vrijwilligers in een ziekenhuis, een bezoek aan een kwekerij of een shelter.Have een gezond seksleven. Sex op middelbare leeftijd kan eigenlijk beter en meer voldoening dan ooit before.Don niet wachten om plan voor uw pensionering. Wachten totdat u 60 zal zeer slechte gevolgen hebben voor de kwaliteit van leven van uw resterende years.Here zijn een paar snelle tips voor het vergroten van vreugde, hoop en optimisme dat zal werken, ongeacht wat uw leeftijd: Maak een lijst van ten minste 50 grote dingen gebeuren die je elke day.Laugh veel. U zult genezen je lichaam en je mind.Discover een nieuwe uitdaging elk month.Try mediteren voor slechts vijf minuten per day.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Priya Shah ShahPriya bewerkingen de Health Naturale portaal. Voor meer tips over anti-aging en wonen een langer en gezonder leven, kan een bezoek Anti-Aging TreatmentsThis artikel worden
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
