कैसे प्रभावी अपने पूरक पोषण कर रहे हैं?
(ए आर ए)? अत्यधिक वजन अमेरिका में एक बड़ी समस्या है. के अनुसार राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण, रोग नियंत्रण और रोकथाम, अमेरिका की लगभग दो तिहाई के लिए केंद्र के प्रकाशन के लिए वयस्क अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं. अधिकांश लोगों को इसके बारे में कुछ करना चाहते हैं, लेकिन अच्छा निर्णय हमेशा मत करना. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] इस साल अकेले, पचास लाख लोग वजन के फार्म का कुछ नुकसान कार्यक्रम पर जाना होगा, वजन घटाने उत्पादों और सेवाओं कि सनक आहार, असुरक्षित या अप्रभावी पूरक पोषण कर रहे हैं पर कुछ 33 अरब डॉलर खर्च. अनगिनत जो दूसरों के लिए वजन कम करने की कोशिश की है और देंगे विफल कुल मिलाकर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * है? क्या लोगों को एहसास की जरूरत है] कि कोई जादुई गोली जब यह वजन कम है और इसे रख दिया है, की बात आती है? , पोषाहार उत्पाद की श्रेणी के उपाध्यक्ष जैफ Zwiefel कहते हैं, लाइफ टाइम स्वास्थ्य, राष्ट्रीय स्वास्थ्य, स्वास्थ्य, पोषण और कंपनी. ? कई लोगों के लिए, खोने वजन एक चुनौतीपूर्ण काम की तरह महसूस कर सकता हूँ. यह एक संतुलित दृष्टिकोण है कि शिक्षा, व्यायाम और अच्छे पोषण भी शामिल है लेता है, प्रभावी वजन-नुकसान पूरकता के साथ युग्मित. [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक अच्छी शुरुआत बात को वजन के तंत्र के एक बेहतर समझ प्राप्त है. क्या आप कभी पता नहीं क्यों कुछ लोग सब और समय खा सकते हैं वजन जबकि दूसरों को बैठी हर पर पाउंड पर डाल लगता है कभी? ? चयापचय के बारे में यह सब है,? Zwiefel कहते हैं. [*] [* बी.आर. *] बस बी.आर. ने कहा, अपने चयापचय तरीका है आपके शरीर से कैलोरी के सब जलता है कि तुम खाना खाने और ऊर्जा को नियंत्रित. जिस गति से अपनी कैलोरी तक शरीर जलता है आपके चयापचय दर कहा जाता है. तेजी से अपनी चयापचय, तुम और अधिक कैलोरी जला, और कम होने की संभावना है कि आप हो जायेंगे अधिक वजन. लोगों का एक छोटा सा प्रतिशत? स्वाभाविक रूप से दूसरों से बेहतर चयापचय है, लेकिन के लिए सबसे अधिक हिस्सा है, एक व्यक्ति की चयापचय उनके जीवन शैली से निर्धारित होता है?, Zwiefel कहते हैं. तो तुम जगह क्या कर सकते हैं अपने आप को एक बेहतर स्थिति के लिए अपने वजन का प्रबंधन में [? बी.आर. * *] [* बी.आर. *] डाइट प्राथमिक तरीके हैं उन अवांछित पाउंड बहाने और उन्हें दूर रखने के एक प्रतिनिधित्व करता है. हालांकि यह आसान कागज पर ध्वनि के लिए सिर्फ कम खाना डाल सकते हैं अपने मुँह में, वास्तविकता यह है कि कम कैलोरी सेवन हम में से ज्यादातर के लिए एक महत्वपूर्ण समस्या है. यह और कैलोरी में कैलोरी सिर्फ बाहर से भी अधिक जटिल है. ऐसे तनाव और आहार के रूप में नाटकीय रूप से असर कारक होगा किस तरह हमारे शरीर कैलोरी हम उपभोग प्रक्रिया. यही कारण है लाइफ टाइम स्वास्थ्य की सिफारिश की तुम बदल न केवल आप क्या खाते हैं, लेकिन अपने भोजन और जीवन शैली वाला. [* बी.आर. *] [*] के बजाय तीन भोजन एक दिन खाने के बी.आर. --- नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात के खाने --- पांच पोषण संतुलित भोजन और प्रति दिन दो नमकीन खाओ. दिन पर अपनी खुराक के प्रसार का सबसे अच्छा तरीका रखना अपनी ऊर्जा के स्तर को और ऊर्जा के लिए कैलोरी जला बनाम है उन्हें भंडारण. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] तुम भी सरल और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की खपत का प्रस्ताव है कि थोड़ा पोषक मूल्य को कम करना चाहिए. आहार फाइबर में उच्च को भूख को कम करते हैं और खाने पर ध्यान मदद कैंसर के खतरे को कम. दिन भर में ऐसे दुबला मीट, मछली के रूप में प्रोटीन का अच्छा स्रोत के लिए देखो, अंडे, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, सेम और पागल. इस तरह पूरे गेहूं की रोटी के रूप में कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट, जंगली चावल, पूरे गेहूं पास्ता, multigrain अनाज और आलू महान तरीके दिन भर में अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने रहे हैं. खाने के फलों और सब्जियों के 4-5 सर्विंग, एक दिन antioxidants के साथ एक multivitamin लेने के लिए आप सुनिश्चित करने के हो रही है पोषक तत्वों अपने शरीर को पूरे दिन की आवश्यकता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] क्योंकि हमारे व्यस्त जीवन शैली आदर्श आहार योजना को कायम रखने के मामले में हस्तक्षेप कर सकते हैं, उचित अनुपूरण मदद कर सकते हैं अंतराल में भरें. बहरहाल, आज की खुराक की बाजार पर दर्जनों बड़े वादों की पेशकश कर रहे हैं. तुम जानते हो कैसे जो ब्रांड तुम्हारे लिए सबसे अच्छा है? [* बी.आर. *] [* बी.आर. * यदि किसी उत्पाद का वादा?], निष्क्रिय ',' वजन घटाने, यह नहीं है तुम्हारी दीर्घकालिक स्वास्थ्य और मन में कल्याण,? डॉ., पीएच.डी. विधेयक व्हीलर कहते हैं, और आरडी, पूर्व संयुक्त राज्य अमेरिका और लाइफ टाइम स्वास्थ्य के लिए स्वतंत्र सलाहकार के राष्ट्रपति को स्टाफ पोषण. ? पूरक होना चाहिए आपके समग्र योजना में काम किया. [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] लाइफ टाइम 'स्वास्थ्य LeanSource वजन घटाने के पूरक एक पेटेंट चार सक्रिय हाल के अध्ययन में दिखाया सामग्री का मिश्रण लंबित में मदद करने को स्वाभाविक रूप से चयापचय गति है, शरीर की चर्बी जला, और हानिकारक उत्तेजक के उपयोग के बिना चीनी cravings को रोकने के. बाजार पर कई अन्य पूरक आहार के विपरीत आज कि प्रचार के पहले और बाद प्रशंसापत्र अविश्वसनीय, LeanSource असली विज्ञान पर आधारित है और एक सुरक्षित और कारगर साबित निर्माण. सभी लाइफ टाइम स्वास्थ्य पोषण संबंधी उत्पादों को नियमित रूप से स्वतंत्र प्रयोगशाला में जांच की सेटिंग में उपभोक्ताओं को वे वास्तव में शामिल क्या लेबल पर है आश्वस्त हैं. [*] [* बी.आर. *] अब बी.आर. लक्ष्य, RiteAid, Kroeger, Kmart और Meijer दुकानों पर उपलब्ध है, साथ ही साथ लाइफ टाइम स्वास्थ्य स्थानों राष्ट्रव्यापी और www.lifetimefitness.com के द्वारा, LeanSource उत्पादों रहे हैं एक जेल टोपी फार्म, सलाखों में आसानी से उपलब्ध है, और तैयार करने के पीने के कई जायके में हिलाता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अच्छा आहार और लाभप्रद की खुराक के प्रयोग के समीकरण की ही हिस्सा हैं. नियमित व्यायाम और संतुलित भी इस प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. ? बस जिम को एक बार जा रही एक समय में इसे काट नहीं जा रहा है. तुम एक प्रतिबद्धता बनाने की जरूरत है, और उसके साथ रहना,? Zweifel कहते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लाइफ टाइम स्वास्थ्य की सिफारिश की है कि जो लोग पाउंड बहाने के बारे में गंभीर हैं और उन्हें दूर रखने के एरोबिक अभ्यास में भाग लेने के कम से कम 30 मिनट के लिए एक समय में प्रति सप्ताह में तीन बार के एक न्यूनतम regimens. एरोबिक अभ्यास तेज चाल से चलना, biking, जॉगिंग, तैराकी, एरोबिक शामिल वर्गों और नाच रहे हैं. Dieters भी प्रतिरोध प्रशिक्षण अभ्यास, ऐसे में भारोत्तोलन के रूप में भाग लेने का आग्रह किया हो, कम से कम एक सप्ताह में दो बार प्रति सत्र 30 मिनट की एक न्यूनतम के लिए. [*] [* बी.आर. *] अधिक जानकारी के लिए * बी.आर. के बारे में वजन और व्यायाम लाइफ टाइम स्वास्थ्य, यात्रा www.lifetimefitness.com कार्यक्रमों के माध्यम से की पेशकश की. [* बी.आर. *] ए आर ए सामग्री के सौजन्यः [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] * [ बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में
Article Source: Messaggiamo.Com
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