Πόσο αποτελεσματικά είναι τα θρεπτικά συμπληρώματά σας;
(ARA); Το υπερβολικό κέρδος βάρους είναι ένα μεγάλο πρόβλημα στην Αμερική. Σύμφωνα με την εθνική έρευνα εξέτασης υγείας και διατροφής, μια δημοσίευση των κέντρων για τον έλεγχο ασθενειών και την πρόληψη, σχεδόν τα δύο τρίτα των ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΩΝ ενηλίκων είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να κάνουν κάτι για το, αλλά όχι πάντα λαμβάνουν τις καλές αποφάσεις.
Αυτό το έτος μόνο, πενήντα εκατομμύριο άνθρωποι θα πάνε σε μερικές από τη μορφή προγράμματος βάρος-απώλειας, που ξοδεύει περίπου $33 δισεκατομμύρια στα προϊόντα και τις υπηρεσίες απώλειας βάρους που είναι διατροφές μανίας, επισφαλή ή ατελέσφορα θρεπτικά συμπληρώματα. Αμέτρητοι άλλοι που έχουν προσπαθήσει να χάσουν το βάρος και έχουν αποτύχει θα σταματήσουν συνολικά.
?What οι άνθρωποι πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι είναι ότι δεν υπάρχει καμία μαγική σφαίρα όταν την απώλεια του βάρους και την κράτηση του μακριά,; λέει Jeff Zwiefel, αντιπρόεδρος του τμήματος θρεπτικών προϊόντων της χρονικής ικανότητας ζωής, μιας εθνικών υγείας, μιας ικανότητας, και μιας επιχείρησης διατροφής. ?For πολλοί άνθρωποι, χάνοντας βάρος μπορούν να αισθανθούν όπως έναν αποθαρρυντικό στόχο. Υιοθετεί μια ισορροπημένη μέθοδο που περιλαμβάνει την εκπαίδευση, την άσκηση και την καλή διατροφή, που συνδέονται με την αποτελεσματική συμπλήρωση βάρος-απώλειας;
Ένα καλό σημείο αρχής είναι να κερδηθεί μια καλύτερη κατανόηση των μηχανισμών του κέρδους βάρους. Αναρωτιέστε πάντα γιατί μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να φάνε όλη την ώρα και να κερδίσουν ποτέ το βάρος ενώ άλλοι φαίνονται να βάζουν στις λίβρες σε κάθε συνεδρίαση; ?It's όλος για το μεταβολισμό,; λέει Zwiefel.
Απλά δηλωμένος, ο μεταβολισμός σας είναι ο τρόπος τα εγκαύματα σωμάτων σας επάνω όλες οι θερμίδες από τα τρόφιμα που τρώτε και ρυθμίζει την ενέργεια. Η ταχύτητα με την οποία τα εγκαύματα σωμάτων σας επάνω στις θερμίδες καλούνται μεταβολικό ποσοστό σας. Όσο γρηγορότερος ο μεταβολισμός σας, τις περισσότερες θερμίδες εσείς θα καψει, και λιγότερο ο πιθανός ότι θα είστε υπέρβαροι. ?A το μικρό ποσοστό των ανθρώπων έχει φυσικά έναν καλύτερο μεταβολισμό από άλλοι, αλλά ως επί το πλείστον, ο μεταβολισμός ενός ατόμου καθορίζεται από τον τρόπο ζωής τους;, λέει Zwiefel. Έτσι τι μπορείτε να κάνετε για να τοποθετηθείτε σε μια καλύτερη θέση να διαχειριστείτε το βάρος σας;
Η διατροφή αντιπροσωπεύει ένας από τους αρχικούς τρόπους να ριχτούν εκείνες οι ανεπιθύμητες λίβρες και να κρατηθούν μακριά. Αν και να ακουγστεί εύκολο σε χαρτί για να βάλει απλά τα λιγότερα τρόφιμα στο στόμα σας, η πραγματικότητα είναι ότι η μείωση της λήψης θερμίδας είναι ένα σημαντικό πρόβλημα για τους περισσότερους από μας. Είναι πιό σύνθετο από ακριβώς τις θερμίδες μέσα και τις θερμίδες έξω. Οι παράγοντες όπως η πίεση και η διατροφή θα άσχουν αντίκτυπο εντυπωσιακά σπώς οι οργανισμοί μας επεξεργάζονται τις θερμίδες που καταναλώνουμε. Ότι γιατί η χρονική ικανότητα ζωής συστήνει όχι μόνο αλλάζετε τι τρώτε, αλλά οι συνήθειές σας κατανάλωσης και τρόπου ζωής.
Αντί της κατανάλωσης τριών γευμάτων ημερησίως --- πρόγευμα, μεσημεριανό γεύμα και γεύμα --- φάτε πέντε θρεπτικά ισορροπημένα γεύματα και δύο πρόχειρα φαγητά ανά ημέρα. Η διάδοση της εισαγωγής τροφίμων σας κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ο καλύτερος τρόπος κρατά τα ενεργειακά επίπεδά σας επάνω και για να καψει τις θερμίδες για την ενέργεια εναντίον της αποθήκευσης τους.
Πρέπει επίσης να μειώσετε την κατανάλωση απλών και καθαρισμένων υδατανθράκων που προσφέρουν λίγη θρεπτική αξία. Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση των τροφίμων που είναι υψηλά στην ίνα για να μειώσουν την όρεξη και η βοήθεια μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Ψάξτε τις καλές πηγές λευκώματος καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας όπως τα αδύνατα κρέατα, τα ψάρια, τα αυγά, τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φασόλια και τα καρύδια. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες όπως ολόκληρο το ψωμί σίτου, το άγριο ρύζι, whole-wheat τα ζυμαρικά, multigrain τα δημητριακά και οι πατάτες είναι μεγάλοι τρόποι να ωθηθεί το ενεργειακό επίπεδό σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Φάτε 4-5 servings των φρούτων και των λαχανικών πάρτε ένα multivitamin με τα αντιοξειδωτικοους κάθε ημέρα για να εξασφαλίσετε παίρνετε τις θρεπτικές ουσίες το σώμα σας απαιτεί καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Επειδή οι πολυάσχολοι τρόποι ζωής μας μπορούν να παρεμποδίσουν την υποστήριξη του ιδανικού διαιτητικού σχεδίου, η κατάλληλη συμπλήρωση μπορεί να βοηθήσει να συμπληρώσει τα χάσματα. Εντούτοις, υπάρχουν δωδεκάδες των συμπληρωμάτων στην αγορά που προσφέρει σήμερα τις μεγάλες υποσχέσεις. Πώς ξέρετε ποιο εμπορικό σήμα είναι καλύτερο για σας;
?If ένα προϊόν υπόσχεται, "αβίαστος," απώλεια βάρους, δεν έχει τη μακροπρόθεσμη υγεία σας και το wellness στο μυαλό,; λέει Δρ Bill Wheeler, Ph.D. και R.D., ένας προηγούμενος διατροφολόγος προσωπικού στον Πρόεδρο των Ηνωμένων Πολιτειών και ανεξάρτητος σύμβουλος για τη χρονική ικανότητα ζωής. ?Supplements ανάγκη να εργαστεί στο γενικό σχέδιό σας;
Το συμπλήρωμα απώλειας βάρους χρονικής ικανότητας "LeanSource ζωής είναι δίπλωμα ευρεσιτεχνίας-εκκρεμές μίγμα α τεσσάρων ενεργών συστατικών που παρουσιάζονται στις πρόσφατες μελέτες για να βοηθήσει φυσικά να επιταχύνει το μεταβολισμό, το λίπος σωμάτων εγκαυμάτων, και τους πόθους ζάχαρης συγκρατήσεων χωρίς τη χρήση των επιβλαβών τονωτικών. Αντίθετα από πολλά άλλα συμπληρώματα στην αγορά σήμερα ότι η διαφημιστική εκστρατεία απίστευτη πριν και μετά από τα testimonials, LeanSource είναι βασισμένη στην πραγματική επιστήμη και μια αποδεδειγμένη ασφαλή και αποτελεσματική διατύπωση. Όλα τα θρεπτικά προϊόντα χρονικής ικανότητας ζωής εξετάζονται τακτικά στις ανεξάρτητες τοποθετήσεις εργαστηρίων για να βεβαιώσουν τους καταναλωτές που περιέχουν πραγματικά τι στην ετικέτα.
Τώρα διαθέσιμοι το στόχο, RiteAid, τα καταστήματα Kroeger, Kmart και Meijer, καθώς επίσης και στη ζωή οι θέσεις χρονικής ικανότητας σε εθνικό επίπεδο και μέσω www.lifetimefitness.com, προϊόντα LeanSource είναι βολικά διαθέσιμες σε μια μορφή πηκτωμάτων ΚΑΠ, φραγμοί, και αναμένουνε τα κουνήματα στις πολλαπλάσιες γεύσεις.
Η καλή διατροφή και η χρήση των ευεργετικών συμπληρωμάτων είναι ακριβώς μέρος της εξίσωσης. Η κανονική και ισορροπημένη άσκηση είναι επίσης ένα κρίσιμο μέρος της διαδικασίας. ?Just η μετάβαση στη γυμναστική είναι πότε-πότε να μη μην πάει να κοπεί. Πρέπει να αναλάβετε μια υποχρέωση, και κολλάτε με την,; λέει Zweifel.
Η χρονική ικανότητα ζωής συστήνει ότι οι άνθρωποι που είναι σοβαροί για το σκόρπισμα των λιβρών και την κράτηση τους συμμετέχουν μακριά στις αεροβικές θεραπευτικές αγωγές άσκησης κατάρτισης ένα ελάχιστο τρεις φορές ανά εβδομάδα για τουλάχιστον 30 λεπτά τη φορά. Οι αεροβικές ασκήσεις περιλαμβάνουν το βιαστικό περπάτημα,, της κολύμβησης, αεροβικού κατηγορίες και χορός. Το Dieters ωθείται επίσης για να συμμετέχει στις ασκήσεις κατάρτισης αντίστασης, όπως το βάρος ανυψωτικός, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για ένα ελάχιστο 30 λεπτών ανά σύνοδο.
Για περισσότερες πληροφορίες για την απώλεια και την άσκηση βάρους τα προγράμματα πρόσφεραν μέσω της χρονικής ικανότητας ζωής, επίσκεψη www.lifetimefitness.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
