लेटा हुआ व्यायाम बाइक - लाभ
वहाँ इतनी सारी कवायद उपलब्ध बाइक है कि यह आसान है अभिभूत हो रहे हैं. कताई बाइक, स्थिर बाइक, दोहरी कार्रवाई बाइक, और लेटा हुआ बाइक रहे हैं शायद शर्तों आप में से कुछ सुना है. ऐसा नहीं है कि लगभग रूप में तुम एक फिटनेस उपकरणों के इंजीनियर को भेद समझ सकता है! यहाँ इन भ्रामक पदों की एक त्वरित सारांश है.? कताई BikesYou've शायद स्पिन सनक कि स्वास्थ्य में इतना लोकप्रिय हो गया है के बारे में सुना क्लब. कताई बाइक आम तौर पर कम से कम एक सामने पहिया spins है कि (जो कारण है कि वे बहुत अच्छी तरह कताई बाइक नाम हैं). इन मोटरसाइकिलों वर्तमान सनक होंगे, लेकिन वे बहुत सहज नहीं हैं. सीटें हैं छोटे और मेहनत की है. इन वर्गों उबाऊ बाइक अधिक रोचक बनाते हैं, लेकिन घर व्यायाम बाइक के रूप में, वे जल्दी थकाऊ हो.? स्थिर BikesStationary बाइक (या सीधा बाइक) व्यायाम बाइक रहे हैं कि सबसे अधिक लोगों की पहचान कर सकते हैं. यह रूप में एक ही मूल मॉडल है है 1980. एक बार फिर, यह काफी असहज है. तुम सच में पढ़ा या टीवी देखना अच्छा लगता है कुछ भी नहीं कर सकते क्योंकि तुम छोड़ झुकाव रहे हैं और सही और उछल, ऐसा भी जल्दी बोर हो जाता है.? दोहरी लड़ाई BikesDual कार्रवाई बाइक जिसे उपयुक्त नाम, के रूप में वे तुम्हें दे रहे हैं दोनों एक उच्च और निम्न शरीर कसरत. वहाँ रहे हैं कि चाल स्वतंत्र रूप से संभालती है - ज्यादा एक अण्डाकार मशीन की तरह. यह एक अच्छी बात है कसरत है, लेकिन थोड़ा शुरुआती के लिए कठिन है, और हमेशा की तरह लें पर, समय अंततः boring.You भी दोहरी कार्रवाई बाइक मिल सकता है कि आप मशीन को समायोजित करने के लिए एक शाखा कसरत pedaling बनाने की अनुमति होगी. यह है आम तौर पर काफी को समायोजन करना मुश्किल है. यह भी दो अलग व्यायाम है, जो एक लंबी कसरत बना है. अधिकांश लोगों को इस तरह एक नियमित रखने की संभावना नहीं हैं.? लेटा हुआ BikesRecumbent बाइक रहे हैं आरामदायक बाल्टी सीटों के साथ व्यायाम बाइक. तुम वापस बैठते हैं और आप पेडल के रूप में जमीन से कम है. ये व्यायाम बाइक काफी आसान हो भी सबसे गतिहीन शुरुआती के लिए, और वे आमतौर पर कसरत कार्यक्रम की पेशकश को mundane.The विशेषज्ञों बनने से workouts रखना पड़ा होता हुआ BikesMost चिकित्सकों और निजी प्रशिक्षकों का लाभ पहचानो लेटा हुआ बाइक सलाह देते हैं. लेटा हुआ बाइक सब के अलग अलग लोगों के लिए बेहतर हैं फिटनेस का स्तर. आप अधिक से अधिक समय तक रखने के एक लेटा हुआ लें नियमित होने की संभावना है, बाइक सुरक्षित हैं, और दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग लाभ कर रहे हैं.? लेटा हुआ सभी स्वास्थ्य LevelsEven Bikes के लिए सबसे अधिक गतिहीन व्यक्ति एक लेटा हुआ अभ्यास के लिए उपयोग आसान लें मिलेगा. आप सेटिंग्स को समायोजित करने के लिए आप पेडल के रूप में कम या कोई प्रतिरोध की पेशकश कर सकते हैं. जो लोग निश्चित रूप से अधिक वजन की सीट मिलेगी रहे हैं बहुत बड़ा और अधिक अन्य व्यायाम bikes.Athletes से आराम से लेटा हुआ व्यायाम बाइक एक चुनौती मिलेगी. अविश्वसनीय रूप से विरोध हो सकता है मुश्किल है. ऊपर पहाड़ियों पर लें pedaling अनुकरण कर सकते हैं. सबसे लेटा हुआ बाइक की पेशकश विभिन्न कार्यक्रमों है कि तुम और स्प्रिंट के लिए पहाड़ों से निपटने की जरूरत होगी. अगर तुम चाहो तो, आप आसानी से वजन जोड़ सकते हैं पेडल और repetitions कर के रूप में आप लेटा हुआ लें सीट पर बैठकर के रूप में एक ऊपरी शरीर को कसरत करना चाहता हूँ.? लेटा हुआ बाइक एक सतत WorkoutThe सबसे लेटा हुआ व्यायाम बाइक द्वारा की पेशकश की निश्चित रूप से उबाऊ बनने से कसरत रखने के कार्यक्रमों प्रस्ताव. तुम एक बिल्कुल आसान है कि या कठिन है, फ्लैट या पहाड़ी अनुकरण कर सकते हैं. जब खरीदारी व्यायाम बाइक के लिए, यह करने के साथ लें ले बेहतर है possible.The तथ्य यह है कि एक लेटा हुआ लें सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है के रूप में कई बदलाव के रूप में आप बाइक पर वापस मिल रहा रखेंगे. यदि आप विशेष रूप से महसूस कर रहे हो थक या आलसी एक दिन, तुम एक आसान व्यायाम आप एक पुस्तक या अखबार पढ़ सकते हैं, जहाँ हो सकता है. अगर तुम सच में अपनी सीमा परीक्षण करना चाहते हैं, तुम संगीत सनकी, कर सकते हैं और अधिक कठिन स्तर तक मशीन सेट, और कुछ वजन जोड़ें के लिए एक ऊपरी शरीर को कसरत?. लेटा हुआ Bikes SaferBecause तुम वापस बैठते हैं और जमीन के नीचे लेटा हुआ एक बाइक में, यह आपके शरीर के लिए बेहतर है रहे हैं. सबसे व्यायाम बाइक तुम कूबड़ के बल पर, एक कड़ी वापस हो सकता है. कुछ दोहरी कार्रवाई बाइक वापस होने इंतज़ार कर घायल कर रहे हैं. लेटा हुआ बाइक की आवश्यकता है कि आप अच्छी मुद्रा के साथ बैठने के रूप में आप pedal.Recumbent बाइक भी कुछ कार्डियो workouts में से एक है कि अपने घुटनों पर कोई दबाव नहीं डाल प्रस्ताव और अन्य जोड़ों. आप "एक मोटर साइकिल पर लेटा हुआ 'नहीं धोखा और खड़े हो सकते हैं जब आप इसे और अधिक कठिन पेडल को ढूँढ रहे हैं. व्यायाम बाइक के अन्य प्रकार पर इस तरह स्थायी अपने घुटनों पर अनावश्यक दबाव डालता है और टखनों. लेटा हुआ बाइक चलो अपने एक जहाँ आपके शरीर के वजन अपने जोड़ों पर जोर नहीं है कोण पर शरीर की कसरत. पीठ और घुटनों की समस्याओं से भी लोगों को एक लेटा हुआ उपयोग करना आसान मिल लें. होगा? क्यों पुरुष चुनना चाहिए लेटा हुआ व्यायाम BikesSo कई पुरुष अपनी कम निकायों उपेक्षा, विशेष रूप से शक्ति प्रशिक्षण में जब वे व्यायाम. यह देखने के बाहर विशाल मछलियां और छोटे छोटे पक्षी पैरों के साथ पुरुषों buffed आम है. ऐसा इसलिए है क्योंकि यह है आसानी से घर में एक ऊपरी शरीर को कसरत पाने के लिए. अगर तुम सिर्फ एक लेटा हुआ लें में निवेश, तो आप उच्च प्रतिरोध के लिए मशीन सेट कर सकते हैं. तुम पैर मांसपेशियों के निर्माण, और तुम भी कर्ल कर सकते हैं जब आप pedal.Recumbent बाइक कर सकते हैं पुरुष भी परेशानी है कि केवल एक आदमी को नियमित रूप से व्यायाम बाइक बाइक या अन्य प्रकार के पर जाने के बिना एक महान कार्डियो कसरत पाने के लिए अनुमति देते हैं. साथ बड़े, लेटा हुआ बाइक के आरामदायक सीटें, तुम बहुत ज्यादा हैं अपनी कसरत दर्द का आनंद की संभावना free.If तुम थोड़ा एक लेटा हुआ बाइक की सीट ले जाने के लिए अपने उच्च पैर ले, तुम भी कम पेट लक्षित कर सकते हैं और crunches को कम करने के लिए अपने छह के नीचे-पैक जाना है! ? बातें महिला चाहिए लेटा हुआ BikesTwo शब्द, महिलाओं के बारे में पता: पैरों और नीचे से. लेटा हुआ व्यायाम बाइक इतनी आरामदायक हैं और प्रयोग करने कि अंततः तुम तुम तुम जैसे परिणाम देने workouts कर सकते हैं आसान है खर्च एक सीढ़ी पर एक दिन के घंटे stepper.Recumbent बाइक तुम एक बहुत प्रतिरोध से वसा जलने कार्डियो कसरत के लिए मदद से आप लंबे, दुबला मांसपेशियों के निर्माण दे सकते हैं. चित्र टीना टर्नर पैर. लेटा हुआ बाइक के लिए भी महान हो आपके भीतरी जांघों. विभिन्न कार्यक्रमों और सेटिंग्स का उपयोग कर, आप अपने पैरों में अब देख, leaner सबसे चुनाव legs.According के लिए विभिन्न क्षेत्रों की मांसपेशी को लक्षित कर सकते हैं, महिलाओं की अधिक संख्या में दावा नहीं किया है क्योंकि अधिक जिम्मेदारियों के व्यायाम के लिए घर में समय है. एक लेटा हुआ बाइक की स्थिति के साथ, आप कई कार्य कर सकते हैं और अधिक आसानी से एक कसरत में फिट होने के लिए. आपको पढ़ने में सक्षम हैं, समाचार पकड़ने, और यहां तक कि एक फोन का उपयोग करें या अपने handheld organizer.Finding एक लेटा हुआ व्यायाम $ 200 और $ 3,000 के बीच BikeWith कीमतों, वहाँ काफी लेटा हुआ उपलब्ध मोटरसाइकिलों की एक किस्म है. इंटरनेट का उपयोग करें (मुक्त शिपिंग सहित महान सौदों सबसे खोजने के लिए समय के). क्योंकि बाइक किसी भी स्तर के लिए महान हैं और तुम मदद करने के लिए अंततः एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम दिनचर्या के साथ छड़ी कर सकता है, तो आप एक छोटे शेख़ी कर सकते हैं. तुम यह निश्चित रूप से सबसे अच्छा निवेश में से एक है अपने health.Michael वाकर के लिए कर सकते हैं एक फ्रीलान्स फिटनेस साइकिल के बारे में उपयोगी जानकारी उपलब्ध कराने के लेखक हैं, लेटा हुआ रखरखाव और बाइक साइकिल स्पिन. उनके अनेक लेख व्यापक सुझाव और समाधान की पेशकश
Article Source: Messaggiamo.Com
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