आहार और वजन घटाने - 4 शीर्ष युक्तियाँ
अधिक वजन होने के नाते एक बढ़ती महामारी है. यही कारण है कि इतने वजन खोने के विभिन्न तरीके के लिए देख रहे हैं लोग हैं. यह भी बताते हैं कि क्यों सनक आहार बहुत लोकप्रिय हैं. सब के बाद, वे मदद करने के लिए लोगों को उन बहाने वादा अतिरिक्त पाउंड है, और यह एक तरीका है कि करने के लिए आसान और प्रभावी होना चाहिए में कर है. दुर्भाग्य से, वास्तविकता शायद ही कभी बोल्ड ऐसे आहार के विक्रेताओं द्वारा किए गए दावों के ऊपर रखती है. बेशक
यह केवल समझ में आता है कि आप वजन तेजी से खो करना चाहते हैं बनाता है, लेकिन आप सावधान रहना होगा. क्योंकि जो लोग वजन कम तेजी से लोगों को जो अपने आहार जाओ और पाउंड के सभी हासिल हो जाते हैं कि वे खो - कभी कभी और अधिक. हालांकि, उन है जो उनके दृष्टिकोण में व्यवस्थित कर रहे हैं, है और एक अधिक उचित तरीके से न केवल अपने लक्ष्य वजन तक पहुंच वजन कम है, लेकिन अधिक वहाँ रहने की संभावना हैं. यह किया जा सकता है. यहां आहार और वजन घटाने कि आप अपना वजन कम करने और इसे दूर रखने में मदद मिलेगी के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं.
वजन घटाने टिप # 1 - कितना वजन तुम्हें खोने के लिए चाहते हैं के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें और जब आप इसे खोना चाहते हैं. अधिक वजन आप से छुटकारा पाने के चाहते हैं, अब इसे ले जाना चाहिए. सबसे महत्वपूर्ण बात के लिए विशिष्ट है, अन्यथा आप लगभग के रूप में ज्यादा वजन नहीं खो देंगे. उदाहरण के लिए, यह बहुत बेहतर है के लिए एक लक्ष्य से 20 खो है पाउंड की तुलना में अगले 3 महीनों में बस कहने के लिए आप कुछ वजन कम करना चाहते हैं. अपने लक्ष्य पाउंड के एक नंबर खो करने के लिए, एक लक्ष्य वजन मारा, या यहाँ तक कि एक कपड़े आकार में फिट करना चाहते हैं हो सकता है.
वजन घटाने टिप # 2 - तुरंत परिणाम के विचार से छुटकारा. यह बस यह है कि इस तरह के भोजन के लिए अस्वास्थ्यकर है नहीं, यह भी है कि आप करने की कोशिश कर रहा अगर आपकी अपेक्षाओं से मिले नहीं हैं रोक की संभावना कर रहे हैं. 1 से 3 खोने पाउंड एक सप्ताह ज्यादातर लोगों के लिए प्राप्य है. कुछ उस से भी अधिक कठिन है को प्राप्त करने के लिए किया जाएगा. आप अभी भी एक बड़ा लक्ष्य हो सकता है, तो आप बस कब तक इसे ले जाएगा के बारे में यथार्थवादी होना करने की जरूरत है.
वजन हानि टिप # 3 - तैयार रहो. जब भी संभव हो, तो आप अप करने के लिए एक आहार पर सक्षम होना चाहिए. आप और अधिक तैयार कर रहे हैं, भावनात्मक और मानसिक रूप से, बेहतर होगा तुम जब आप उन्हें मुठभेड़ के लिए किसी भी समस्याओं को संभाल करने में सक्षम हो जाएगा. इसके अलावा, आप, अपने घर और खाद्य पदार्थ है कि अपने आहार के लिए कॉल पर स्टॉक में जंक फूड से छुटकारा मिलना चाहिए. यह आप सही पैर पर शुरू हो और मदद से आप अपने आहार और वजन घटाने के लक्ष्य की ओर गति का निर्माण होगा.
वजन घटाने टिप # 4 - समर्थन प्राप्त है. वजन कम करने की कोशिश कर रहा मुश्किल है पर्याप्त है, इसे अकेले नहीं की कोशिश कर रहा असंभव के बगल में है. आप एक परामर्शदाता, अपने चिकित्सक, या परिवार और दोस्तों से मदद मिल सकती है. प्रत्येक अपने तरीके में मदद करने में सक्षम हो जाएगा. हालांकि, वे आप के लिए अपने वजन नहीं खो सकते हैं, तो किसी भी रास्ते सफलताओं और असफलताओं आपकी जिम्मेदारी हैं. लेकिन मदद कर बहुत खोने का अपने अवसरों में वृद्धि होगी वजन.
Tags: आहार और वजन घटाने, वजन घटाने युक्तियाँ,
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Article Source: Messaggiamo.Com
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