इनायत से उम्र बढ़ने की कला
कई सालों के लिए लोगों के लिए युवा रहने के रहस्य के लिए खोज कर रहे हैं. वहाँ डॉलर हर साल उपभोक्ताओं है कि जादुई उपचार के लिए देख रहे हैं के द्वारा भुगतान किया जा रहा है कि लाखों धीमा होगा रहे हैं उम्र बढ़ने प्रक्रिया. कई वास्तव में सर्जरी के लिए कठोर कदम और सहारा लेने के लिए वापस अपने युवा लगता मिलता है. वहाँ अन्य समाधान है कि के रूप में या के रूप में आक्रामक सर्जरी के रूप में महँगी नहीं कर रहे हैं. यदि आप के लिए ध्यान, और ध्यान देना है, अपने शरीर और अपनी जरूरतों तो आप उम्र के इनायत और स्वाभाविक रूप से कर सकते हैं.
आपकी त्वचा के लिए देखभाल करने के लिए आप के लिए यह हानिकारक यूवी किरणों से बचाने की जरूरत है तो यह महत्वपूर्ण है सूरज ब्लॉक पहन जब आप बाहर हैं रवि वहाँ रवि ब्लॉक उपलब्ध है कि आप इस पर मेकअप लागू करने के लिए अनुमति देने के तैयार कर रहे हैं.
एक अच्छा रखने के लिए आपकी त्वचा hydrated दैनिक moisturizer का प्रयोग करें. एक अच्छी गुणवत्ता moisturizer भी करने में मदद मिलेगी त्वचा कोशिकाओं को फिर से भरना, मुलायम त्वचा बना सकते हैं और झुर्रियों को कम. वहाँ कई moisturizers कि जिस तरह से लेकिन अधिक कर रहे हैं वहाँ के बाजार पर कुछ महान उत्पादों है कि बहुत भारी कीमत टैग के बिना प्रभावी रहे हैं.
कसरत नियमित रूप से अपने सामान्य स्वास्थ्य में सुधार है और यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को भी शामिल है. योग और Pilates व्यायाम करने के लिए लचीलापन और संयुक्त लचक वृद्धि महान हैं और वे भी कर रहे हैं आकार में आपके शरीर रखने के लिए महान.
राहत तनाव योग या ध्यान जैसे अभ्यास में मदद अपने जीवन में तनाव को कम रखने और आपको अधिक आराम होगा. यह आपके का खतरा कम होगा दिल की बीमारी और अन्य चिकित्सा शर्तें.
चलना
एक अच्छा तरीका है अपने शासन में जोड़ व्यायाम है और अगर आप छोड़ सकते हैं समय से 30 तक चार बार एक सप्ताह के मिनट के लिए चलने की कोशिश. सुनिश्चित करें कि आप पहनने के लिए अच्छा चलने के जूते अपने पैर और शरीर सही समर्थन देने के लिए.
एक स्वस्थ आहार, कम कैलोरी और वसा और एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरा आपकी त्वचा रखने में एक बड़ी भूमिका निभानी होगी युवा और स्वस्थ. खाद्य पदार्थ है कि नियंत्रित acai महान हैं, क्योंकि अंधेरे हरी पत्तेदार सब्जियों रहे हैं, यह आपके रोगक्षमता बनाने के लिए और उम्र के लिए आप इनायत मदद करने के साथ आपकी सहायता करेगा.
राशि की कमी चीनी और वसा है कि आप अपने आहार और पीने के पानी की बहुत सारी में है. अगर आपके शरीर निर्जलित है फिर तो अपनी त्वचा और निर्जलित करें कि आप बहुत बड़े लगते कर सकते हैं त्वचा है. पानी के आठ गिलास एक दिन की सिफारिश की है सेवन तो कम से कम इस राशि की कोशिश है. पेय जैसे क्रीम और चीनी चीनी और sodas के साथ चाय के साथ कॉफी या नहीं होना चाहिए कम से कम कम कर दिया.
यदि आप नहीं प्राप्त कर रहे हैं सभी आवश्यक अपने आहार से पोषक तत्वों को तो सुनिश्चित करें कि आप एक मल्टी विटामिन पूरक ले. अपने शरीर को विटामिन और खनिज की सही मात्रा की जरूरत को स्वस्थ रहने और स्वस्थ और युवा त्वचा को बनाए रखने.
नियमित जाँच के लिए अपने डॉक्टर से यात्रा करने के लिए अपने कोलेस्ट्रॉल, ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर है की जाँच की. इन बातों पर नज़र रखने से आप किसी भी संभव चिकित्सा होने वाली स्थितियों को रोकने में मदद कर सकते हैं. यदि आप करते हैं किसी भी स्वास्थ्य मुद्दों उन्हें अपने डॉक्टर के साथ चर्चा तो तुम उन्हें इलाज हो सकता है अनुभव.
मूलतः
, एक स्वस्थ आहार, व्यायाम और बस अपने शरीर को अच्छी तरह इलाज और देखने के बाद यह तुम्हारी मदद करेगा लग रहा है और युवा अब देखो. आपके शरीर के बाद देखो और तुम उम्र इनायत होगी.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
