正常老化的藝術
很多年來，人們一直在尋找保持青春的秘密。有每年數百萬美元的費用由消費者，正在尋找補救辦法，將神奇的延緩衰老 過程。許多實際採取斷然行動，採取手術，要回他們青春容顏。還有其他的解決方案，是不是侵入性或昂貴的手術。如果你真心關懷，並注意， 你的身體和需要，那麼你可以年齡優雅，自然。
照顧你的皮膚，您需要保護它免受有害紫外線，因此是至關重要的穿防曬當您外出時，在 太陽。制定有太陽塊可允許你化妝了它。
使用一個很好的保濕，讓您的日常皮膚保濕。良好的品質也將有助於潤膚霜 補充皮膚細胞中，創造軟皮，減少皺紋。保濕劑有很多是這樣高估但也有一些優秀的產品在市場上是非常有效的無標籤的巨大代價。
定期運動改善你的健康，這包括你的皮膚的健康。練習瑜伽和普拉提都是偉大的，以增加靈活性和柔韌性的聯合，他們也 偉大的保持你的身體的形狀。
壓力紓緩運動，如瑜珈或冥想將有助於減輕他們的壓力在你的生活和讓你更加放鬆。這將減少你的風險 心髒病及其他疾病。
散步是很好的運動加入到你的政權，如果你能抽出時間盡量步行30分鐘，每週四次。確保你穿 好的運動鞋，讓你的腳和身體正確的支持。
健康的飲食，低熱量，低脂肪和充滿抗氧化劑和營養將發揮很大的作用，使你的皮膚 青春和健康。食物含有阿薩伊是偉大的，因為是深綠色葉菜類蔬菜，這將建立您的免疫力，並協助幫助你的年齡優雅。
量減少 糖和脂肪，你在你的飲食，喝大量的水。如果你的身體脫水，然後讓你的皮膚和脫水皮膚可以使你看上去老得多。八杯水是每日推薦 所以盡量攝取至少有這個數目。飲料，如咖啡，奶油和糖，茶糖和蘇打水，應避免或至少減少。
如果您沒有收到規定的全部 然後從你的飲食營養一定要採取多種維生素補充。你的身體需要適量的維生素和礦物質，保持健康和保持健康和年輕的皮膚。
去看醫生，定期體檢，有你的膽固醇，血糖和血壓檢查。通過密切注意這些東西，你可以有助於防止任何可能發生的醫療條件。如果你 任何健康問題的經驗和你的醫生討論，這樣你可以讓他們處理。
基本上，健康的飲食，運動和公正的對待自己的身體照顧好，它會幫助你 年輕的感覺，並期待更長的時間。照顧你的身體，你將年齡優雅。
文章來源: Messaggiamo.Com
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