De la graisse à adapter : lisez les womans un stupéfiant l'histoire de perte de poids
Une entrevue avec l'exemple de succès, Caitlin Johnson
Si vous ne savez pas qui Caitlin est, vous bientôt. Elle apparaît dans le numéro du juin 2005 du magazine d'Ironman. Mais Caitlin n'est pas votre concurrent/modèle superbes journaliers de forme physique. Faisons face à lui, au regard de beaucoup de femmes aux femmes en ces magasins et au souhait qu'ils ont été bénis avec leur génétique. Ils pensent qu'ils n'ont pas vos problèmes, ou votre métabolisme et eux ne doivent pas travailler presque aussi dur pour regarder aussi bons comme le font ils. Ils sont simplement chanceux.
Bien, pas plus excuses. Le chat a travaillé extrêmement dur pour obtenir où elle est. Et j'ai eu le plaisir d'interviewer cette jeune femme étonnante. Après que vous lisiez cette entrevue de inspiration, vous pouvez aller à mon emplacement et en voir merveilleux avant et après des images.
1. Chat, vous êtes parvenu à perdre 70 livres de graisse. C'est phénoménal et je vous félicite de nouveau. Vous devriez être très fier de ce que vous avez accompli. Beaucoup de personnes sont peu satisfaites de leur poids, de leur travail, etc. Qu'était-elle ce finalement motivée vous à obtenir dans la gymnastique et le début mangeant correctement ? Corrigez-moi si j'ai tort, mais si vous êtes comme la plupart des personnes, vous devez avoir été peu satisfait de la façon dont vous avez recherché une certaine heure avant de prendre l'engagement pour faire quelque chose à son sujet.
Si c'est précis, que pensez-vous vous avez-vous gardé de prendre à action tout ce temps ?
A. 1) quand le votre coincé dans un style de vie qui est malsain mais le familier il doit été quelque chose exstreme vous motiver pour changer votre vie. Pour moi il était la balance et moi faisant 182lbs, qui était de 20 livres à partir de 200 livres. Dans mon esprit 200 livres étaient trop lourdes et j'ai décidé que je pourrais ne jamais faire ce poids et pouvoir vivre avec me.
En second lieu j'avais juste pris une classe kickboxing d'un professeur qui a eu le physique final et je pourrais rapporter à elle parce qu'elle était short et une femelle.
Journalier je me suis exercé avec le cerf de Denise que j'ai travaillé dur parce que je tâchais de ressembler à elle. Ce qui m'a gardé de mettre vraiment mon coeur entier dans s'exerçant avant que soit moi ne s'est pas rapporté aux autres entraîneurs parce qu'elles était des hommes et je ne pourrais pas rapporter à eux. Même maintenant comme un athlète concurrentiel que mes entraîneurs rapportent à moi parce qu'ils ont tous étés des athlètes.
2. Comment avez-vous obtenu commencé par votre nouveau liftestyle ? En d'autres termes, quelles modifications avez-vous apportées, ou la planification a-t-elle fait vous font-elles, pour se donner la meilleure chance au succès ?
A. 2) pour obtenir Denise commencée m'a donné un plan et j'ai essayé de le suivre le meilleur que je pourrais. Petits repas, aucun sucre ou gros, sort de cardio- et deux pleins circuits de corps.
3. Quels problèmes avez-vous dû surmonter afin de rester sur la voie avec votre nouveau programme de forme physique ? Vous évidemment devez avoir vécu un style de vie nettement différent que vous aviez vécu précédemment. Certaines des excuses populaires que j'ai eues des nouvelles des personnes j'ai formées inclus « pas assez de temps » (tous les deux pour s'exercer et manger bien), « consommation saine est trop cher », « ne pas voir les résultats assez rapidement », les « poids me rendront grand et encombrant », « ayez l'ennui coller avec une routine d'exercice ». Quels étaient les obstacles que vous avez dû surmonter ?
Un 3) pour moi si j'ai un plan pour me suivre suis très bien. Il est quand je ne suis pas restreint je perds la commande. Dans le commencement j'ai dû me rendre compte si je buvais de 3 bières par nuit où je n'allais pas perdre le poids. J'ai également tout à fait une dent douce ainsi j'ai dû découper mes boissons de sugaryStarbucks.
4) Comment avez-vous surmonté ces problèmes ? Quelles techniques spécifiques aviez-vous l'habitude de faire vos rêves à une réalité ?
4) Denise serait dure sur moi et me dirait de ne pas perdre son temps. Elle avait raison et plus elle était sur dure moi que plus j'étais meilleur. Elle emploient pour dire que « vous la voulez » ? Dans mon esprit qui m'a incité à tâcher loin et à ne jamais abandonner.
5) Faisant avancer et sachant ce que vous savez maintenant, qu'auriez-vous fait différemment ?
5) je me serais connecté avec Kim Oddo dans le commencement. Cela m'a pris quatre ans parce que je n'ai pas mangé beaucoup de protéine et alors pendant quelques années a fait le régime de carburateur de non qui était une perte de temps totale.
6. Qu'auriez-vous fait la même manière, et continuerez-vous à faire, allant en avant ?
6) UN CARDIO- BÉBÉ ! Elle brûle des calories, soulève des endorphins, soulage l'effort, etc.
7. Estimez-vous que la rétroaction continue et les outils de motivation aideraient en maintenant un programme de forme physique ? Par exemple, apparaître dans l'issue du juin 2005 d'Ironman doit être très de motivation. Ce ne sera pas un outil de motivation que la plupart des personnes peuvent utiliser. Avant de réaliser ce type de succès, quels types d'outils de motivation avez-vous perdu pour maintenir ? Après tout, vous ne perdez pas 70 livres de graisse durant la nuit et il doit avoir pris un certain temps avant que vous pourriez voir les changements positifs du miroir.
Un 7) ce que certains ne réalisent pas est une équipe de soutien peut être la chose la plus importante dans la formation pour atteindre un but dur. Je crois vraiment qu'il faut avoir un grand entraîneur comme Joanne Rubienstein, Kim Oddo, Stephen Bauer ou le cerf de Denise.
J'aime personnellement m'exercer ainsi je n'ai pas besoin de motivation pour obtenir à la gymnastique mais quand les résultats me ralentissent ai besoin de quelqu'un pour me dire que je peux la faire. Ce qui m'a maintenu était la croyance que je pourrais la faire et prouver le mal du monde.
Parfois il se sent comme mon travail est de prouver des personnes mal. Ils parlent leur entretien mais à la fin j'accomplirai d'obtenir ce que j'essaye et elles sembleront sourdes-muettes pour dire que je n'atteindrai jamais mon but. Désolé si c'était peu un pissy, mais moi fatiguez-vous des personnes doutant de moi. Si je peux laisser tomber la graisse du corps de 40% je pensez que je peux la faire à Olympia !
8. Si vous deviez conseiller un ami étroit ou un membre de la famille chaud de suivre dans vos marchepieds de forme physique, que leur diriez-vous ?
8) un lointain couru et trouve un travail agréable ! Je crois vraiment que j'ai fait tout ceci en raison du destin. Je ne me rappelle pas même vraiment le temps où j'ai dit que je veux être un concurrent. Les régimes et la formation sont durs et récompensants en même temps. J'ai accompli beaucoup mais je sacrifie également beaucoup de choses dans la vie qui sont agréables.
Tout que je peux dire est moi vais après qu'un RÊVE et n'abandonnerai pas jusqu'à ce que je l'accomplisse. Il est non seulement pour moi, il est pour la population globale qui a perdu la croyance dans eux-mêmes. Mon conseil est d'aller après vos rêves, de croire en vous-même et obliger les personnes concernées à vous aider. C'est la clef à être réussie !
- CAT
Voir le chat avant et après des phots chez http://www.buildleanmuscle.com/caitlin-johnson.html
Gregg Gillies est le fondateur de http://www.buildleanmuscle.com et a contribué des articles au magazine d'Ironman et est un contribuant régulier au magasin d'entretien de corps. Il édite un availabe libre de bulletin chez http://www.buildleanmuscle.com qu'il est l'auteur de deux livres, aussi disponible à son emplacement.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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