Effort de pincement dans le bourgeon : Les principes de la détente
L'effort est normal. L'effort est CORRECT. L'effort est le même pour chacun. Si vous n'êtes pas soumis à une contrainte, vous ne travaillez pas assez dur.
Combien de fois avez-vous entendu ces derniers, et d'autres telles remarques au cours de votre semaine fonctionnante ? Naturellement, comme avec toutes telles platitudes, ils sont près de la vérité, fin, mais aucun cigare !
Tout d'abord, bien qu'une certaine quantité d'effort doive être prévue de temps en temps, il n'est pas normal d'être par habitude soumis à une contrainte dehors, et ceci effectuera invariablement tous les deux vous et votre travail. L'effort est un mécanisme de faire face, et cette seule expression devrait-elle vous faire concerné ? "faire face" est quelque chose que vous font pour passer quand vous fendriez autrement vers le haut, la quille finie ou souffrir autrement un certain échec de systèmes fondamental ? il mieux est évité et vous laisse vidangé, épuisé et dangereusement près d'un radeau entier des pentes glissantes qui devraient mieux être maintenues à une distance sûre.
Naturellement, un effort de l'homme est l'"bourdonnement" d'un autre homme. Ou est-il ? Bien, pas exactement. Tandis que les conditions qui donnent à une personne un "bourdonnement" peuvent conduire des autres au bord de la folie, l'effort lui-même demeure le même.
Le soulagement de l'effort, alors, devient une collection simple de principes qui enlèvent simultanément la cause du problème, donnent le corps de ce qu'il a besoin pour faire face correctement aux effets et assurent une routine appropriée d'entretien pour découvrir ce que sont les dommages, comment mieux la fixer et, finalement, comment réussi la réparation était.
Enlever la cause. Si vous tenez votre main vers le haut dans le ciel pendant une période prolongée, quelque chose de volonté prévisible se produisent. Tôt ou tard, selon votre âge, forme physique, flexibilité etc.., votre bras deviendra endolori, votre épaule fera mal probablement et tout à fait probable vous commencerez à perdre un certain sentiment dans les extrémités de votre main. En ce moment (ou avant si vous êtes de quelque façon sensible) vous pouvez vouloir faire quelque chose au sujet de la situation. Il y a potentiellement beaucoup de solutions, mais le primaire doit enlever la cause du problème (c.-à-d. baisse que vous armez dans une position plus normale) qui (dans la plupart des cas) aura comme conséquence une résolution complète de "effectue" dans une période relativement courte ou d'une manière quelconque au "festin les symptômes".
Ceci peut signifier donner l'appui de bras, se défraîchissent par quelqu'un d'autre qui le tient vers le haut, ajoutant un certain mécanisme de support (comme un croisillon) pour prendre une partie de la contrainte, prenant aux calmeurs etc.. à "engourdi" les effets ou n'importe quelle autre une telle mesure conçus pour fournir le soulagement provisoire (le problème retournera tôt ou tard avec une telle approche).
Clairement, il est préférable et à long terme, beaucoup plus efficace pour enlever la cause, permettant l'effet à la résolution de lui-même jusqu'à ce que la prochaine fois que vous décidez de faire quelque chose également suicidaire. Le soulagement des "traitements" est provisoire, restrictif (vous toujours, en conséquence avez votre main dans le ciel !) et peut jaillir ont ses propres effets négatifs, par exemple constriction des effets secondaires de sang ou de drogue.
En ce qui concerne l'effort, il y a toujours une cause (ou un certain nombre de causes). L'identification et enlever de ces causes peuvent être longues, difficiles et disruptives, mais il est infiniment préférable aux solutions de rechange exactement de la même manière. Einstein a indiqué que "chaque action a une réaction égale et opposée". Enlevez l'action et, par définition, la réaction cesse de causer ou raisonner pour exister.
La loi de l'offre et de la demande. Nous tous savons que nous épuisons l'énergie toute l'heure. Même tandis que vous dormez, votre cerveau emploie de grandes quantités d'énergie pour classer loin les activités du jour et pour se recharger pour le jour suivant. Votre système digestif tourne quelque délicatesse locale vous ayez prise pour le dîner dans les composants constitutifs priés pour la reconstruction. Votre coeur continue selflessly à pomper tous ces aliments gentils à chaque extrémité et vos poumons, reins et foie épongent tranquillement toute la matière collante du jour et la préparent pour le déplacement à une autre maison, à savoir n'importe où votre gisement de bidon de corps confortablement (et légalement, dans ces jour et âge) il !
Sans approvisionnements constants en divers aliments, ces processus hésiteraient, s'ajustent, affaiblissement et, dans des cas extrêmes, arrêt. Quand s'arrêtent-ils, vous ne doivent-ils s'inquiéter d'eux plus, parce que vous ne devez plus ici faire ainsi ? au moins pas de notre manière corporelle et consciente de la pensée, au moins ?. Ces aliments incluent plus de 60 minerais, 20 vitamines (selon qui vous demandez), 22 acides aminés, et enzymes innombrables, graisses, sucres et d'autres tels morcels savoureux. Quelqu'aliments ne soient pas inclus dans le régime (et de nos jours, c'est les la plupart de l'important) que le corps doit essayer de faire pour lui-même (par exemple la vitamine D, qui est faite dans la peau en réponse à la lumière du soleil, et le cholestérol, qui est fait dans le foie) ou pour le nettoyer de quelque part autrement (par exemple de divers magasins, de cellules moins actives etc..).
Quelques aliments ne peuvent pas être faits dans le corps et DOIVENT être dans le régime pour que la santé prospère. Ceux-ci sont connus en tant qu'aliments essentiels, car leur inclusion dans le régime est essentielle à la santé. Un exemple de ceci est Omega-3 les acides gras, l'autre sage connu sous le nom d'acides gras essentiels (EFAs). Ces petites beautés sont (entre autres choses) les modules du système nerveux et sont exigées pour la multiplication, la croissance ET l'entretien de TOUS LES cerveau et cellules de nerf. Comme exemple de nos limitations culturelles, approximativement 25% d'Américains sont si déficients en cette "nourriture de cerveau" cette il ne peuvent pas être mesurés dans leurs systèmes !
La relation de ceci à l'effort est simple. L'effort cause la pression, des dommages et des besoins en énergie accrus (entre autres choses). En conséquence, dans un environnement soumis à une contrainte (c.-à-d. personne) PLUS GRANDES des quantités d'aliments sont exigées pour réparer la plus grande quantité de dommages qui ont lieu, et les aliments spécifiques exigés dans n'importe quel un cas dépendront de quels systèmes sont sous quel type d'effort (les stands à la raison, pas il ?). Par exemple, si votre système nerveux est sous l'effort, par exemple sclérose en plaques et d'autres maladies neuro--dégénératives, vous pouvez vouloir considérer fournir plus d'aliments nerveux spécifiques de système, tandis que si vos os soutiennent le choc des dommages, des conditions minérales peuvent être augmentées. Naturellement, dans la plupart des cas, le problème sera multifactoriel et beaucoup de différents systèmes exigeront l'aide.
Cette aide peut venir dans un de deux manières (ou, de préférence, de toutes les deux). Ou vous augmente l'approvisionnement en aliments appropriés en s'ajoutant à ou en changeant la disponibilité des aliments dans le corps ou vous réduisez la demande de ces aliments en enlevant le cause(s) des dommages en premier lieu. Clairement, si vous pouvez exécuter tous les deux fonctions immédiatement, il est probable que le rétablissement aura lieu considérablement plus rapidement que l'un ou l'autre un alone.Once les dommages a été réparé, l'offre et la demande équilibré et les magasins remplacés, santé retourneront dans l'abondance comme les systèmes de corps ont plaisir à aller de nouveau à ce qu'ils font mieux !
Pièce rapportée ou réparation ? Toutes les cellules de corps sont remplacées régulièrement. Certains, c.-à-d. bout de cellules de sang seulement quelques semaines avant qu'un nouveau bataillon soient marchés dehors pour fournir des renforts. D'autres, tel que des cellules d'os sont les sloths du procédé de régénération et sont remplacés rudement tous les sept ans, mais sont-elles remplacées ? continuellement. En règle générale, votre corps saura mieux de ce qu'il a besoin et quand, mais, si vous êtes comme la plupart d'entre nous, il n'est pas très communicatif (en général, et excepté dans des circonstances extrêmes quand il est souvent presque trop tard) et ne fournit pas une mise à jour quotidienne par fax, email ou même escargot-courrier, la payer-sur-livraison !
Par conséquent, il est habituellement le meilleur pour donner au corps tout qu'il est susceptible d'avoir besoin le jour moyen, chaque jour à moins que vous sachiez spécifiquement que quelque chose est de travers. En outre, une mise au point d'un mécanicien qualifié, c.-à-d. le professionnel de soins de santé, qui peut reconnaître en attendant des conditions de service et même des révisions principales, aidera à diriger l'appui spécifique où elle est nécessaire.
À la différence de nos systèmes supposés de santé-soin, qui peuvent être plus-convenable de systèmes appelés de maladie, la médecine normale (comme entouré par les diverses disciplines des approches élogieuses et alternatives) cherche à réaliser l'équilibre et la santé maximum avec le minimum de bricolage avec les machines. Il est intéressant de noter cela dans beaucoup de sociétés antiques, des "chamans" (pour voulez d'un meilleur mot) ont été évalués et récompensés de maintenir la tribu saine. Quand les gens sont tombés malades, le chaman serait souvent puni ou rester impayé jusqu'à ce que chacun ait été bien encore fait. Comparez cela à notre "un-drogue-adapter-toute" approche moderne de médecine qui charge les honoraires exorbitants pour nous maintenir de manière permanente malades et nous pouvons commencer à voir l'erreur de nos manières.
Indépendamment quel itinéraire vous choisissez, le soin médical régulier est essentiel pour identifier des problèmes potentiels et pour traiter ceux qui ont surgi, idéalement avec les méthodes qui soutiennent le corps pour résoudre le problème de lui-même.
Si vous courez votre voiture continuellement sans carburant, lubrification ou entretien, assez bientôt quelque chose ira se casser. Si votre corps est sous l'effort continuel, sans alimentation appropriée, relaxation, l'exercice et s'inquiètent la se cassera également. Est-il juste je, ou la réponse semble-t-elle évidente à vous aussi ? Si votre voiture ne démarre pas, est-ce que vous vérifiez-vous le gaz, la batterie, vous assurez que l'huile est CORRECT et peut-être vous la laisserait tomber dans le garage, ainsi pourquoi nous traitons le corps tellement différemment ? N'est-il pas logique que si vos machines ne sont pas tout à fait jusqu'à l'éraflure que vous devriez vérifier votre carburant, refaire le plein de vos forces, recharger vos batteries et obtenir des systèmes vérifiez pour voir quels dommages vous pourriez avoir faits ?
Pour une manière simple de résoudre l'effort de manière permanente, voyez les cinq étapes à la détente.
Brian Adamson
Centre Normal De l'Information De Santé
Cet article est centre normal de l'information de santé de copyright 2005, mais peut être librement distribué en sa totalité une fois correctement attribué à la source :
Les cinq étapes à la détente
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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