6 étapes à l'obésité battante d'enfance
De nos jours les gosses passeraient plutôt le temps sur l'ordinateur que vont dehors et donnent un coup de pied une boule autour ou montent leurs vélos. Et avec toute la nourriture d'ordure les annonces ont visé des enfants par les médias, que nous les parents ont certainement nos travaux coupés pour nous.
Le résultat inférieur est nos styles de vie ont changé. Nous ne marchons pas autant que nous avons employé à. Nous mangeons des aliments de préparation rapide préemballés ou au lieu des plats cuisinés par maison. Et quel exercice peut concurrencer des jeux vidéo ?
Les temps ont certainement changé mais cela ne signifie pas que nous devons complètement donner vers le haut. C'est simplement une question d'installer quelques mesures simples.
Voici quelques bouts faciles pour assurer vos gosses développent un style de vie toute la vie sain.
1. Limitez votre temps de gosses télévision, d'ordinateur et de jeux vidéo. Ceci peut ne pas être facile au début, mais soit persistant. Suggérez une activité qu'ils peuvent faire, ou améliorez pourtant allez dehors avec eux et joignez dedans. Les enfants apprennent par l'exemple, ainsi si vous êtes tous placent pour aller chercher un tour de vélo qu'ils peuvent juste vouloir pour vous joindre.
2. Obtenez vos gosses impliqués dans les achats de nourriture de famille. Faites une liste des nourritures saines que chacun convient dessus et précisez les prestations-maladie à vos gosses. Vous serez étonné à la façon dont ouvert de manger sain vos gosses peuvent être. Vous ne devez pas rigoureusement couper les gâteaux et les biscuits tout à fait, mais laissez à la place chaque enfant choisir un article qu'ils peuvent apprécier comme festin spécial. Ceci enseigne des gosses à se renseigner sur la modération et celle, oui, ils peut avoir des biscuits ou des chocolats comme traite pas en tant qu'agrafes régulières de nourriture.
3. pas la taille superbe vos gosses. Faites attention à servir à gosse les parties appropriées de nourriture. Rappelez-vous, si elles sont entièrement non satisfait elles peuvent simplement retourner pendant des secondes. En outre, enseignez-les à manger lentement et à prendre des coupures entre les bouchées pour permettre au cerveau de s'enregistrer quand il est plein.
4. Essayez d'éviter de stigmatiser de toutes les nourritures en tant que "mauvais pour vous". Au lieu de cela le foyer sur enseigner à vos gosses tout peut être apprécié dans la modération. Ceci prend la pression outre d'eux et se débarasse de la mentalité de régime qui peut les établir pendant une vie de suivre un régime de yo-yo.
5. Soyez plus en activité ! Simplement indiqués, les gosses ont besoin de plus d'activité en leurs vies. Il en va de même pour tous les nous, si nous mangeons plus de calories que nous nous épuisons gagnerons le poids. Il est aussi simple que celui. Sortez ainsi là et faites-lui l'amusement. Essayez de ne pas employer le mot "exercice". Vous voulez que ceci soit une habitude de style de vie pas quelque chose qui doit être faite.
6. Soyez un modèle positif de rôle. Plutôt que de se concentrer sur des changements pour votre enfant seulement, changement en tant que famille. Ayez une réunion de famille et parlez de manger sain et de bonne nutrition. Expliquez tous les avantages d'exercice et laissez vos gosses suggérer quelques activités simples que vous pouvez faire ensemble. Commencez lentement et accumulez. Si vous placez un bon exemple vos gosses suivront par la suite.
Rappelez-vous juste que n'importe quel changement peut être difficile d'abord et vous pouvez au commencement devoir mettre avec des larmes ou même gâcher des mauvaises humeurs, mais soyez persistant. Les avantages d'un style de vie sain seront supérieurs fortement à toutes les difficultés que vous pouvez faire face y en arrivant. Vos gosses vous remercieront de lui à la longue....
Mila Sidman est une maman de trois et le créateur de http://www.easy-kid-recipes.com. Un principal site Web fournissant des recettes simples et gosse-amicales, l'information alimentaire, bouts de planification de repas, gosse d'amusement faisant cuire des projets et beaucoup plus.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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