6 pasos a la obesidad de la niñez que bate
Actualmente los cabritos pasarían algo tiempo en la computadora que van afuera y golpean una bola con el pie alrededor o montan sus bicis. Y con todo el alimento de la chatarra los anuncios tuvieron como objetivo a niños por los medios, que nosotros los padres tienen definitivamente nuestros trabajos cortados para nosotros.
El fondo es nuestras formas de vida ha cambiado. No caminamos tanto como utilizamos a. Comemos los alimentos de preparación rápida preembalados o en vez de comidas cocinadas hogar. ¿Y qué ejercicio puede competir con los juegos video?
Los tiempos han cambiado definitivamente pero ése no significa que tenemos que dar totalmente para arriba. Es apenas una cuestión de poner algunas medidas simples en lugar.
Aquí están algunas extremidades fáciles para asegurar a sus cabritos desarrollan una forma de vida de siempre sana.
1. Limite su tiempo de los juegos de los cabritos televisión, de la computadora y del vídeo. Esto puede no ser fácil al principio, pero sea persistente. Sugiera una actividad que pueden hacer, o mejore con todo vaya afuera con ellos y ensamble adentro. Los niños aprenden con ejemplo, así que si usted es todos fijan para ir para un paseo de la bici que pueden apenas desear para ensamblarle.
2. Consiga sus cabritos implicados en las compras del alimento de la familia. Haga una lista de alimentos sanos que cada uno conviene encendido y precise las subsidios por enfermedad a sus cabritos. Usted será sorprendido en cómo esta' abierto a comer sano sus cabritos pueden ser. Usted no tiene que drástico cortar las tortas y las galletas en conjunto, sino que por el contrario deja a cada niño elegir un artículo que pueden gozar como convite especial. Esto enseña a cabritos a aprender sobre la moderación y ésa, sí, ellas puede comer galletas o chocolates como trata no como grapas regulares del alimento.
3. no el tamaño estupendo sus cabritos. Tenga cuidado de servir a cabrito porciones apropiadas del alimento. Recuerde, si son no satisfecho completamente ellas pueden ir simplemente detrás por segundos. También, enséñelos a comer lentamente y a tomar roturas entre los bocados para permitir que el cerebro se coloque cuando es lleno.
4. Intente evitar de calificar cualquier alimento como "malo para usted". En lugar el foco en la enseñanza sus cabritos de todo se puede gozar en la moderación. Esto toma la presión de ellos y consigue librada de la mentalidad de la dieta que puede instalarlos por una vida de adietar del yoyo.
5. ¡Sea más activo! Indicados simplemente, los cabritos necesitan más actividad en sus vidas. Igual va para todos nosotros, si comemos más calorías que nos estamos utilizando para arriba ganaremos el peso. Es tan simple como ése. Salga tan allí y ríase le. Intente no utilizar la palabra "ejercicio". Usted quisiera que esto fuera un hábito de la forma de vida no algo que tiene que ser hecho.
6. Sea un modelo positivo del papel. Más bien que centrándose en los cambios para su niño solamente, cambio como familia. Tenga una reunión de la familia y hable de comer sano y de la buena nutrición. Explique todas las ventajas del ejercicio y deje a sus cabritos sugerir algunas actividades simples que usted puede hacer juntas. Comience lentamente y acumúlese. Si usted fija un buen ejemplo sus cabritos seguirán eventual.
Apenas recuerde que cualquier cambio puede ser difícil al principio y usted puede tener que inicialmente poner con los rasgones o aún templar rabietas, pero sea persistente. Las ventajas de una forma de vida sana compensarán lejos cualquier dificultad que usted pueda hacer frente en conseguir allí. Sus cabritos le agradecerán por ella en el funcionamiento largo....
Mila Sidman es una mamá de tres y el creador de http://www.easy-kid-recipes.com. Un Web site principal que proporciona las recetas simples, cabrito-amistosas, información alimenticia, extremidades del planeamiento de la comida, cabrito de la diversión que cocina proyectos y mucho más.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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