Quels sont les meilleurs exercices pour le golfeur ?
Avec tout le parler les joueurs en excursion devenant plus forte et plus flexibles, nous entendons beaucoup au sujet de s'exercer pour le golf des commentateurs de télévision et avons connaissance de lui dans les publications de golf. Mais quels sont exactement les meilleurs exercices pour le golfeur d'amateur ?
Une grande question qui a une bonne réponse, mais avant que nous vous donnions la réponse nous a laissés vous fournir un certain fond ainsi les marques de réponse peu plus de sens. Tout d'abord, la discussion de l'oscillation de golf pour l'instant nous obtiendra le roulement.
Quelle est exactement l'oscillation de golf ? L'oscillation de golf est un mouvement sportif qui exige d'employer du corps entier des "pieds aux bouts du doigt" afin d'accomplir l'oscillation. Rendez-vous compte que l'oscillation de golf n'est pas au sujet du club, pas simplement au sujet de votre poignée, ou où votre tête est pendant l'oscillation. L'oscillation de golf est un mouvement qui exige de votre corps entier de se déplacer par un ordre des mouvements avec la synchronisation correcte. Effectuer "le mouvement sportif" de l'oscillation de golf exige du corps de commencer à l'adresse, se déplace par les phases réelles de l'oscillation de golf et l'accomplit avec le suivre à travers. Afin d'exécuter cette activité avec l'efficacité et répétitivement, le corps doit avoir certains paramètres physiques.
Ces paramètres, comme je les appelle, sont des catégories physiques réelles du corps qui doivent être développées à un certain niveau. Ces catégories du corps sont la plateforme dont le corps peut effectuer le mouvement sportif d'une oscillation de golf efficacement. Les catégories sont probablement bien connues à bon nombre d'entre vous, mais pour cet article nous ait laissés brièvement courir par elles.
Le corps est exigé pour avoir certains niveaux de flexibilité, d'équilibre, de résistance, de force, et de puissance d'accomplir une oscillation de golf. Si le corps manque dans un quelconque des catégories ci-dessus, alors les résultats seront vus dans l'oscillation de golf. Les résultats sont habituellement sous forme de pauvre mécanique, de mauvais projectiles, ou de points pauvres sur le cours. Ainsi, maintenant que nous savons ce qu'est le raccordement entre le "corps" et l'"oscillation" adressons la question au sujet des meilleurs exercices pour le golf.
Les meilleurs exercices pour le golf
Disons-vous promenade dans votre club local de santé et voyons toutes les machines de fantaisie et les machines aérobies au service pour vous obtenir la forme. Des quels choisiraient ? Est-ce que vous choisiriez-vous le fonctionnement sur le tapis roulant pendant 30 minutes, ou il seriez meilleur d'éliminer des ensembles d'un couple de mettez hors jeu des pressions ? Bien, la réponse à notre question se trouve vraiment en dessous du raccordement entre votre oscillation et votre corps.
Je vous dirai que les exercices ont signifié "pour vous pomper vers le haut!" ou donnez-vous que "six paquets" ne sont pas nécessairement les exercices corrects pour votre jeu de golf. Ni l'un ni l'autre n'est que programme de formation de poids que vous avez employé en arrière dans le lycée. Ainsi, avec ces pensées à l'esprit ce qui vous pensent les meilleurs exercices pour le golf sont-ils ?
En ce moment nous savons, d'une façon générale l'oscillation de golf, ce qui est exigé du corps pour l'oscillation de golf et les quels exercices ne sont pas bons pour l'oscillation. Armé avec cette connaissance nous pouvons déchiffrer ce que sont les meilleurs exercices pour le golf pour vous.
Commençant par la flexibilité, nous savons que le corps entier doit se déplacer par certaines gammes de mouvement pour exécuter une oscillation efficace de golf. Et que se produit si votre corps ne peut pas se déplacer par les gammes exigées du mouvement de l'oscillation de golf ? La réponse : l'oscillation de golf souffrira mécaniquement ayant pour résultat les projectiles qui sont moins qu'optimaux. Partie ainsi des exercices qui sont bons pour des golfeurs sont des exercices de flexibilité et, encore plus, les exercices de flexibilité qui fonctionnent les muscles utilisés dans l'oscillation de golf par les mouvements impliqués dans le golf balancent. Tellement en premier lieu les exercices de flexibilité devraient être sur le dessus de votre liste.
La deuxième catégorie des exercices qui favoriseraient l'oscillation de golf devrait faire avec l'équilibre. Nous entendons parler de l'équilibre dans la référence à l'oscillation de golf toute l'heure. l'"séjour a équilibré par l'oscillation ; transférez votre poids pour maintenir l'équilibre pendant l'oscillation?" Mais que l'équilibre signifie-t-il exactement ? L'équilibre est la capacité de commander votre corps par un modèle spécifique de mouvement. Le modèle de mouvement que nous discutons juste s'avère justement être l'oscillation de golf. Nous savons-nous l'importance de l'équilibre par rapport à l'oscillation de golf, ainsi comment formons-nous notre corps pour un meilleur équilibre dans l'oscillation de golf ? Avant que nous répondions à cette question nous devons savoir peu un plus au sujet de l'équilibre. L'équilibre par rapport au corps doit faire avec le raccordement entre vos nerfs et muscles. Essentiellement votre système nerveux, en raison des messages envoyés de votre cerveau, indique à vos muscles comment se déplacer pour maintenir l'équilibre du corps. Plus vos nerfs et muscles sont à ces plus efficaces messages plus les capacités d'équilibre grandes que le corps développe. Ainsi les exercices d'équilibre forment le système nerveux et le système musculaire pour devenir plus efficaces à cette fonction. L'additionnant toute vers le haut, l'équilibre est la deuxième catégorie des exercices qui aideront votre jeu de golf.
La troisième catégorie des exercices il est salutaire jouer au golf que doivent faire avec vos muscles. L'oscillation de golf exige des muscles de votre corps de se déplacer par une gamme spécifique de mouvement (flexibilité) et d'aide de vos capacités d'équilibre. Afin d'effectuer ces actions et d'autres, vos niveaux des besoins de corps certains de force et résistance. La définition de la force est la capacité des muscles d'exercer la force pour "l'action sportive" donnée (définition simplifiée mais une bonne définition fonctionnante pour nous). La résistance est la capacité de vos muscles de faire la même activité à plusieurs reprises encore pour une quantité de temps spécifique.
D'abord au loin, laissez-nous discutent la force. L'oscillation de golf a une intention de vitesse principale se développante de club tout en maintenant l'équilibre par l'oscillation. Les muscles dans votre corps doivent avoir assez de force dans eux pour faire tous les deux. Maintenant, quand nous discutons la force de bâtiment pour l'oscillation de golf ce n'est pas le type de force requis pour mettre hors jeu la pression 250 livres. Ou posture accroupie 500 ! C'est force adaptée vers l'amélioration de votre oscillation. Je me réfère à ce type de force en tant que "force de golf." Ainsi quand vous arrivez à la salle de gymnastique, exécutant la force les exercices comme mettent hors jeu la pression n'aideront pas votre oscillation. Les exercices qui forment le corps en positions et par les mouvements de l'oscillation de golf aideront votre oscillation.
En plus de la force, nous devons développer la résistance dans des vos muscles. Pensez à combien d'oscillations vous pouvez assurer le cours de 18 trous. Afin que vous puissiez à pouvoir balancer le club la même manière sur le 18ème trou que vous avez fait sur le 1er trou. Votre corps doit avoir les niveaux élevés de la résistance. Ceci permettra à votre corps d'exécuter l'oscillation de golf sans obtenir fatigué. Vous développez la résistance semblable à la façon dont vous développez la "force de golf." Utilisez les exercices qui forment le corps en positions et par les mouvements de l'oscillation de golf. Des charges plus légères avec des répétitions plus élevées seront employées pour ces exercices. Le résultat de fin sera le développement de la "résistance de golf."
Le segment final des exercices salutaires à votre oscillation de golf est formation de puissance. La formation de puissance est adaptée vers la capacité de votre corps de produire des niveaux élevés de la vitesse de tête de club. Le développement de puissance par le corps est ce qui tient compte d'une plus grande distance sur vos projectiles. Les clubs aident, aide de boules de golf, mais elle descend vraiment au morceau de machines, votre corps, balançant ceux club et frappant ces boules de golf. Le développement de la puissance pour l'oscillation de golf est très semblable au développement de la "force et résistance de golf." C'est l'utilisation des exercices qui placent votre corps dans les positions et vous déplacent par des mouvements semblables à l'oscillation de golf.
Sommaire
Donc là vous l'avez, la réponse aux types d'exercices mieux pour l'amélioration de votre oscillation de golf. Je pense vous réalisez maintenant que ce n'est pas un exercice, mais un groupe d'exercices qui incorporent la flexibilité, l'équilibre, la résistance, la force, et la puissance. Une combinaison de ces exercices est ce qui augmentera votre oscillation de golf. Recherche des exercices spécifiques ? Jetez un coup d'oeil à notre site Web www.bioforcegolf.com
Sean Cochran est l'un des instructeurs de forme physique de golf les plus identifiés dans le monde aujourd'hui. Il voyage l'excursion de PGA régulièrement avec le champion Phil Mickelson de 2004 maîtres. Il a fait beaucoup de ses bouts de golf, instruction de golf et techniques d'amélioration d'oscillation de golf disponibles aux golfeurs d'amateur sur le site Web http://www.bioforcegolf.com. Vérifiez son manuel et DVD, votre corps et votre oscillation, sur BioForceGolf.com. Pour entrer en contact avec Sean, vous pouvez email il à support@bioforcegolf.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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