Che cosa sono le esercitazioni migliori per il golfer?
Con tutto il parl i giocatori durante il giro che ottiene più forte e più flessibile, ci sentiamo mólto circa esercitarsi per il golf dai commentatori della televisione e leggiamo su esso nelle pubblicazioni di golf. Ma che cosa sono esattamente le esercitazioni migliori per il golfer dilettante?
Una domanda grande che ha una buona risposta, ma prima che vi dessimo la risposta li ha lasciati fornire una certa priorità bassa in modo da le marche di risposta un poco più senso voi. In primo luogo, discutere l'oscillazione di golf per il momento ci otterrà il rolling.
Che cosa è esattamente l'oscillazione di golf? L'oscillazione di golf è un movimento atletico che richiede usando di intero corpo "dai piedi alle punte delle dita" per completare l'oscillazione. Rendasi conto che l'oscillazione di golf non è circa il randello, non appena circa la vostra presa, o dove la vostra testa è durante l'oscillazione. L'oscillazione di golf è un movimento che richiede al vostro intero corpo di muoversi con una sequenza dei movimenti con la sincronizzazione corretta. Realizzare "il movimento atletico" dell'oscillazione di golf richiede al corpo di cominciare all'indirizzo, si muove con le fasi reali dell'oscillazione di golf e la completa con il segu attraverso. Per effettuare questa attività con efficienza e ripetutamente, il corpo deve avere determinati parametri fisici.
Questi parametri, come li denomino, sono categorie fisiche reali del corpo che devono essere sviluppate ad un determinato livello. Queste categorie del corpo sono la piattaforma da cui il corpo può realizzare efficientemente il movimento atletico di un'oscillazione di golf. Le categorie sono probabilmente note a molti di voi, ma per questo articolo li ha lasciati brevemente funzionare con loro.
Il corpo è richiesto avere determinati livelli di flessibilità, di equilibrio, di resistenza, di resistenza e di alimentazione completare un'oscillazione di golf. Se il corpo difetta di in c'è ne di suddette categorie, quindi i risultati saranno visti nell'oscillazione di golf. I risultati sono solitamente sotto forma d'i poveri meccanici, i colpi difettosi, o i poveri segni sul corso. Così, ora che conosciamo che cosa il collegamento è fra "il corpo" e "l'oscillazione" rivolgere la domanda circa le esercitazioni migliori per il golf.
Le esercitazioni migliori per golf
Diciamoli camminata nel vostro randello locale di salute e vediamo tutte le macchine di immaginazione e le macchine aerobiche alla funzione per ottenervi la figura. Che sceglierebbero? Scegliereste il funzionamento sulla pedana mobile per 30 minuti, o esso sareste migliori da eliminare gli insiemi della coppia delle presse di banco? Bene, la risposta alla nostra domanda realmente si trova all'interno del collegamento fra la vostra oscillazione ed il vostro corpo.
Vi dirò che le esercitazioni significhino "pomparle in su!" o diali che "sei pacchetti" non sono necessariamente le esercitazioni corrette per il vostro gioco di golf. Nessuno è che programma di formazione che del peso avete usato indietro in High School. Così, con quei pensieri in mente che cosa voi pensano le esercitazioni migliori per il golf sono?
Ora sappiamo, in generale circa l'oscillazione di golf, che cosa è richiesto del corpo per l'oscillazione di golf ed i che esercitazioni non sono buone per l'oscillazione. Munito con quella conoscenza possiamo decifrare che cosa le esercitazioni migliori per il golf sono per voi.
Cominciando con la flessibilità, sappiamo che l'intero corpo deve muoversi attraverso determinate gamme di movimento per effettuare un'oscillazione efficace di golf. E che cosa accade se il vostro corpo non può muoversi attraverso le gamme richieste di movimento dell'oscillazione di golf? La risposta: l'oscillazione di golf soffrirà meccanicamente con conseguente colpi che sono più di meno di ottimali. Così parte delle esercitazioni che sono buone per i golfers sono esercitazioni di flessibilità e, ancor più, le esercitazioni di flessibilità che funzionano i muscoli utilizzati nell'oscillazione di golf attraverso i movimenti addetti al golf oscillano. Così in primo luogo le esercitazioni di flessibilità dovrebbero essere sulla parte superiore della vostra lista.
La seconda categoria di esercitazioni che sarebbero favorevoli all'oscillazione di golf riguarderebbe equilibrio. Sentiamo parlare di equilibrio nel riferimento all'oscillazione di golf tutto il tempo. "il soggiorno ha equilibrato attraverso l'oscillazione; trasferisca il vostro peso per effettuare l'equilibrio durante l'oscillazione?" Ma che cosa l'equilibrio significa esattamente? L'equilibrio è la capacità di controllare il vostro corpo attraverso un modello specifico del movimento. Il modello che del movimento stiamo discutendo appena sembra essere l'oscillazione di golf. Noi conosciamo l'importanza di equilibrio rispetto all'oscillazione di golf, in modo da come addestriamo il nostro corpo per equilibrio migliore nell'oscillazione di golf? Prima che rispondiamo a quella domanda dobbiamo conoscere poco un più circa equilibrio. L'equilibrio rispetto al corpo riguarda il collegamento fra i vostri nervi e muscoli. Essenzialmente il vostro sistema nervoso, come conseguenza dei messaggi trasmessi dal vostro cervello, dice ai vostri muscoli a come muoversi per effettuare l'equilibrio del corpo. Più efficienti i vostri nervi e muscoli sono a questi messaggi le abilità che più grandi dell'equilibrio il corpo sviluppa. Così le esercitazioni dell'equilibrio addestrano sia il sistema nervoso che il sistema muscolare per diventare più efficienti a questa funzione. Sommandola tutta in su, l'equilibrio è la seconda categoria di esercitazioni che aiuteranno il vostro gioco di golf.
La terza categoria di esercitazioni che sono favorevoli da golf riguarda i vostri muscoli. L'oscillazione di golf richiede i muscoli del vostro corpo muoversi attraverso una gamma specifica di movimento (flessibilità) e di aiuto con la vostra capienza dell'equilibrio. Per per realizzare queste azioni ed altre, vostri livelli di bisogni del corpo determinati di resistenza e resistenza. La definizione di resistenza è la capacità dei muscoli di impiegare la forza per la data "azione atletica" (definizione semplificata ma una buona definizione di funzionamento per noi). La resistenza è la capacità dei vostri muscoli di fare ripetutamente la stessa attività ancora per un tempo specifico.
In primo luogo fuori, lascili discutono la resistenza. L'oscillazione di golf ha un'intenzione di velocità capa di sviluppo del randello mentre effettua l'equilibrio attraverso l'oscillazione. I muscoli nel vostro corpo devono avere loro abbastanza resistenza per fare entrambi. Ora, quando discutiamo la resistenza della costruzione per l'oscillazione di golf non è il tipo di pressa di banco stata necessaria resistenza 250 libbre. O posizione accoccolata 500! È resistenza innestata verso il miglioramento della vostra oscillazione. Mi riferisco a questo tipo di resistenza come "resistenza di golf." Così quando ottenete al gym, esercitandosi di resistenza come la pressa di banco non aiuterà la vostra oscillazione. Le esercitazioni che addestrano il corpo nelle posizioni ed attraverso i movimenti dell'oscillazione di golf aiuteranno la vostra oscillazione.
Oltre che resistenza, dobbiamo sviluppare la resistenza in vostri muscoli. Pensi a quante oscillazioni potete assumere la direzione del corso di 18 fori. Nell'ordine affinchè possano oscillare il randello lo stesso senso sul diciottesimo foro come avete fatto sul primo foro. Il vostro corpo deve avere livelli elevati di resistenza. Ciò permetterà che il vostro corpo effettui l'oscillazione di golf senza ottenere stanco. Sviluppate la resistenza simile a come sviluppate "la resistenza di golf." Utilizzi le esercitazioni che addestrano il corpo nelle posizioni ed attraverso i movimenti dell'oscillazione di golf. I carichi più chiari con le più alte ripetizioni saranno usati per queste esercitazioni. Il risultato finale sarà lo sviluppo "di resistenza di golf."
Il segmento finale delle esercitazioni favorevoli alla vostra oscillazione di golf è addestramento di alimentazione. L'addestramento di alimentazione è innestato verso la capacità del vostro corpo di generare i livelli elevati di velocità della testa del randello. Lo sviluppo di alimentazione dall'ente è che cosa tiene conto la distanza più grande sui vostri colpi. I randelli aiutano, aiuto delle sfere di golf, ma realmente scende alla parte di macchinario, il vostro corpo, oscillante quelli randello e colpente quelle sfere di golf. Lo sviluppo di alimentazione per l'oscillazione di golf è molto simile allo sviluppo "di resistenza e di resistenza di golf." È l'utilizzazione delle esercitazioni che dispongono il vostro corpo nelle posizioni e li spostano attraverso i movimenti simili all'oscillazione di golf.
Sommario
Così là lo avete il più bene, la risposta ai tipi di esercitazioni per il miglioramento della vostra oscillazione di golf. Penso ora realizziate che è non un'esercitazione, ma un gruppo delle esercitazioni che comprendono la flessibilità, l'equilibrio, la resistenza, la resistenza e l'alimentazione. Una combinazione di queste esercitazioni è che cosa aumenterà la vostra oscillazione di golf. Ricerca delle esercitazioni specifiche? Dia un'occhiata al nostro Web site www.bioforcegolf.com
Sean Cochran è oggi uno degli istruttori di idoneità di golf riconosciuti nel mondo. Viaggia regolarmente il giro di PGA con un campione Phil Mickelson dei 2004 padroni. Ha fatto molti delle sue punte di golf, istruzione di golf e tecniche di miglioramento dell'oscillazione di golf disponibili ai golfers dilettanti sul Web site http://www.bioforcegolf.com. Verific il suoi manuale e DVD, il vostro corpo & la vostra oscillazione, su BioForceGolf.com. Mettersi in contatto con Sean, potete email lui a support@bioforcegolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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