Jaké jsou nejlepší cvičení na golf?
Přes všechny řeči o hráče na turné silnější a pružnější, budeme slyšet hodně o výkonu na golf z televizních komentátorů a četl jsem o tom v golfovém publikacích. Ale co přesně se nejlepší cvičení pro amatérské golfisty? velká otázka, která má dobrou odpověď, ale než jsme vám odpověď nám poskytne nějaké zázemí, takže odpověď je trochu smysl. Za prvé, diskutovat golfového švihu v současné době se dostaneme rolling.What přesně je golfového švihu? Golfového švihu je sportovní hnutí, které vyžaduje použití celého těla z "nohy do ruky", aby se Kompletní houpačka. Uvědomujeme si, že golf swing není o klubu, nejen o svých spárů, nebo kde se vaše hlava je při houpání. Golfového švihu je hnutí, které vyžaduje, aby celé vaše tělo se pohybovat pomocí sekvence pohybů s správné načasování. Chcete-li provést "atletické hnutí" z golfového švihu vyžaduje, aby si tělo začne řešit, procházíme skutečnou fáze golfového švihu a na závěr dotáhnout do konce. Aby bylo možné vykonávat tuto činnost s účinností a opakovaně, musí mít určité fyzikální tělo parameters.These parametry, jako Říkám jim, jsou skutečná fyzická kategorie těla, které musí být vyvinut na určitou úroveň. Tyto kategorie těla jsou základ, z něhož je tělo schopno plnit atletického pohybu golfového švihu efektivně. Kategorie jsou zřejmě známé mnozí z vás, ale pro účely tohoto článku budeme krátce projít them.The orgán je povinen mít určitou úroveň flexibility, rovnováhy, vytrvalost, sílu a energii k dokončení golfového švihu. Je-li tělo chybí v některé z výše uvedených kategorií, pak výsledky budou vidět v golfového švihu. Výsledky jsou obvykle ve formě špatné mechaniky, špatné záběry, nebo špatné výsledky na hřišti. Tak, teď, když víme, co spojení mezi "tělo" a "houpačka", dejte nám řešit otázku o nejlepší cvičení pro golf.The nejlepší cvičení pro GolfLet to, že jste chodit do místního klubu a zdraví zobrazit všechny fantazie stroje a aerobní stroje v zařízení k vám tvar. Co z nich si vybere? Chtěli byste si běh na běžeckém pásu po dobu 30 minut, nebo by bylo lepší, aby vystrčit pár sad lavice lisy? No, odpověď na naši otázku skutečně spočívá ve spojení mezi houpačkou a svého body.I vám řekne, že cvičení v úmyslu "čerpadlo vás!" nebo vám, že "Six Pack" jsou nemusí být nutně správné cvičení pro své golfové hry. Ani je, že silový trénink je program, který používá zpátky na střední škole. Takže s těmi myšlenkami na mysli to, co si myslíte, že nejlepší je cvičení na golf? Právo Nyní víme, že v obecné rovině o golfového švihu, je to, co požaduje těla pro golfového švihu a co cvičení není dobré pro houpačku. Vyzbrojeni poznatky, které můžeme dešifrovat, co je nejlepší cvičení pro golf je pro you.Beginning s pružností, víme, že celé tělo se musí pohybovat pomocí některých rozsahů pohybu provádět efektivní golfového švihu. A co se stane, když vaše tělo není schopno se pohybovat požadované rozsahy pohybu golfového švihu? Odpověď: golfového švihu se mechanicky trpí v důsledku záběry, které jsou menší než optimální. Takže část cvičení, které jsou dobré pro golfisty jsou flexibilita cvičení a ještě více, flexibilita cvičení, které pracují svaly používané v golfového švihu pomocí pohybů zapojených do golfového švihu. Takže v první řadě pružnost cvičení by měla být na horní části list.The druhé kategorie cvičení, které by vedly k golfového švihu by se dělat s rovnováhou. Slyšíme o rovnováhu v odkazu na golfového švihu po celou dobu. "Zůstaňte vyvážená přes swing; převést svoji váhu udržet rovnováhu během houpačka? "Ale co to přesně znamená rovnováhu? bilance je schopnost ovládat své tělo pomocí specifického vzorce pohybu. vzorce pohybu jsme diskutovat jen náhodou golfového švihu. Víme, že je důležité rovnováhu ve vztahu k golfového švihu, tak jak trénujeme naše tělo pro lepší rovnováhy v golfového švihu? Než jsme se odpovědi na tuto otázku, musíme se vědět něco víc o rovnováhu. Rovnováhu ve vztahu k tělu má co do činění s spojení mezi nervy a svaly. V podstatě váš nervový systém, na základě zprávy odeslané z vašeho mozku, řekne si svaly, jak se pohybovat na udržení tělesné váhy. Účinnější vaše nervy a svaly, aby tyto zprávy větší rovnováze schopnosti těla vyvíjí. Takže bilance cvičení vlakem i nervový systém a svalového systému, aby se stala účinnější v této funkci. Součet li vše dohromady, bilance je druhá kategorie cvičení, která pomohou vaše golfové game.The třetí kategorie cvičení, které jsou výhodné pro golf má co dělat se vaše svaly. Golfového švihu vyžaduje svaly vašeho těla se pohybovat konkrétní rozsah pohybu (pružnosti) a pomoci s rovnováhou kapacity. Za účelem provádění těchto akcí a ostatní, vaše tělo potřebuje určitou úroveň síly a vytrvalosti. Definice síly je schopnost svalů, aby vyvinula v platnost pro daný "sportovní akce" (zjednodušená definice, ale dobré pracovní definice pro nás). Vytrvalost je schopnost vaše svaly dělat stejnou činnost znovu a znovu na konkrétní částku time.First off, pojďme diskutovat sílu. Golfového švihu má jeden záměr rozvoj klubu hlavou rychlostí a udržují rovnováhu prostřednictvím houpačka. Svaly v těle, musí mít dostatek síly, aby v nich dělat obojí. Teď, když budeme diskutovat budování síly na golfového švihu to není typ sílu potřebnou k bench press 250 libry. Squat, nebo 500! To je síla zaměřená na zlepšení vašeho swingu. Mám na mysli tento druh síly jako "golf sílu." Takže když se dostanete do posilovny, provádějící pevnost cvičení jako bench press nepomůže váš houpačka. Cvičení, že vlak těla v postojích a prostřednictvím pohybu golfového švihu pomůže vašemu swing.In Kromě pevnosti, potřebujeme rozvoj vytrvalosti svalů. Myslete na to, kolik houpaček si může vzít v průběhu 18 jamek. Abyste mohli houpat klubu stejným způsobem na 18. díru jak jste na 1. díru. Vaše tělo musí mít vysokou úroveň odolnosti. To umožní, aby vaše tělo k provedení golfového švihu, aniž unavená. Budete rozvíjet vytrvalost podobně, jak se u Vás objeví "golf sílu." Cvičení, která využívají vlak těla v pozicích a prostřednictvím pohybu golfového švihu. Lehčí zatížení s vyšší počet opakování bude používat pro tyto cvičení. Konečným výsledkem bude vytvoření "golf vytrvalost." závěrečné části cvičení prospěšné pro vaše golfového švihu je moc vzdělávání. Power školení je zaměřeno na schopnost těla vytvářet vysokou úrovní rychlosti klubu hlavy. Power rozvoj tělo je to, co umožňuje větší vzdálenost na vaše snímky. Kluby pomoci, golfové míčky pomoci, ale je to opravdu přijde až kus stroje, vaše tělo, kyvné těch klub a bít ty, golfové míčky. Rozvoj energie pro golf houpačka je velmi podobný vývoj "golf sílu a vytrvalost." Jedná se o využití cvičení, které místo vašeho těla v postojích a pohybovat se pomocí pohybů podobné golf swing.SummarySo tady to máte, odpověď na typy cvičení je nejlepší pro zlepšení vašeho golfového švihu. Myslím si, že teď si uvědomí, že není jedno cvičení, ale skupina cvičení, která zahrnují flexibilitu, rovnováhu, vytrvalost, sílu a moc. Kombinace těchto cvičení je to, co zvýší váš golfového švihu. Hledáte konkrétní cvičení? Podívejte se na našich webových stránkách www.bioforcegolf.comSean Cochran je jedním z nejuznávanějších instruktorů fitness golf v dnešním světě. On cestuje pravidelně PGA Tour 2004 Masters mistr Phil Mickelson. Učinil mnoho z jeho golf tipů, výuka golfu a golfového švihu zdokonalování techniky amatérských golfistům k dispozici na webové stránce http://www.bioforcegolf.com. Podívejte se na jeho manuál a DVD, Your Body & Swing Your na BioForceGolf.com. Chcete-li kontaktovat Sean, můžete ho na e-mail
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
