It? S sur tous les abdos - abdominaux appareils d'exercice qui fonctionne vraiment
Abdominal Exercise Equipment-ce vraiment WorksThere ont été nombreux rapports et études sur la façon dont notre société dans son ensemble a augmenté de plus lourd et chubbier. L'estomac, en particulier, est devenue un problème pour beaucoup de place gens. Cela est dû en partie au fait que beaucoup d'entre nous ont des emplois de bureau où nous avons rarement l'utilisation de notre estomac et les muscles de l'abdomen. Pour d'autres, c'est là que l'excès de gras, apportés par la restauration rapide et extra bières, s'installe dans notre corps. Quelle que soit la raison de notre grande ventre, il ya eu une série d'appareils d'exercice abdominal et des gadgets pour aider à en finir avec l'estomac flab. Certaines de ces techniques et les équipements fonctionnent mieux que d'autres. Cet article va vous aider à trier les hype.Before début d'une discussion d'exercices abdominaux et de l'équipement, il est important de souligner que même les meilleurs à partir de la machine ne vous aidera pas à perdre de la graisse votre ventre. Abdominal exercice équipements ton et la forme de vos muscles, mais le seul moyen de perdre le gras est de consommer plus de calories que vous prenez po exercice vous aidera à le faire, mais il s'agit d'un ensemble du corps processus, et non ciblée à certains areas.It est également important de noter que, pour beaucoup de gens, un ventre plat n'est pas dans leur génétique, même si elles sont en bonne forme physique. Certaines ont un petit estomac courbe, et tous les moments dans le monde ne va pas changer cela. Toutefois, les exercices et le matériel ci-dessous permettra de ton, de renforcer et de définir vos abdominaux muscles.Abdominal Exercises & EquipmentThere ya beaucoup de différents types exerciseurs de ab et de l'équipement. L'un des moyens les plus efficaces d'entre eux, le président romain, n'est pas strictement une machine ab. Il s'agit d'une pièce d'équipement se trouvent à la salle de gym, mais il peut être utilisé pour effectuer un très efficace à partir de exercice. Le président Roman est un peu plus grande machine avec deux fixes, parallèles et un bras droit, padded back. Il n'y a rien pour s'asseoir on.When travail sur l'APA, la meilleure façon d'utiliser cette pièce d'équipement est de placez votre avant-bras à plat sur chaque accoudoir, avec votre dos fermement contre le padding. Vous devez avoir le président romain assez élevées pour que vos jambes dangle à droite lorsque vous êtes en position. Puis, lentement, apportez votre genoux vers votre poitrine dans la mesure où vous pouvez vous rendre sur la touche pendant quelques secondes avant de les étendre à la position. Cet exercice a été le numéro deux de San Diego State University enquête classée top abdominale equipment.According exercices et à l'enquête, le meilleur à partir de l'exercice est la Bicyclette manœuvre. Beaucoup d'entre vous sont probablement familiers avec cet amusant exercice. Nous avons fait cela parce que nous étions enfants en classe de gym, et il se tourne , le vélo est l'un des meilleurs exercices pour travailler les muscles abdominaux. Pour faire l'exercice correctement, s'allonger sur une natte et appuyez sur le bas de votre dos plat. Placez vos mains à côté de votre tête. Serrez votre muscles abdominaux et pliez vos genoux vers votre poitrine jusqu'à ce qu'elles soient à peu près à un angle de 45 degrés. Apportez votre coude droit en contact avec votre genou gauche. Puis, en alternance avec l'autre genou et du coude et de le répéter. Tu doit se sentir dans vos côtés et abs.Leg moments sont semblables à vélo, mais avec des moments, n'est plus le torse de la circulation. Allongez-vous sur le tapis avec le bas de votre dos appuyé à plat. Placez vos mains à votre parties ou par la tête, qui est le plus confortable. Assurez-vous de ne pas mettre toute la pression sur votre bras ou de vous éloigner de l'efficacité de la exercise.Lift vos jambes tendues au-dessus de votre tête et pliez les genoux légèrement. Pincez vos muscles abdominaux et soulevez votre torse hors de la natte vers vos genoux. Retour à la position initiale avec le dos à plat sur le tapis. Détendez vos muscles abdominaux, puis répéter. N'oubliez pas de respirer au cours de la exercise.Crunches peut également être effectué sur un exercice de balle et beaucoup estiment qu'il est plus efficace que la norme moments. Vous vous asseyez sur la balle et place ses pieds sur le sol, sur un pied dehors. Roll back attention sur la balle jusqu'à ce que vous êtes couché avec votre dos complètement étendu sur le ballon. Serrez les muscles abdominaux et augmenter votre coffre de la balle à environ un angle de 30 degrés. Retour à la prolongation position et repeat.Exercise balles l'un des plus polyvalent et efficace des pièces d'équipement de conditionnement physique par rapport à leur coût. Une autre alternative à faible coût d'équipement est une bande stretch. Ce ne sont que ce qu'ils sonne comme une bande élastique de lycra, nylon ou parfois caoutchouc. Parfois appelé bandes de résistance, ils vous permettent de travailler un groupe musculaire alors que la résistance de la bande stabilise l'opposant muscles. C'est bon pour l'étirement et de renforcement des muscles et est souvent utilisé avec les débutants et ceux qui ont connu une injury.If vous cherchez quelque chose d'un peu plus high-tech, il ya plusieurs pièces d'équipement fait surtout pour travailler les abdominaux. Il ya les Ab Crunch Machine et le retour et Ab Machine. Ces deux pièces d'appareils d'exercice abdominal ont été conçues pour soutenir le bas du dos et le cou. Ils viennent aussi avec réglage de la résistance settings.The Ab Slider, Ab Wheel, et Ab Trainer sont d'autres exemples d'appareils conçus pour cibler les muscles abdominaux. Comme avec la plupart des types d'équipement de conditionnement physique, leur efficacité est souvent dépend de l'usage correct et, dans certains cas, de les combiner avec d'autres exercices abdominaux. Il est important de bien les équipements de recherche et de lire les instructions avant de using.The quête de six-pack abs et plat ventre s'est intensifiée au cours des dernières années. En réponse, le fitness a ressuscité une vieille et fidèle des exercices, et développé de nouvelles versions améliorées, et même l'équipement spécifiquement créé pour cible muscles abdominaux. Combinez ces exercices abdominaux top avec un exercice de routine et une alimentation saine, et les chances sont que vous perdez la flab et ont une plus forte, plus galbé mi section dans une affaire de months.About l'auteur: CJ Gustafson est un succès pour l'écrivain freelance fitness Fitness-N-Exercise-Equipment.com, votre guide complet pour les meilleurs appareils de fitness à domicile. Pour savoir où faire des achats pour le meilleur recumbent vélos d'exercice, à partir de machines et de matériel de formation de poids pour votre maison gym.Copyright 2005-N-Fitness Exercise-Equipment.comPermission est accordée à publier cet article sur votre site que si l'auteur
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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