Obtenez Votre Exercice ? Sans S'exercer En fait
Avec quelques ajustements mineurs il est possible d'obtenir l'exercice qui est suggéré et de ne pas sortir de votre manière ou de ne pas dépenser l'argent à la salle de gymnastique !
Quand vous pensez-vous à s'exercer, vous êtes-vous jamais demandé comment vous pouvez l'adapter dans votre jour déjà occupé ? C'est ce qui croise toujours mon mind?where je le travaille dedans ? Même 30 minutes plusieurs fois par semaine ressemble à de beaucoup de temps pour épargner quand le dîner doit être fait cuire et la maison doit être nettoyée, pour ne pas mentionner les courses pour courir et les fonctions obligatoires de travail pour être présentes.
Un de mes collègues, en raison du conseil de son docteur, a commencé à fonctionner sa dose recommandée d'exercice dans sa routine quotidienne avec succès à côté de faire de petits décalages à sa vie quotidienne. Elle se comprend ? particulièrement à certains d'entre nous qui sont encouragés le temps déjà. Voici comment il tout a commencé pour elle.
La première chose que mon collègue a achetée était un pedometer. Elle l'a portée journalière et faite lui son but pour obtenir dans 8.000 étapes chaque jour. Au lieu de se garer par la porte avant au bureau, elle se garerait à l'autre extrémité du sort de stationnement. Vous avez l'idée ; au lieu de prendre l'ascenseur, elle est montée les escaliers. Quand est-elle partie pour le déjeuner, miserait-elle trois ou quatre fois jusque ce qu'elle aurait normalement marché en jour ? et le travail était juste le début. Quand elle est allée au mail, au magasin d'épicerie ou à n'importe quelle course, elle lui a fait une remarque pour se garer plus plus loin loin et pour obtenir marchant dedans.
En faisant ce changement, elle commençait à perdre le poids et à entrer dans l'habitude d'une activité plus physique en changeant essentiellement très peu de sa routine quotidienne. Après observation de son fil, j'ai commencé à adopter certaines de ses idées moi-même. Travailler en cour est devenu moins de corvée, et plus d'une manière d'obtenir l'exercice ? juste comme porter dans l'épicerie, ou courir vers le bas dans le sous-sol pour quelque chose. Avant, j'essayerais de faire en tant que peu de voyages en tant que possible (sauvant mes charges au sous-sol pour être efficace), mais maintenant j'essaye maintenant de faire autant de pendant que le can?and de I je peut certifier qu'il fait une différence !
Si vous n'êtes pas affectueux de, ou avez le temps de l'activité physique ? savez que vous ne devez pas faire un changement de la routine de votre vie pour gagner un style de vie sain ; gardez votre routine avec quelques petites modifications et vous êtes sûr d'obtenir dans votre exercice et d'obtenir sur le chemin à la santé superbe.
Robb Ksiazek est un auteur et un éditeur réussis d'enchaînement. Il croit en solutions simples à la recherche pendant une vie accomplie par l'esprit, le corps, et l'âme.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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