Aliments pour IBS-éviter les aliments que vous savez provoque un inconfort
Ayant IBS (Irritable Bowel Syndrome) en fait un défi de passer à travers la journée. Les symptômes typiques du syndrome du côlon irritable sont des nausées, des flatulences, diarrhée, ballonnements, douleurs abdominales et la constipation. Il ya beaucoup de choses vous pouvez faire pour soulager de nombreux de ces symptômes. Aliments pour l'IBS sont une façon que beaucoup de gens utilisent pour rendre leur vie plus confortable.
Un bon début est d'éviter les aliments qui provoquent intestinale stimulation (par manque d'un meilleur terme). Les aliments tels que les haricots, les choux, les verts, les concombres, radis, brocoli et chou-fleur sont tous connus pour produire du gaz et ils peuvent aussi conduire à des incidents de la diarrhée et IBS.
Une des meilleures choses à faire lorsque vous trouvez que votre syndrome du côlon irritable agit up est de manger des aliments qui sont fades. Stick à l'alimentation BRATY que les symptômes commencent à ralentir. BRATY est un acronyme pour les aliments qui sont sur ce régime IBS conviviale: bananes, riz, compote de pommes, pain grillé et du yogourt. De manière générale, ce sont tous des aliments qui sera assez doux pour votre système digestif. Cela étant dit, chacun est différent, donc si un de ces aliments ne sont pas d'accord avec vous, alors ne les mangent pas; souvenez-vous simplement de s'en tenir à des aliments qui sont plus fades.
Bien sûr il ya plus d'aliments qui peuvent apporter un certain soulagement bien nécessaire lorsque votre fusées IBS place. Beaucoup de gens ont trouvé le succès à la menthe poivrée, du soda au gingembre et la plaine du thé noir. Si un de vos symptômes est la diarrhée, puis reconstituer votre corps avec des fluides est très important. La déshydratation est très grave et ne faire vous sentir mal sur le dessus des symptômes que vous êtes déjà avoir. Si vous n'avez pas rester hydraté vous pourriez même finir à l'hôpital.
Tout comme il ya des aliments que vous devriez manger, il ya aussi des aliments que vous devriez éviter. Les aliments qui sont riches en graisses sont sur la liste No-No, ce qui signifie, les fritures et autres chargés de graisse. Comment vous préparez votre la nourriture fait une énorme différence. Par exemple, si vous éprouvez n'importe quelle viande ou de volaille, enlever la peau et le gras visible. Ne pas faire frire les aliments (frites ou poêlées), mais optez pour la cuisson, griller ou rôtir à la place. Vous aussi ne doit pas utiliser n'importe quelle huile dans le processus de cuisson lorsque votre syndrome du côlon irritable qui vous tracasse.
Encore une fois, tout le monde est différent, donc vous avez besoin d'apprendre quels sont les aliments pour le SCI travailler pour vous et celles qui n'en ont pas. La meilleure façon de faire est de tenir un journal alimentaire. Notez tous les aliments que vous mangez pendant la journée et d'enregistrer tous les symptômes que vous avez ainsi. Vous devriez prendre note de tous les détails que vous pouvez, par exemple, comment bien que vous avez mangé et comment il a été préparé. Assurez-vous d'écrire ce que vous avez mangé du temps et le temps de vous eu des symptômes de l'IBS, et ce que ces symptômes étaient. Il prend plus de temps pour certains aliments de provoquer une poussée, de sorte qu'il ne sera pas toujours immédiatement apparents les aliments qui causent la douleur.
TAGS: les aliments pour éviter le syndrome du côlon irritable nourriture que vous savez l'inconfort des causes, de la nourriture pour le SCI, le syndrome du côlon irritable, ibs traitement, ibs
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
