食品IBS避免的食物，你知道原因的不适
在IBS（肠易激综合症）是一个挑战，通过一天。肠易激综合征的典型症状是恶心，胀气，腹泻，腹胀，腹部不适和便秘。有很多东西 你可以做，以减轻这些症状。对IBS的食品是一种方式，很多人使用，使他们的生活更加舒适。
一个良好的开端，是为了避免引起肠的食品 刺激（缺乏一个更好的词）。所有已知的产气的食物，如豆类，卷心菜，青菜，黄瓜，萝卜，西兰花和花椰菜，他们也可导致腹泻和IBS事件。
每当你发现，你的肠易激综合症行事的最好的事情之一是吃的食物是平淡无奇。坚持BRATY饮食，直到症状开始缓解。 BRATY 这种IBS友好的饮食的食物：香蕉，大米，苹果泥，烤面包和酸奶的缩写。一般来说，这些都是你的消化系统会相当温柔的所有食品。话虽这么说， 每个人都不同，因此，如果这些食品中的任何不同意你的意见，然后不吃，只记得更乏味的食物，坚持。
当然也有更多的食品，可以带来 一些急需的救济，只要您的IBS的耀斑。很多人都发现了薄荷，姜汁和纯红茶的成功。如果你的症状是腹泻，然后补充你的身体与流体 非常重要的。脱水是非常严重的，只会让你觉得你已经有症状外差。如果你不保持水分，你甚至可以最终在医院里。
正如有你应该吃的食物，还有，你应该避免的食物。高脂肪的食物，无任何列表，这意味着加载与脂肪的油腻，煎炸和其他食品。如何您准备 食品着巨大的差异。例如，如果你有任何肉类或家禽，去除皮肤和所有看得见的脂肪。不要炒食品（油炸或煎），但选择烘烤，烤或烤，而不是。您 还应该在烹饪过程中不使用任何油，当你的肠易激综合症是困扰着你。
再次，每个人都是不同的，所以你需要学会对IBS的食物对你的工作和 哪些没有。要做到这一点的最好办法是保持食物日记。白天写下所有你吃的食物和记录，以及您有任何症状。你应该采取的任何细节，您可以注意，比如如何 你吃的，以及它如何准备。请一定要记下你吃什么样的时间和时间，你有IBS的任何症状，这些症状是什么。它需要更长的时间来一些食品导致爆发，所以它不会 哪些食物是造成悲伤，总是立即显现。
标签：对IBS的食物，避免造成不适的食物，你知道，食物对IBS，肠易激综合症，治疗IBS，IBS
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
