Comprendre les acides aminés et de leur importance dans l'alimentation
L'importance des protéines dans un régime alimentaire sain est bien connu des scientifiques de la nutrition, et plus largement comprises par la population en général. En effet, tous les corps du système est directement ou indirectement, soutenu par des protéines. Pour Ainsi, les protéines soutient le développement structurel de cellules, contribue à assurer l'intégrité des tissus, facilite la digestion, exerce les hormones, et renforce le système immunitaire [i]. Plus récemment, cependant, la motivation pour les gens à choisir des aliments riches en protéines a été alimentée par les glucides et sans alimentation réduite en glucides, comme le Atkins? Diététique, South Beach Diet? Diététique et isométrique?. Via l'alimentation de chacun de ces programmes, des millions de les gens sont attentifs scanner les étiquettes des aliments, la santé et de demander des questions pertinentes lorsque vous mangez à l'extérieur. Ajouté à ce nombre croissant de protéines de personnes sont au courant, bien sûr, les millions de bodybuilders, et powerlifters les athlètes qui ont démontré pendant des siècles, la valeur irremplaçable de protéines dans la construction et l'entretien muscle.As impressionnant et inspirant que c'est de voir que plus de personnes que jamais sont "protéine-conscience", il est encore plus utile en protéines l'information à apprendre. Il est grand temps d'ajouter une compréhension des acides aminés de cette protéine connaissances base.Many les gens? bien entendu - ne pas reconnaître que les acides aminés ne sont pas acides, ils sont traditionnellement connus. Au contraire, ils sont les unités qui la composent moléculaire des protéines. Ils sont, tout simplement, la construction des blocs de protein.Amino acides des composés organiques qui contiennent des deux groupes de molécules: amino (-NH2) et carboxyle (-COOH). Il ya un total de 19 acides aminés dans l'alimentation humaine, dont 11 sont non-essentiel, et les 8 autres sont essentiels. C'est de ce fait une importance capitale? qu'il ya 2 types d'acides aminés - qui doit être bien compris et pris en compte par des mangeurs everywhere.If le terme "acides aminés" ne suggèrent pas aisément le lien vers protéines, les termes «non essentiels» et les acides aminés "essentiels" les acides aminés peuvent être des sources d'encore plus de confusion. Le monde aime nutritionnels du mot "essentiel", et l'utilise souvent pour décrire quelque chose qui est important, ou critique, soit irremplaçable. Par exemple, un nutritionniste mai rationnellement informer sa patiente que consommer 50 grammes de protéines par jour est indispensable, et par ce qu'elle veut dire "très important". La même application de la notion de fait maintenant, toutefois, le débit de la «essentiel» et «non essentiels» d'acides aminés vocabulary.Non-les acides aminés essentiels sont ceux que le corps est capable de synthétiser lui-même. Cela ne signifie pas, bien sûr, que le corps peut créer ces non-acides aminés essentiels à partir de rien. Au contraire, cela signifie que le corps propre laboratoire interne permet de créer ces 11 non-essentiel des acides aminés à partir de matières premières. C'est pour cette raison que ces 11 acides aminés sont appelés non essentiels, il n'a rien à voir avec le terme «important» ou «sans importance». Ces 11 non-acides aminés essentiels comprennent, par ordre alphabétique: [ii] - Alanine - Arginine - Asparagine - Aspartic Acid - Cysteine - Glutamic Acid - Glutamine - Glycine - Histidine - Proline - amino TyrosineThe 8 autres sont appelés des acides essentiels, et ceci fait référence au fait qu'ils ne peuvent pas être synthétisés. Le corps ne peut les recevoir exogène (par exemple par le biais de la nourriture). Ces acides aminés essentiels comprennent, par ordre alphabétique: [iii] -- Isoleucine - Leucine - Lysine - Méthionine - Phénylalanine - Serine - Thréonine - Tryptophane - ValineUnderstanding l'importance des acides aminés est critique, en raison d'un défaut de manger des aliments qui contiennent ces éléments essentiels les acides aminés peuvent conduire à une carence et d'effets néfastes sur la santé. Ces effets peuvent inclure? mais ne sont pas limités à - la fatigue, les allergies, les pertes de mémoire, et même des maladies cardiaques [iv]. Si l'on considère la douleur et souffrances causées par l'une de ces quatre heures de mauvais effets sur la santé, et la myriade de maladies ultérieures qu'ils peuvent provoquer, il devient vite évident que la connaissance des acides aminés, et notamment "essentiel" acides aminés, doivent être une partie d'un mangeur de la connaissance intelligent base.While il ya eu quelques mouvements de la part de supplément nutritionnel aux sociétés de fournir des mangeurs de pratique et d'un goût agréable des sources de protéines, beaucoup d'entre eux ont mis leurs besoins en acides aminés et a ignoré complètement. En conséquence de cette omission, certains sont en fait des mangeurs souffrent d'une "overdose" de protéines incomplètes. C'est parce que ce qu'ils mangent mai de ne pas leur donner le total, les protéines essentielles dont ils ont besoin. La seule des protéines sur la planète sont dérivés de produits laitiers, viande, poisson, volaille et le soja, et de ces aliments ne sont pas présents dans nos aliments. Il existe, cependant, que les suppléments de protéines offrent aussi des protéines de l'ensemble des amino acids.The solution est simple et accessible. Eaters doit simplement choisir de consommer des aliments et des suppléments nutritionnels qui offrent un "complet" source de protéines. Cela signifie que tous les 19 acides aminés essentiels doivent être présents, y compris, bien sûr, l'essentiel 8 "aminés acides que le corps ne peut pas synthesize.There certaines entreprises? mais toujours nettement en minorité? qui créent des suppléments nutritionnels qui soigneusement veiller à ce que tous les acides aminés sont présents. Il est à noter que ces sociétés n'ont pas nécessairement à le faire, puisque ni la Food and Drug Administration ni de nombreux consommateurs exigent de leur présent l'étiquetage des aliments, du moins, pas encore. Cela est d'autant plus de raisons de saluons les entreprises qui mettent la population et de la nutrition d'une part, et la commercialisation d'un lointain second.ABOUT PROTICAFounded en 2001, Protica, Inc est une firme de recherche nutritionnelle, avec des bureaux à Lafayette Hill et Conshohocken, en Pennsylvanie. Protica fabrique capsulized aliments, y compris les Profect, un compact, hypoallergénique, prêt à boire des boissons contenant des protéines et des hydrates de carbone zéro zéro graisse. Information sur Protica est disponible à http://www.protica.comYou pouvez également en apprendre davantage sur Profect à http://www.profect.comREFERENCES [i] Source: "Amino Acids. Diet-and-health-net. http://www.diet -and-health.net/Nutrients/AminoAcids.html [ii] Source: "acides aminés". About.com. http://exercise.about.com/library/Glossary/bldef-amino_acids.htm [iii] Ibid. [iv] Source: "Que sont les acides aminés". Vanderbilt University.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
