Pochopení aminokyseliny a jejich význam ve stravě
Význam bílkovin ve zdravé stravě, je dobře známo, že nutriční vědci a všeobecně srozumitelné běžné populaci. Vskutku, každý tělesný systém je přímo či nepřímo podporuje bílkovin. Pro Například, bílkovin podporuje strukturální vývoj buněk, pomáhá zajistit integritu tkáně, podporuje trávení, přináší hormony, posiluje imunitní systém, [i]. Více nedávno, nicméně, motivace pro lidi, aby si potraviny bohaté na bílkoviny-byl fueled sacharidů-free a sacharidů-snížené stravy, jako je například Atkinsova? Dieta, South Beach Diet? a Izometrický Diet?. Z každé z těchto dietách, miliony lidé jsou postihovány skenování etiketách potravin, a žádá příslušné zdravotní otázky, při stravování mimo domov. Přidal se k tomuto rostoucímu počtu protein-vědom lidé jsou, samozřejmě, miliony kulturisty, powerlifters a sportovci, kteří prokázali po staletí nenahraditelnou hodnotu bílkovin při budování a udržování muscle.As působivé a inspirativní, protože je vidět, že více lidí než kdykoli dříve "protein-vědomí", je stále více užitečných informací protein se učit. Je také na čase přidat pochopení aminokyselin tohoto proteinu lidem znalosti base.Many? pochopitelně - ne uznávají, že aminokyseliny nejsou kyseliny, jak jsou obvykle chápány. Spíše se jedná o molekulární jednotky, které tvoří bílkoviny. Jsou to jednoduše, velmi stavební bloky protein.Amino kyselin organické sloučeniny, které obsahují dvě skupiny molekul: amino (-NH2) a karboxylovou (-COOH). Existuje celkem 19 aminokyselin v lidské stravě, z nichž 11 jsou non-essential, a zbývajících 8 jsou nezbytné. To je tento kriticky důležitý fakt? že tam jsou 2 druhů aminokyselin - to by mělo být dobře rozumět a jednal jedlíci everywhere.If termín "aminokyselin" není snadno navrhnout odkaz protein, může se slova "non-podstatné" aminokyselin a "základní" aminokyselin být zdrojem ještě větší zmatek. Nutriční svět má rád slovo "podstatné", a použije ho často popsat něco, co je důležité, nebo kritický, nebo nenahraditelné. Například může výživu racionálně informuje svého pacienta, že konzumace 50 gramů bílkovin denně je nezbytný, a tím myslí "velmi důležité". Stejná použití termínu se však nyní toku k "zásadní" a "jiné než podstatné" aminokyselina vocabulary.Non-esenciální aminokyseliny jsou ty, že tělo je schopny syntetizovat sám. To neznamená, samozřejmě, že tělo může vytvářet tyto non-esenciální aminokyseliny z ničeho. Spíše to znamená, že tělo má vlastní vnitřní laboratoř může vytvořit těchto 11 jiné-esenciální aminokyseliny ze surovin. Je to z toho důvodu, že těchto 11 aminokyselin, se nazývají nejsou-podstatné, ale nemá nic společného s pojmem "důležité" nebo "nedůležité". Těchto 11 jiné-esenciální aminokyseliny jsou v abecedním pořadí: [ii] - Alanin - arginin - asparagin - Kyselina asparagová - cystein - Kyselina glutamová - glutamin - glycin - histidin - Proline - TyrosineThe zbývajících 8 aminokyselin kyseliny jsou tzv. zásadní, a to se odkazuje na skutečnost, že nemůže být syntetizován. Orgán může přijímat vnějšku (např. prostřednictvím jídla). Tyto esenciální aminokyseliny jsou v abecedním pořadí: [iii] -- Isoleucin - leucin - lysin - methionin - fenylalanin - Serin - threonin - tryptofan - ValineUnderstanding význam aminokyselin je důležité, protože neschopnost jíst potraviny, které obsahují tyto základní aminokyselin může vést k nedostatku a nepříznivé účinky na zdraví. Tyto účinky mohou zahrnovat? ale nejsou omezeny na - únava, alergie, ztráta paměti, a dokonce i srdeční choroby [iv]. Když vezmeme v úvahu, a bolest utrpení způsobené některou z těchto čtyř zdravotních účinků, a bezpočet dalších potíží, které mohou vyvolat, stane se rychle ukázalo, že znalosti z aminokyselin, a především "zásadní" aminokyseliny, musí být součástí inteligentní jedlíka znalosti base.While došlo k určitému pohybu ze strany potravinovým doplňkem společností poskytovat jedlíky s pohodlnou a chutný zdroje bílkoviny, mnoho z nich dali jejich uvádění na trh první a ignorovala potřeby aminokyselin dohromady. V důsledku tohoto opomenutí, někteří jedlíci jsou vlastně trpí "předávkování" neúplných bílkovin. To proto, že to, co jíte nemohou poskytnout jim celkem důležité bílkoviny, které potřebují. Jediná ucelená proteiny na planetě jsou odvozeny z mléčné výrobky, maso, ryby, drůbež a sóji, a tyto potraviny nejsou přítomny v našich nejběžnějších potravin. Existují však, protein doplňky, které nabízí také proteiny celé spektrum aminokyselin acids.The řešení je zde nekomplikované a přístupné. Jedlíci musí jednoduše vybrat jíst potraviny a výživové doplňky, které nabízejí "kompletní" zdroj bílkovin. To znamená, že všech 19 základních aminokyselin musí být přítomen, včetně, samozřejmě, "základní 8" aminokyseliny kyseliny, které tělo nemůže synthesize.There jsou některé společnosti? i když ještě jasně v menšině? , které vytvářejí výživové doplňky, které pečlivě zajistit, že všechny aminokyseliny jsou přítomny. Je pozoruhodné, že tyto společnosti nemusí nutně to udělat, protože ani pro potraviny a léčiva ani mnozí spotřebitelé požadují to z jejich označování potravin, alespoň zatím ne. To je o důvod víc, proč chválit ty společnosti, které vyvíjejí lidé a výživy první a marketing vzdálené second.ABOUT PROTICAFounded v roce 2001, Protica, as je nutriční výzkumná firma s kancelářemi v Lafayette Hill a Conshohocken, Pennsylvania. Protica vyrábí capsulized potravin, včetně Profect, kompaktní, hypoalergenní, Ready-to-drink nápoj s obsahem bílkovin a sacharidů nula nula tuku. Informace o Protica je k dispozici na http://www.protica.comYou můžete také dozvědět o Profect na http://www.profect.comREFERENCES [i] Zdroj: "Aminokyseliny. Diet-a-health-net. http://www.diet -and-health.net/Nutrients/AminoAcids.html [ii] Zdroj: "Aminokyseliny". About.com. http://exercise.about.com/library/Glossary/bldef-amino_acids.htm [iii] Tamtéž. [iv] Zdroj: "Co je Aminokyseliny?". Vanderbilt University.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
