Prestations-maladie d'huile d'olive
Pourquoi devriez-vous employer l'huile d'olive ? Le puits là sont plusieurs raisons. Substituant l'huile d'olive, a monounsaturated la graisse, parce que les graisses saturées ou les graisses polyinsaturées peuvent :
? Réduisez la tension artérielle
? Empêchez la croissance de quelques cancers
? Bénéficiez les personnes en danger pour ou avec du diabète
? Diminuez la sévérité de l'asthme et de l'arthrite
? Aidez en fait votre corps à maintenir un poids inférieur
AVANTAGES SAINS DE COEUR
L'athérosclérose, également appelée durcissement des artères, se produit quand les particules du cholestérol de LDL collent aux murs des artères. Par la suite ces particules accumulent et forment la plaque. Cette plaque rétrécit les vaisseaux sanguins et augmente la charge de travail du coeur dans un effort d'obtenir le sang oxygéné au corps entier. Le résultat peut être une crise cardiaque ou une course.
L'huile d'olive est riche monounsaturated dedans la graisse et les antioxydants comme la chlorophylle, les carotenoïdes et la vitamine E. Scientists ont identifié un composé en huile d'olive appelée l'oleuropéine qui empêche le cholestérol de LDL de s'oxyder. C'est le cholestérol oxydé qui colle aux murs des artères et forme la plaque. En remplaçant d'autres graisses dans votre régime avec l'hypotension sensiblement de bidon d'huile d'olive et réduisez le risque de crise cardiaque.
INHIBITEUR DE CANCER
Une étude a édité dans la question de janvier 2005 des annales de l'oncologie a identifié l'acide oléique, a monounsaturated l'acide gras trouvé en huile d'olive, en tant qu'ayant la capacité de réduire l'affectation d'un oncogene (un gène qui transformera une cellule hôte en cellule de cancer). Cet oncogene particulier est associé à la croissance rapide des tumeurs de cancer de sein. La conclusion des chercheurs était cet acide oléique une fois combinée avec la thérapie de drogue a encouragé le art de l'auto-portrait-destruction des cellules de cancer agressives et traitement-résistantes détruisant de ce fait le cancer. L'huile d'olive franchement a été aussi bien indiquée dans les études sur la prostate et les cancers endometrial.
À la différence d'autres graisses, qui sont associées à un plus gros risque de cancer de deux points, les aides d'huile d'olive protègent les cellules des deux points contre des carcinogènes. Une étude éditée dans la question de novembre 2003 de la toxicologie de chimie alimentaire suggère que les antioxydants en huile d'olive réduisent la quantité de carcinogènes formés quand de la viande est faite cuire.
CONTRÔLEUR DE SUCRE DE SANG
Des diabétiques ou ceux en danger pour le diabète sont conseillés de combiner un à faible teneur en matière grasse, régime d'haut-hydrate de carbone avec l'huile d'olive. L'exposition d'études cette combinaison est supérieure aux taux du sucre dans le sang de contrôle comparés à un régime qui consiste entièrement en repas à faible teneur en matière grasse. Ajouter l'huile d'olive est également lié pour abaisser des niveaux de triglycéride. Beaucoup de diabétiques vivent avec les niveaux élevés de triglycéride qui les mettent en danger pour la maladie de coeur.
PROPRIÉTÉS ANTI-INFLAMMATOIRES
Le corps emploie les graisses saines en huile d'olive pour produire les agents anti-inflammatoires normaux. Ces agents anti-inflammatoires peuvent aider à réduire la sévérité de l'arthrite et de l'asthme. Les membranes de cellules d'Uninflammed peuvent plus de liquides et mieux entrer les aliments sains dans les cellules et sortir les déchets . Une incidence plus limitée d'ostéoporose et de démence est trouvée dans les secteurs où les gens consomment de grandes quantités d'huile d'olive.
Une Graisse QUI Des AIDES VOUS PERDEZ Le Fat
Retentit impossible, droit ? Une étude entreprise sur huit hommes de poids excessif a édité dans l'édition de septembre 2003 du journal britannique des résultats donnés par nutrition qui indiquent que une perte significative de poids corporel et de grosse masse peut être réalisée sans augmenter l'activité physique et faire seulement un changement des habitudes de manger : la substitution d'huile d'olive pour les graisses saturées. Les huit hommes ont été divisés en deux groupes et pendant quatre semaines a mangé des nourritures semblables excepté que le premier groupe a mangé plus saturées que les graisses insaturées. Le deuxième groupe a consommé le même nombre de calories comme le premier groupe, mais les graisses étaient monounsaturated la plupart du temps la graisse (huile d'olive). À la fin de quatre semaines, les hommes du deuxième groupe étaient plus légers et ont eu un corps-gros index inférieur que les hommes qui ont mangé les graisses saturées.
L'INFORMATION IMPORTANTE SUR ACHETER ET STOCKER L'HUILE D'OLIVE
L'exposition à la lumière et à la chaleur peut tourner l'huile d'olive rance. Ceci détruit les propriétés saines et antioxydantes d'huile. Recherchez l'huile d'olive qui est vendue dans des bouteilles obscurément teintées. En outre, regardez soigneusement l'affichage dans le magasin d'épicerie. Y a-t-il les lumières éclatantes ou les fenêtres ensoleillées tout près ? Si oui, vous voudrez vérifier quelques différents magasins. Mon magasin préféré d'épicerie garde l'huile d'olive sur les étagères les plus étroites au plancher et loin des lumières fluorescentes.
Quand vous devenez à la maison, trouvez un compartiment foncé et frais pour le stockage. Une suggestion doit verser une partie d'huile du récipient original dans un plus petit récipient. Le récipient original peut être maintenu dans le réfrigérateur pour la protection maximum. (l'huile deviendra nuageuse et plus pleine dans le réfrigérateur.) Le récipient plus petit vous choisi pour votre approvisionnement hebdomadaire d'huile d'olive devriez être opaque et avoir un couvercle de serré-cachetage. L'exposition à l'air est un autre ennemi des antioxydants fragiles.
Confus au sujet des différentes catégories d'huile d'olive ? l'huile d'olive Supplémentaire-vierge est produite à partir de la première pression des olives. Elle a la saveur la plus légère et contient la rangée la plus riche d'antioxydants. La prochaine pression des olives produit très bien l'huile vierge. Moyens de raffinage que des produits chimiques ont été employés pour extraire l'huile au lieu de la pression. Évitez les huiles d'olive de raffinage. L'huile d'olive pure est un mélange d'huiles d'olive de raffinage et vierges. Je ne recommande pas la catégorie pure non plus. Si vous voyez que les mots pressés au froid sur une bouteille d'huile d'olive qui signifie la chaleur n'ont pas été employés en extrayant l'huile. Rappelez-vous, la chaleur détruit des antioxydants, si pressée au froid est une bonne chose.
Un bout a pensé à ce sujet. Si vous considérez la commutation à l'huile d'olive d'autres huiles, vous pourriez être choqué quand vous regardez d'abord les écarts de prix. Je suis un chercheur d'occasions sérieux. Je toujours achète générique et recherche des escomptes en bloc autant que possible. Mais même le pincher de penny le plus déterminé comprend qu'il y a simplement quelques choses qui valent la peine l'argent supplémentaire. L'huile d'olive est l'une d'entre elles.
Au sujet de l'auteur :
Bio Fisher de Jean est élémentaire un éditeur d'enchaînement tourné ancien par professeur. À www.whatsfordinner.netshe et à son associé, la PAM versent, offrent des solutions pour les familles occupées. "Ce qui Est Pour Le Dîner?" est un service libre qui suggère un repas délicieux pendant sept jours par semaine, vous fournit une liste faisante des emplettes organisée qui peut être adaptée aux besoins du client pour inclure tous vos besoins d'achats, plus deux matières stimulantes de table et une activité éducative d'après-dîner pour chaque jour. Car un visiteur heureux a commenté, "il est tout que vous avez besoin de tous dans un endroit!" Venez voyez pour vous-même, là n'est aucun enregistrement requis. www.whatsfordinner.net
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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