Ползи за здравето на маслиново масло
Защо да използвате зехтин? Ами има няколко причини. Замяната на зехтин, една мононенаситени мазнини, наситени мазнини и за полиненаситени мазнини, може да:
? Намаляване на кръвното налягане
? Възпрепятстват растежа на някои ракови заболявания
? Възползвайте се хора с риск от диабет или с
? Намаляване на тежестта на астма и артрит
? Всъщност помагат на тялото се поддържа по-ниско тегло
здраво сърце ОБЕЗЩЕТЕНИЯ
атеросклероза, наричани още втвърдяване на артериите, се случва, когато частици на холестерол LDL се придържаме към стените на артериите. Накрая Тези частици изграждане и формата табелка. Тази табелка стеснява кръвоносните съдове и увеличава заетостта на сърцето в опит да се оксидирано кръвта на цялото тяло. Резултатът може да е сърдечен удар или инсулт.
Маслиново масло е богато на мононенаситени мазнини и антиоксиданти като хлорофил, каротиноиди и витамин Д. Учените са идентифицирали съединение в зехтин нарича oleuropein, което не позволява на LDL холестерола от оксидиращи. Това е окислява холестерол, че се придържа към стените на артериите и форми табелка. Смяна на други мазнини в диетата си със зехтин може значително понижаване на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечен удар.
РАК инхибитор
Изследване, публикувано в Януари 2005 издаването на летописи на онкологията определи олеинова киселина, мононенаситени мастни киселини, открити в зехтина, като възможността за намаляване на влиянието на един онкоген (ген, който ще се превърне една клетка домакин в карцином). Тази специална онкоген е свързана с бързото развитие на тумори на млечната жлеза. Заключението на изследователи е, че олеинова киселина, когато се комбинира с лекарствена терапия насърчи самоунищожение на агресивно лечение устойчиви ракови клетки като по този начин унищожава рака. Зехтин е положително, посочени в проучвания на простатата и рак на ендометриума, както добре.
За разлика от други мазнини, които са свързани с по-висок риск от рак на дебелото черво, зехтин помага за защитата на клетките на дебелото черво от канцерогени. Едно проучване публикувана през ноември 2003 г. в издаването на хранителна химия токсикология показва, че антиоксидантите в зехтина да намали размера на канцерогени формира, когато месото се свари.
захар КОНТРОЛЕР КРЪВ
Диабетици или тези с риск от диабет, се препоръчва да се съчетаят с ниско съдържание на мазнини, високо въглехидратната диета със зехтин. Проучванията сочат, тази комбинация е да се чувствате към контролиране нивото на кръвната захар в сравнение с диета, която се състои изцяло от ниско съдържание на мазнини храна. Добавяне на маслиново масло, е свързано и с по-ниски нива на триглицеридите. Много диабетици живеят с високи нива на триглицеридите, което ги излага на риск от сърдечни заболявания.
Противовъзпалителни свойства
Органът използва здравословни мазнини в маслиново масло за производството на естествени противовъзпалителни средства. Тези противовъзпалителни средства може да помогне за намаляване на тежестта на артрита, така и астма. Uninflammed клетъчните мембрани са по-действени и по-добре могат да се движат здравословни хранителни вещества в клетките и да се премести отпадни продукти вън. По-ниска честота на остеопороза и деменция, се намира в район, където хората консумират големи количества зехтин.
А тлъстината, която ви помага да губят мазнини
Звучи невъзможно, нали? Проучване на осем по-тегло мъжете публикувани в Септември 2003 година брой на британския Вестник на храненето дадоха резултат, които показват значителна загуба на телесно тегло и мастна тъкан може да се постигне без увеличаване на физическата активност и да печелите само една промяна в хранителните навици: в замяна на маслиново масло, за наситени мазнини. Осемте мъже са били разделени на две групи и на четири седмици яде подобни храни, с изключение на първата група яде по-наситен от ненаситени мазнини. Вторият консумират група еднакъв брой калории, като първата група, но на мазнини са предимно мононенаситени мазнини (зехтин). В края на четири седмици, хората от втората група са били леки и са имали по-ниско съдържание на мазнини тялото индекс от мъжете , които ядат на наситени мазнини.
информация, важна за купуване и съхранение маслиново масло
излагане на светлина и топлина може да се превърне маслиново масло гранясал. Това разрушава здрави, антиоксидант свойства на маслото. Виж за маслиново масло, което се продава в мрачно оцветени бутилки. Също така, погледнете внимателно в дисплея в магазин за хранителни стоки. Има явна светлини или слънчев прозорец наблизо? Ако е така, вие ще искате да проверите някои различни магазини. Моят любим магазин хранителни стоки запазва маслиново масло в магазините най-близо до пода и далеч от флуоресцентни светлини.
, когато се прибера, да намерите по-тъмно, прохладно шкаф за съхранение. Едно предложение е да се излее от маслото от оригиналната опаковка в по-малък контейнер. В оригиналната опаковка може да се съхранява в хладилник за максимална защита. (Маслото ще стане мътна и по-твърдо в хладилник.) По-малките опаковки изберете за седмичното си доставки на маслиново масло, следва да са непрозрачни и има плътно запечатване капак. Излагането на въздух е друг враг на крехката антиоксиданти.
Объркани за различните категории маслиново масло? Изключително чист зехтин се произвежда от първото пресоване на маслините. Това е най-лекия аромат и съдържа най-богатата гама от антиоксиданти. Следващото натискане на маслини, зехтин, произвежда глоба. Изискан означава, че химични вещества са били използвани за извличане на петрол вместо с натискане. Избягвайте рафинирани маслинови масла. Чисто маслиново масло е смес от рафинирано и необработено маслиново масло. Аз не Препоръчвам чист клас един от двамата. Ако видите думите студено пресовано по бутилка зехтин, че е термично не се използва при извличане на маслото. Не забравяйте, че топлината разрушава антиоксиданти, така студено пресовано е хубаво нещо.
Едно последно мислех по този въпрос. Ако сте се обмисля преминаването към маслиново масло от други масла, може да бъде шокиран, когато за пръв поглед разликите в цените. Аз съм сериозен ловец сделка. Аз винаги Купи родово и погледнете за насипни отстъпки, когато е възможно. Но дори и най-решителните стотинка Pincher разбира, че има просто някои неща, които са си струва допълнително пари. Маслиново масло е един от тях.
За автора:
Био Жан Фишер е бивш учител елементарни превърна в Мрежата издател. В www.whatsfordinner.netshe и нейния партньор, Пам Налейте, да предложат решения за заети семейства. "Какво е за вечеря?" е безплатна услуга, която предлага едно вкусно ястие седем дни в седмицата, ви предоставя една организирана списък за пазаруване, които могат да бъдат персонализирани да се включат всички пазарската си нужди, плюс два стимулиране таблицата теми и едно учебно след вечеря активност за всеки ден. Като един щастлив посетител коментира: "Това е всичко необходимо на едно място!" Елате да видите за себе си, не е необходима регистрация.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
