Zdravotní přínosy olivového oleje
Proč byste měli používat olivový olej? No existuje několik důvodů. Dosazením olivový olej, mononenasycené tuky, nasycené tuky nebo pro polynenasycených tuků může:
? Snižovat krevní tlak
? Potlačují růst některých druhů rakoviny
? Přínosné pro lidi ohrožené nebo s diabetem
? Snížit závažnost astmatu a artritidy
? Skutečně pomáhají udržovat tělo nižší hmotnost
zdraví srdce VÝHODY
Atherosclerosis, nazývané také kornatění tepen, dojde-li částice LDL cholesterolu držet na stěnách tepen. Nakonec se tyto částice stavět nahoru a tvoří plak. Tato pamětní deska zužuje krevní cévy a zvyšuje pracovní zatížení srdce ve snaze dostat okysličenou krev do celého těla. Výsledkem může být infarkt nebo mrtvici.
Olivový olej je bohatý na mononenasycené tuky a antioxidanty, jako je chlorofyl, karotenoidy a vitamín E. Vědci identifikovali směs na olivovém oleji s názvem oleuropein, které brání LDL cholesterolu z oxidující. To je oxidovaný cholesterol, který se lepí na stěny tepen a tvoří plak. Nahrazovat jiné tuky ve vaší stravě s olivovým olejem může výrazně snížit krevní tlak a snižují riziko srdečních útok.
RAKOVINA inhibitor
Studie zveřejněná v lednu 2005 v časopise Annals of Oncology zjistila, kyselina olejová, mononenasycené mastné kyseliny nacházejí v olivovém oleji, protože má schopnost snižovat vliv na onkogen (gen, který se obrátí do hostitelské buňky rakovinné buňky). Tento konkrétní onkogen je spojena s rychlým růstem nádorů prsu. Závěr vědců byla, že kyselina olejová při kombinaci s medikamentózní léčba podporovat sebe-zničení agresivní, léčba-rezistentních nádorových buněk a tím ničí rakovinu. Olivový olej byl pozitivně uvedeno ve studiích na prostaty a endometria rakoviny stejně.
Na rozdíl od ostatních tuků, které jsou spojeny s vyšším rizikem rakoviny tlustého střeva, olivový olej pomáhá chránit buňky tlustého střeva od karcinogeny. Studie zveřejněná v listopadu 2003 na téma potravin Chemie Toxikologie naznačuje, že antioxidanty v olivovém oleji snížení objemu tvořil karcinogenů, když je vařené maso.
Blood Sugar CONTROLLER
diabetiků nebo s rizikem pro vznik diabetu se doporučuje, aby kombinovat s nízkým obsahem tuku-, high-carbohydrate dieta s olivovým olejem. Studie ukazují, tato kombinace je lepší než na kontrolu hladiny cukru v krvi ve srovnání se stravou, která se skládá výhradně z low-tuků jídla. Přidání olivový olej je také spojeny s nižší hladiny triglyceridů. Mnozí diabetici žít s vysokou triglyceridů který z nich je s rizikem srdečních onemocnění.
anti-pobuřující VLASTNOSTI
tělo používá zdravé tuky v olivovém oleji s produkují přírodní anti-pobuřující agenti. Tyto proti-antiflogistika mohou pomoci snížit závažnost obou artritidy a astmatu. Uninflammed buněčné membrány jsou více tekutin a lépe se pohybovat zdravé živiny do buněk a produkty pohybovat odpad ven. Nižší výskyt osteoporózy a demence se vyskytuje v oblastech, kde lidé konzumují velké množství olivového oleje.
FAT, který vám pomůže ztratit tuk
Sounds nemožné, že jo? Studie provedená na více než osm-weight muži zveřejněna v září 2003 vydání British Journal of Nutrition přinesly výsledky, které ukazují značnou ztrátu tělesné hmotnosti a tukové hmoty mohou být dosaženo bez zvýšení fyzické aktivity a dělat jen jednu změnu stravovacích návyků: náhrada olivového oleje na nasycené tuky. Osmi muži byli rozděleni do dvou skupin a po dobu čtyř týdnů jedli podobné potravin, s výjimkou, že první skupina jedli více než nasycené tuky nenasycené. Druhá skupina spotřebované stejné množství kalorií jako první skupině, ale byli většinou tuky mononenasycené tuky (olivový olej). Na konci čtyř týdnů, lidé z druhé skupiny byly lehčí a měl dolní části těla-index tuku než muži, kteří jedli nasycených tuků.
důležité informace o nákup a skladování oliv OIL
Vystavení světlu a teplu se může obrátit olivový olej žluklé. To ničí zdraví, antioxidační vlastnosti oleje. Podívejte se na olivový olej, který je prodáván v tmavě zbarvené lahvi. Také, podívejte se pozorně na zobrazit v obchodu s potravinami. Existují oslňující světla nebo přeháňky v blízkosti okna? Pokud ano, budete chtít podívat na nějaké jiné obchody. Můj oblíbený obchodu s potravinami udržuje olivový olej na policích nejblíže k podlaze a od zářivky.
Když se dostanete domů, najít temné, chladné skříň pro skladování. Jedním z návrhů je nalít část oleje z původního obalu do menší nádoby. Původní nádoba může být uchovávány v chladničce pro maximální ochranu. (Olej bude oblačno a pevnější v chladničce.) Menší kontejner vyberete pro týdenní dodávky olivového oleje by měla být neprůhledný a mají těsný-těsnění víka. Vystavení vzduchu je další nepřítel křehké antioxidantů.
Confused o různých tříd olivového oleje? -Extra panenský olivový olej je vyráběn z prvního lisování olivy. Má nejlehčí chuť a obsahuje nejbohatší řadu antioxidantů. Další lisování oliv produkuje jemné panenského olivového oleje. Rafinovaný znamená, že prostředky byly použity k těžbě ropy místo stisknutím tlačítka. Vyhněte se rafinovaných olivových olejů. Čistý olivový olej je směs rafinovaného a panenského olivového oleje. Nedoporučuji čisté třídě jeden. Vidíte-li slova, lisovaný za studena na láhev olivového oleje, to znamená, že teplo nebylo používané při těžbě ropy. Pamatujte si, že teplo ničí antioxidanty, takže lisovaný za studena je dobrá věc.
Jeden poslední myšlenka na toto téma. Pokud uvažujete o přechodu na olivový olej od ostatních olejů, ty by mohly být šokováni, když první pohled na rozdíly v ceně. Jsem vážně vyjednávat lovec. Vždycky jsem buy a podívejte se na množstevní slevy, kdykoli je to možné. Ale i nejodhodlanější držgrešle chápe, že tam jsou jen některé věci, které stojí za to peníze navíc. Olivový olej je jedním z nich.
O autorovi:
Bio Jean Fisher je bývalý učitel základní obrátil webu vydavatele. V www.whatsfordinner.netshe a její partner, Pam Pour, nabídnout řešení pro zaneprázdněné rodiny. "Co je k večeři?" je bezplatná služba, která naznačuje, jeden chutné jídlo sedm dní v týdnu, vám poskytne organizovaný nakupování seznam, který lze přizpůsobit tak, aby všechny vaše obchodní potřeby, plus dva stimulující stůl témata a jeden po-vzdělávací činnost, večeře pro každý den. Jako jeden šťastný návštěvník komentoval slovy: "To je vše, co potřebujete vše
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
