Exercer le droit chemin - le marteau curl
Autres articles dans cette série a examiné un certain nombre d'exercices, principalement de la perspective de développer un programme de musculation. Parfois, nous prenons les choses pour acquises, en particulier quand il s'agit de effectuer les exercices de base qui constituent le cœur de la plupart des bodybuiders la formation des régimes. Il est donc utile de décrire en détail les processus impliqués dans la pratique effective de ces exercices. Cela permettra de débutants de commencer à utiliser les techniques avant de passer à potentiellement plus dangereuse des poids lourds. Si elle contribue aussi à une plus grande expérience releveurs pour remédier à certains des petits défauts qui ont presque glissée insensiblement au fil des ans, tant mieux. Dans cet article, nous allons examiner de près le chien en utilisant des haltères curl. MUSCLES CIBLES: brachialis, biceps brachii, brachioradialis PREPARATION Saisissez deux haltères fermé au moyen d'une prise en main. Position de départ Stand dressées avec les pieds en dehors épaules, les genoux légèrement flexed.Place les haltères à côté de la cuisse avec les coudes doivent être pleinement extended.Palms face à la extérieur thighs.Position le bras contre les côtés du torse. Mouvement à la hausse Flex le coude d'un bras jusqu'à l'haltère est à quelques pouces de la face avant deltoid.Keep le torse droit et la partie supérieure du bras stationary.Keep l'haltère dans position.Keep neutre, l'adhérence de tous les mouvements en douceur. Laisser le bas du coude à étendre lentement vers le point de départ neutre position.Keep haltères en prise position.Keep le torse et la genoux dans la même position.Repeat les mêmes mouvements avec les autres arm.Repeat ou de terminer set.Richard Mitchell est le créateur de la bodybuildingadvisor.com site Web qui fournit des conseils et des informations pour les athlètes à tous les niveaux de l'expérience de musculation. Aller au Bodybuilding Exercises pour en savoir plus sur les questions abordées dans cet article.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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