El manejo del estrés y de dominio: 3 herramientas que puede utilizar
Q: Recientemente hemos tenido a alguien venir a nuestra compañía a hablar de gestión del estrés. Todo lo que hice fue hablar sobre los resultados físicos de estrés y nos dicen que necesitamos no ser tan estresada y relajarse. Realmente no era muy útil, y me pregunto si usted podría ofrecer algunos consejos sobre cómo manejar stress.A: Usted ha encontrado con un problema que veo con demasiada frecuencia en el ámbito de la gestión del estrés, así como en cualquier otra área que involucra change.Anyone puede describir el problema para usted, a veces con gran detalle. Entonces, algunos otros pueden describir el problema y le dirá lo que debe hacer al respecto. Lo que necesita es alguien para decirle la forma de gestionar ToolsTo stress.Three empezar a manejar el estrés, existen tres herramientas que puede utilizar away.Tool derecho de relaxation.Here 's algo que yo llamo "push-button relajación. Imagínate que estás en alguna parte que es muy relajante y tranquilo. Ver, oír y sentir todo como si estuviera allí. Crear su botón de personal para crear esta imagen / sensación. Para algunas personas es un broche de presión de los dedos, otros usan una palabra o frase -- lo que rápidamente te lleva en su imaginación. Usa tu pulsador cuando se siente estrés y la Comunicación de la difference.Tool de battle.This no significa apoderarse de su espada y escudo. Lo que significa para recoger su batallas sabiamente. Es vital que preguntar: ¿Es esta una batalla vale la pena luchar? Muchos de nosotros tendemos a grandes cosas de menor importancia. Dejamos que las cosas poco muchos nos molestan. Cuanto más haga esta pregunta, menos tendrá innecesaria las batallas, y tendrás menos estrés y más energy.Tool de la diversión y spontaneity.We he casi acabó con la diversión y la espontaneidad con nuestros más regulares, día planificador plazo vidas. Incluso he visto a un amigo a diario horario que tenía un bloque de 15 minutos que le recordaba a "divertirse". Aquí está mi reto para usted: En algún momento de la próxima semana, hacer algo espontáneo y fun.If realmente quieres mamage maestro y el estrés, el uso de los tres de estos tools.For más consejos y herramientas para gestionar el estrés y Herramientas maestro visita para vivir con éxito
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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