Antioxidantes y su salud
Consiga de nuevo a los fundamentos - coma fresco en el país y neutralice la oxidación del radical libre, que está aherrumbrando lejos su cuerpo, comiendo una variedad de alimentos arriba en antioxidantes cada día.
¿Por qué? Los antioxidantes, como el nombre implican, ayudan a prevenir la oxidación, pueden ayudar a aumentar la función inmune y disminuir posiblemente el riesgo de la infección y del cáncer.
Algunos de los antioxidantes sabidos mejores incluyen los carotenoids -- la sustancia que da las frutas y los vehículos sus colores ricos profundos. Los albaricoques, bróculi, calabaza, cantalupos, espinaca y patatas dulces, son algunas buenas opciones además de lycopene en tomates. La vitamina C y E son también buenos antioxidantes.
¿Cuál es un radical libre de todos modos?
Mientras que las células funcionan normalmente en el cuerpo, producen las moléculas dañadas llamadas los radicales libres. Estos radicales libres roban partes de otras moléculas tales como grasa, proteína, o DNA, de tal modo separando el daño.
Esta daños continúa en una reacción en cadena, y las células enteras pronto se dañan y mueren. Este proceso es útil porque ayuda al cuerpo a destruir las células que han sobrevivido a su utilidad y mata a los gérmenes y a los parásitos. Sin embargo, esta daños, cuando está ido desenfrenado, también destruye o daña las células sanas.
Los antioxidantes ayudan a prevenir la destrucción celular extensa dispuesto donando sus piezas para estabilizar radicales libres. Más importantemente, los antioxidantes vuelven a la superficie de la célula para estabilizarse más bien que dañan otros componentes celulares.
Cuando no hay bastantes antioxidantes para celebrar la destrucción de la célula en cheque, los radicales libres comienzan a dañar las células sanas que, alternadamente, pueden conducir a los problemas. Por ejemplo, el daños del radical libre a las células inmunes pueden conducir a un riesgo creciente de infecciones.
Su cuerpo necesita poder reparar este daño que ocurra y se protege contra los radicales libres antes de que afecten su salud total. Aquí es adonde los antioxidantes vienen al rescate, porque retrasan perceptiblemente, inhiben, o previenen la oxidación.
Su primera línea de defensa es una dieta natural por completo de una variedad de frutas, de vehículos y de granos enteros. Por todas esas veces cuando su dieta no es perfecta, se cerciora de usted tener una red de seguridad en lugar. ¡Piense en antioxidantes como Rustoleum para sus interiores! y sea seguro tener un suplemento en su gabinete de la medicina.
¡Lo más mejor posible de la salud a usted!
Sobre el autor: La playa de Glenn es poeta, escritor y empresario de negocio casero en Nueva Escocia, Canadá. Boletín de noticias libre, más artículos, y productos de la salud del afiliado que usted puede confiar en en: http://www.work-at-home-business-opportunity-canada.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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