Έντονος να είναι αδύνατος; ; μερικά μεταβολικά musings
Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία από την οποία το σώμα σας αλλάζει τα τρόφιμα στον ιστό διαβίωσης και αλλάζει τον ιστό διαβίωσης στα προϊόντα ενέργειας και αποβλήτων. Το μεταβολικό ποσοστό είναι η ταχύτητα με την οποία το σώμα χρησιμοποιεί την ενέργεια (καίει τις θερμίδες.) Υπάρχουν δύο γενετικά-καθορισμένοι τύποι ανθρώπων εκείνοι με ένα φυσικά χαμηλό μεταβολικό ποσοστό (αργοί καυστήρες καυσίμων), και εκείνοι με ένα φυσικά υψηλό μεταβολικό ποσοστό (γρήγοροι καυστήρες καυσίμων). Οι αργοί καυστήρες καυσίμων τείνουν να έχουν το πρόβλημα που κρατά το βάρος μακριά.
Δύο αρχικές έννοιες θα βοηθήσουν να εξηγήσουν πώς το μεταβολικό ποσοστό μπορεί να αυξηθεί:
1.) η διατροφή έχει επιπτώσεις στο μεταβολικό ποσοστό.
2.) η αδύνατη μάζα σωμάτων, ή ο μυς, είναι ουσιαστικοί για το γρήγορο και αποδοτικό κάψιμο καυσίμων.
1.) η διατροφή έχει επιπτώσεις στο μεταβολικό ποσοστό
Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τους σύνθετους υδατάνθρακες, τις πρωτεϊ'νες, τους υγιείς τύπους/τις ποσότητες λιπών, τις επαρκείς προμήθειες των βιταμινών και τα μεταλλεύματα, κ.λπ. θα τροφοδοτήσει με καύσιμα αποτελεσματικά το μεταβολισμό σας. Η λήψη σε έναν κατάλληλο αριθμό θερμίδων για να ικανοποιήσει τις ανάγκες σας με την κατανάλωση των κανονικών, υγιών γευμάτων και στα υγιή χαμηλά τρόφιμα θερμίδας θα κρατήσει το μεταβολισμό σας αποτελεσματικά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Αφ' ετέρου, εάν πηδάτε τα γεύματα ή ακολουθήσετε μια διατροφή που πάρα πολύ χαμηλός στις θερμίδες, θα στείλετε στο μήνυμα στο σώμα σας που λιμοκτονείτε. Να αντισταθμίσει αυτήν την αντιληπτή απειλή του λιμού το σώμα που σας θα χαμηλώσει αυτό είναι μεταβολικό ποσοστό και θα καψετε λιγότερες θερμίδες.
2.)Lean Η μάζα σώματος, ή ο μυς, είναι ουσιαστικοί για το γρήγορο και αποδοτικό κάψιμο καυσίμων.
Ένα μέσο σώμα καίει περίπου 2 θερμίδες ανά ημέρα ανά λίβρα του λίπους και περίπου 35 θερμίδες ανά ημέρα ανά λίβρα του μυός. Οι μύες είναι πάντα metabolically ενεργοί, ακόμα και όταν κοιμάστε.
Η βάρος-φέρουσα άσκηση επιταχύνει το μεταβολικό ποσοστό σας αρκετά απλά επειδή χτίζει το μυ και για κάθε λίβρα του μυός κερδισμένη, το σώμα σας θα καψει περίπου 35 περισσότερες θερμίδες ανά ημέρα. Επίσης, θα πάρετε το προστιθέμενο όφελος από τις θερμίδες και τις παχιές καταθέσεις ως άμεσο αποτέλεσμα της ενέργειας που χρησιμοποιείται να κάνετε τις ασκήσεις. Η άσκηση θα βοηθήσει να επιτύχει ένα πιό αδύνατο, ισχυρότερο, metabolically αποδοτικό σώμα.
Αφ' ετέρου, εάν αποτυγχάνετε να ασκήσετε επαρκώς μειώνοντας τη θερμιδική εισαγωγή σας, μέχρι το ένα τρίτο του βάρους η απώλεια είναι πιθανό να είναι μυς, μη παχιά, αφήνοντας το σώμα σας 35 λιγότερες θερμίδες κάθε ημέρα ανά λίβρα του μυός που χάνεται δηλ. Εάν κάνετε το στόχο σας μόνο έναν στόχο για "να χάσετε 9 λίβρεσ", στο τέλος της διατροφής είναι πιθανό να έχετε χάσει μέχρι 3 λίβρες του μυός και το σώμα σας θα καίει περίπου 105 λιγότερες θερμίδες ανά ημέρα δηλ. Πάλι; το μεταβολικό ποσοστό σας θα έχει γίνει πιό αργό, διευκολύνοντας το λίπος να σέρθεί πίσω επάνω σε μια μικρή χρονική περίοδο.
Εν περιλήψει, για το μεταβολισμό για να λειτουργήσει με πρωταρχική μορφή και να οδηγήσει στην επίτευξη εκείνου του άπαχου κρέατός σας φανείτε you'd όπως για να κρατήσει για πάντα και να μάθει να αγαπά, και μια ισορροπημένη διατροφή και η επαρκής άσκηση απαιτούνται.
Η επίσκεψη http://www.fatfreebutdelicious.com για το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά επιδόρπιο, μεταχειρίζεται και πρόχειρων φαγητών συνταγές.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
