Το να γίνουν αγέραστης παίχτης του γκολφ
Συμβαίνει σε όλους μας, ακόμη και αν δεν θέλουμε να την κάνει δεκτή. Η πραγματικότητα είναι ότι όλοι γερνούν. Ορισμένοι από εσάς μπορεί ήδη να γνωρίζουν για τι πράγμα μιλάω, και άλλοι μπορεί να έχουν ακόμη εμπειρία από το φαινόμενο της γήρανσης. Όσοι από εσάς που διαβάζετε αυτό το άρθρο και δεν είναι πλέον "άνοιξη κοτόπουλα" get my drift. Ακόμα και αν είναι ένα από τα τυχεροί, ακόμη νέοι, επιτρέψτε μου να σας μιλήσει για το τι συμβαίνει με το σώμα παίρνει λίγα μίλια it.Probably για το μεγαλύτερο πράγμα που όλοι μας αρέσει όταν μας ερπυσμός σε τριάντα και forties είναι η επιπλέον προμήθεια (δηλαδή, βάρος) που τείνουν να αυξήσουν την. (Επίσης, είναι πολύ πιο δύσκολο να απογειωθεί, όταν γερνάμε.) Δυστυχώς, επειδή επιβραδύνει το μεταβολισμό μας, είμαστε σε θέση να λίρας ένα μπέργκερ, πατάτες τηγανιτές, και ένα ζευγάρι των Cokes ΧΩΡΙΣ μπάνιο κλίμακας χτυπώντας "κλίση" λίγες μέρες αργότερα. Στο μυαλό μου, ότι ίσως είναι η πιο δύσκολη την προσαρμογή πρέπει να κάνουμε: να γίνει προσαρμογή στην πρόσληψη της διατροφής μας, όπως μας age.The δεύτερη πιο αισθητή διαφορά μας ηλικία, ειδικά για τον πιο ενεργό άτομο, είναι να καταστεί λίγο πιο δύσκολο να σηκωθώ από το κρεβάτι. Η επιστροφή είναι μια μικρή πληγή, τα γόνατα είναι κάπως creaky, και, αν έχετε προπόνηση, ο πόνος δεν φύγουν το συντομότερο. Αυτό είναι αποτέλεσμα του κάποια πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν θα γερνούν. Αριθμός χάσουμε ένα είναι ένα ποσοστό της μυϊκής μάζας σε ετήσια βάση. Μετά την ηλικία των 25 (δεν έχω σχετικά με τις ιδιαιτερότητες, αλλά πιστεύω) περίπου το 1% της μυϊκής μάζας χάνεται ετησίως. Έχει νόημα πλέον ο λόγος για τον οποίο λίγο sorer και από το κρεβάτι να είναι πιο δύσκολο. Εμείς απλά δεν έχουν τόσο να κάνουν το μυ work.I μπορούσα να συνεχίσω και με τα γεγονότα της γήρανσης καταθλιπτικό, αλλά ας κοιτάξουμε λίγο πιο πριν από μία διακινούνται στις. Όπως θα έχετε μεγάλα σας γίνονται λιγότερο ευέλικτοι. Χρειάζονται πολλά μπορείτε πλέον να "ευλυγίζομαι" για κάθε αθλητικής δραστηριότητας: γκολφ, τένις, ή πάρτε το παιχνίδι του μπάσκετ. Λιγότερο ευελιξία προδιαθέτει να εμπειρία μεγαλύτερη δυσκολία με ορισμένες κινήσεις: συγκινητικό σας δάχτυλα, εκ περιτροπής, κατά τη διάρκεια γκολφ swing, ή ακόμη και φθάνει μέχρι να διαλέξετε κάτι από το έδαφος. Γιατί συμβεί αυτό; Η δική μας οργάνων, λόγω της φθοράς και δάκρυ, να γίνει πιο "σφιχτό" και "εκκαθάριση" older.So φτάσουμε ως εκεί που έχετε το! Ορισμένα από τα μεγάλα πράγματα να αναμένω να τα λάβετε μεγάλα (αστειεύεστε φυσικά). Έτσι, εάν είστε σε σας και twenties είστε ανάγνωση αυτό το άρθρο, "το απολαύσετε ενώ διαρκεί," γιατί ο δρόμος γίνεται λίγο πιο δύσκολο να ταξιδέψουν, όπως θα έχετε μεγάλα. Αλλά, αν είστε πέρα twenties σας, είμαι σίγουρος ότι μπορεί να σχετίζονται με το γενικό αποτελέσματα της γήρανσης σε σχέση με το παιχνίδι του γκολφ. Πολύ απλά, επιπλέον μείωση λίρες την αντοχή σας (και μπορεί να επηρεάσει την εξέλιξη αεροπλάνο). Λιγότερο μυ ισούται απόσταση μικρότερη από το ΤΕΕ, και τείνει να μειωθεί η ευελιξία να τη σειρά του στο γκολφ ταλαντεύεται πολύ πιο δύσκολο να εκτελέσει. Μια άσχημη κατάσταση, αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και να περιοριστούν οι επιπτώσεις της γήρανσης σας γκολφ game.Slowing Down διαδικασία της γήρανσης για το Golf SwingI έχουν δώσει λίγο "καρότο των πληροφοριών" που μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Πώς θα το κάνουμε; Είναι πράγματι αρκετά απλή και απαιτεί μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα έξω από κάθε ημέρα (15-20 λεπτά) και λίγη πειθαρχία. Ακούγεται πολύ εύκολο αν αναλογιστεί κανείς όλα τα οφέλη που έχουν να κερδίσουν. Τι πρόκειται να κάνουμε είναι να σας κάποιες απαντήσεις για το πώς να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Να θυμάστε ότι δεν μπορούμε να σταματήσει τη διαδικασία γήρανσης, αλλά μπορούμε να διασφαλίσουμε αργή κάτω. Τα οφέλη από την επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης είναι εμφανείς όταν δείτε παιδιά τους στο 50 κερδίζει περιοδεία γεγονότα. Απλά χρειάζεται λίγο χρόνο, κάποιες γνώσεις, και πειθαρχίας. Αν λέει, "δεν έχω το χρόνο,« επιτρέψτε μου να σας θέσω ένα ερώτημα: Πώς θα θέλατε να αισθάνονται 10 έτη νεώτερος από τώρα και έπληξε την μπάλα μακρύτερα, στη συνέχεια κάνατε σε twenties σας; Φαντάζομαι το απάντηση και στις δύο από αυτές τις ερωτήσεις θα είναι ένα ηχηρό ναι! Ας ξεκινήσουμε με το πρώτο θέμα που περιγράφεται όταν γερνούν, τα επιπλέον κιλά. Δυστυχώς, όπως την ηλικία σας επιβραδύνει το μεταβολισμό. Για τα σας οι οποίοι είναι εξοικειωμένοι με τον όρο μεταβολισμό, σκέφτομαι ότι είναι το δικό σας εσωτερικό του κλιβάνου. Είναι ο ρυθμός με τον οποίο θα καίνε καύσιμα (τροφή είναι καύσιμο για το ανθρώπινο σώμα). Όταν έχουμε νεότερα έχουμε την τάση να ταχύτερη metabolisms, και όπως γερνάμε θα επιβραδυνθεί. (Ξέρω ότι πρόκειται για ένα Κρίμα.) Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας πω, είναι οι δραστηριότητες που να επιταχύνει τον μεταβολισμό back up. Ο τρόπος για να γίνει αυτό είναι με την εκτέλεση ορισμένων δραστηριοτήτων εκγύμνασης. Αν είστε ενεργός και να συμμετέχουν σε κάποιου είδους δραστηριότητα το σώμα σας θα κάψει περισσότερο καύσιμο και να ανυψώσουν το μεταβολισμό κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου. Επιπλέον, εάν οι δραστηριότητες αυτές είναι αντοχής εκπαίδευσης (δηλαδή βάρη, σωληνώσεις, dumbbells φως, το σωματικό βάρος), και μετά την πάροδο του χρόνου θα οικοδομήσει κάποιο μυ. Το μεγάλο πράγμα για αυτό είναι το πιο μυ έχετε το υψηλότερο μεταβολισμό σας θα είναι όλη την ώρα (μετάφραση: θα καίνε περισσότερα καύσιμα όλα μέρα και νύχτα). Ένα δευτερεύον όφελος αυτών των δραστηριοτήτων θα είναι μεγαλύτερη αντοχή στην πορεία. Λοιπόν αντί "ψεκασμός σας shots" γύρω στο πίσω είστε εννέα λόγω κόπωσης, μπορείτε να εντοπίσετε την ακρίβεια να εισέλθει στην 18th.Moving για να μας δεύτερο σημείο, η απώλεια μυϊκής μάζας, όπως την ηλικία σας, αυτή είναι μια σκληρή να καταπιούν. Σκεφτείτε μόνο, αλλά πραγματικά LOSE μυών μας ηλικία. Πολύ θλιβερό. Τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να περιορίζεται ή να σταματήσει. Πριν σας δώσω τη λύση, ας δούμε πώς αυτό επηρεάζει το γκολφ swing. Ουσιαστικά, στο γκολφ swing έχετε δημιουργήσει λέσχη κεφαλής ταχύτητα. Η λέσχη κεφαλής ταχύτητα είναι το αποτέλεσμα της δημιουργίας εκ περιτροπής εξουσία, την οποία θα ορίσει ως ροπής. Για να δημιουργήσετε ροπής, οι μύες του σώματος πρέπει να είναι ευέλικτη, ισχυρή, και ισχυρό. Τώρα μάντεψε τι; Αν έχετε λιγότερο μυ, τι πιστεύετε ότι θα συμβεί στη δική σας δύναμη εκροές συλλόγου και επικεφαλής της ταχύτητας; Η απάντηση είναι ότι θα μειωθεί. Δεν είναι να απορεί κανείς τους ανώτερους φρέατα με πολύ flex. Αυτό είναι το γκολφ κατασκευαστών προσπάθεια να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα. Βοηθά σε ένα σημείο, αλλά έχουμε μια καλύτερη λύση. Τι λέτε για την τσάντα σας σε κάτι που σε κάνει πιο ισχυρή, βελτιώνει τη δύναμη σας, και να πάρει πίσω ότι έχασε απόσταση; Ακούγεται καλό; Λοιπόν, αυτό μπορεί να γίνει, εάν εφαρμόζουν ένα γκολφ-ειδικά δύναμη-κατάρτισης πρόγραμμα. Μπορείτε να πάτε πίσω ότι χάνεται μυϊκή μάζα, να επιστρέψει την εν λόγω εξουσία, και να βελτιώσει την απόσταση οδήγησης. Αυτό είναι που ζητάμε από την ανάπτυξη της «γκολφ δύναμη", και αυτό μπορεί να γίνει με ένα πρόγραμμα το οποίο να έχει συνόλου των 15 λεπτών την ημέρα! Τέλος, η μετακίνηση προς την ευελιξία σχετικά με το θέμα, το σώμα μας χάνει την ευελιξία μας ηλικία. Ευελιξία είναι απαραίτητη όταν πρόκειται για το γκολφ swing. Να τι συμβαίνει όταν δεν τα "εργασία" σχετικά με την ευελιξία. Η απώλεια της ελαστικότητας του γκολφ swing περιορίζει την ικανότητα του οργανισμού να εκτελεί τις σωστές ενέργειες για να δημιουργηθεί η σωστή εξέλιξη. Ουσιαστικά, το σώμα σας δεν θα σας επιτρέψει να αναλάβει τον σύλλογο και πίσω μέσω εξέλιξη σχετικά με την ορθή πορεία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χάσουν hits, φέτες, τα άγκιστρα, και έναν ολόκληρο τσούρμο άλλα πλάνα που είναι πολύ δυσάρεστο. Επομένως πώς θα διορθώσετε αυτό το πρόβλημα ή να μην του επιτρέψει να γίνει πρόβλημα; Η απάντηση είναι να εφαρμόσει μια γκολφ ειδικά ευελιξία του προγράμματος. Αυτό απαιτεί καθημερινή δέσμευση, αλλά και το χρονικό πλαίσιο είναι πολύ μικρή (π.χ. 5 λεπτά την ημέρα). Έτσι και πάλι, αναρωτηθείτε: Αξίζει δαπανών 5 λεπτά την ημέρα για ευελιξία που έχει το γκολφ swing θα θέλατε; Σίγουρα οι περισσότεροι από εσάς θα απαντήσω yes.The Magic PillWell, εκεί έχετε τις απολαύσεις, δυσαρέσκεια, χαρές, και θλίψη της διαδικασίας γήρανσης. Θα λάβετε όλα τα μεγάλα, αλλά είναι πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για την πρόληψη της displeasures και θλίψη. Αν πάρουμε λίγο χρόνο κάθε μέρα και την ορθή εκτέλεση των ασκήσεων και δραστηριοτήτων, μπορούμε να μειώσουμε τις επιπτώσεις της γήρανσης και να έχουν μια μεγάλη στροφή για το χρονικό διάστημα που θέλουμε. Αυτό είναι το μόνο μαγικό χάπι γνωρίζουμε. Αν θα θέλατε περισσότερες πληροφορίες για το θέμα αυτό και λεπτομέρειες για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης γκολφ σας, ρίξτε μια ματιά στην ιστοσελίδα μας στο www.bioforcegolf.comSean Cochran είναι ένα από τις πιο αναγνωρισμένες γκολφ fitness εκπαιδευτές στον κόσμο σήμερα. Ταξιδεύει το PGA Tour τακτικά με το 2004 Masters Champion Phil Mickelson. Έχει γίνει πολλές από τις συμβουλές του γκολφ, γκολφ διδασκαλίας και γκολφ swing τεχνικών για τη βελτίωση του ερασιτεχνικού golfers στην ιστοσελίδα http://www.bioforcegolf.com. Ελέγξτε το εγχειρίδιο και το DVD, το σώμα σας και σας Swing, για BioForceGolf.comTo επαφή Sean, μπορείτε να το email του σε
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
