Κλείστε τα παχιά γονίδια - μια αναθεώρηση βιβλίων
Πότε-πότε ένας καλός τίτλος έρχεται εμπρός και "κλείστε τα παχιά γονίδια" είναι ένας από εκείνους τους τίτλους που πρέπει ακριβώς να γραφτούν περίπου. Εάν δεν εξοικειώνεστε με το Δρ εργασία του Neal Barnard's, έχει γράψει για το πώς να χάσει το βάρος σε μια υψηλή διατροφή υδατανθράκων για τουλάχιστον μια δεκαετία τώρα.
Είμαι κατάπληκτος, όπως να είστε, ότι η εργασία του δεν είναι καλύτερα γνωστή. Υπάρχουν διάφορα πλεονεκτήματα στη χρησιμοποίηση μιας υψηλής διατροφής εξαερωτήρων και τόσο πολλών μειονεκτημάτων στο χαμηλό εξαερωτήρα/τις υψηλές πρωτεϊνικές διατροφές.
Υπάρχει κάποια μεγάλη έρευνα στα βιβλία του που τεκμηριώνουν τη δυνατότητα να χαθεί το βάρος σε μια υψηλή διατροφή υδατανθράκων, η οποία μπορεί επίσης να είναι υγιέστερη μακροπρόθεσμα από τις πάντα-δημοφιλείς χαμηλές διατροφές υδατανθράκων.
Να το σκεφτείτε εκπληκτικό, όπως, ότι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν τις υψηλές διατροφές εξαερωτήρων για να χάσουν το βάρος. Επίσης να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι αυτό οφείλεται απλώς σε μια έλλειψη συνειδητοποίησης εκ μέρους του κοινού.
Η στροφή των παχιών γονιδίων, που γράφεται από το Δρ Neal Barnard χαρακτηρίζει άνω των 150 σελίδων των επιλογών και των συνταγών. Η συνταγή και το τμήμα επιλογών είναι πολύ περιεκτικές και μπορείτε σίγουρα να βρείτε τις συνταγές που θα σας ευχαριστήσουν από μια τέτοια μεγάλη σύνταξη.
Ο Δρ Bernard συζητά την έννοια ότι μερικά από τα γονίδια που μας διαμορφώνουν και επηρεάζουν δεδομένου ότι τα ανθρώπινα οντα υπόκεινται οι ίδιοι στην επιρροή. Τα γονίδια που έχουν επιπτώσεις στην προτίμηση, την όρεξη και το μεταβολισμό υπόκεινται στην επιρροή των τροφίμων που τρώμε.
Όχι μόνο είναι αυτοί θέμα που επηρεάζει, η κατάλληλη χρήση των τροφίμων μπορεί να σημάνει ότι δεν ειναι απαραίτητο να θυσιάσετε και να λιμοκτονηθείτε της κόσμιης διατροφής. Μπορείτε να τροποποιήσετε τη διατροφή σας, να φάτε ίσως ακόμα συχνότερα και να απολαύσετε ακόμα την απώλεια βάρους. Εκείνος ο ήχος απίστευτος; Είναι πραγματικό. Να αισθανθείτε δύσπιστοι επειδή οι μάζες των ανθρώπων έξω εκεί έχουν ειπωθεί ότι ο χαμηλός εξαερωτήρας είναι ο τρόπος να πάει.
Έχω ακολουθήσει μερικές από τις προτάσεις σε ένα από τα βιβλία του Δρ Barnard's και μπορώ να σας πω ότι μια υψηλή διατροφή εξαερωτήρων μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος. Χρησιμοποιώντας τις προτάσεις του, μπορώ να φάω πολλά τρόφιμα συχνά και φαίνομαι ακόμα να μένω λεπτός.
Για να σας δώσει μια ιδέα ποιου είδους πληροφοριών "κλείστε τα παχιά γονίδια" μπορεί να παρέχει σε σας, είναι εδώ ένας κατάλογος μερικοί από τους τίτλους κεφαλαίου:
Γονίδια προτίμησης: Μπρόκολο και σοκολάτα
Όρεξη και το γονίδιο Leptin
Το γονίδιο παχύς-οικοδόμησης
Παχύς-κάψιμο: Γυρίζοντας τη φλόγα υψηλότερη
Πώς τα γονίδια επηρεάζουν την άσκησή σας
Παιδιά και τα παχιά γονίδια
Επιλογές τροφίμων για το βέλτιστο έλεγχο βάρους
Ο Δρ Barnard γράφει, "αντίθετο κατά τη δημοφιλή άποψη, η επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει ότι τα γονίδια δεν είναι δικτάτορες είναι επιτροπές. Δεν δίνουν τις διαταγές. Κάνουν τις προτάσεις. Τα γονίδια δεν είναι τύραννοι απατεώνων που ασκούν το δεσποτικό έλεγχο του waistline σας. Μάλλον, λειτουργούν στις ομάδες, συχνά με τα λεπτά αποτελέσματα, και μπορείτε να τους ωθήσετε στην κατεύθυνση που τους θέλετε για να πάτε. Μπορείτε να αντιδράσετε στα παχιά γονίδια και να ωθήσετε τα λεπτά γονίδιά σας."
Στους αρχαίους χρόνους, Hippocrates εν λόγω, "άφησε τα τρόφιμά σας είναι η ιατρική σας και η ιατρική σας είναι τα τρόφιμά σας." Φυσικά δεν μιλάμε πραγματικά για τη θεραπεία όσο συζητάμε το χάνοντας βάρος, αλλά η αρχή ισχύει.
Ένα πράγμα που έμαθα από άλλο των βιβλίων του Δρ Barnard's είναι ότι οι υδατάνθρακες δεν κάνουν το λίπος ανθρώπων. Είναι παχύ που κάνει το λίπος ανθρώπων. Και έχει νόημα. Το πακέτο υδατανθράκων περίπου 4 θερμίδες ανά γραμμάριο και τα λίπη έχουν περίπου 9 θερμίδες ανά γραμμάριο.
Επ'ευκαιρία ακόμα κι αν είναι σωστή ορολογία, το γεγονός είναι ότι οι θερμίδες που συζητούνται εδώ είναι πραγματικά "χιλιάδες θερμίδεσ". Στη διατροφή αποφάσισαν να καταστήσουν μια θερμίδα ίση με 1.000 πραγματικές θερμίδες ζωής όπως μετριούνται για την ενέργεια.
Εν πάση περιπτώσει δεν θέλω να συγχύσω καθενός, επειδή το RDA είναι βασισμένο στις θερμίδες διατροφής, επίσης γνωστές ως θερμίδες, αλλά κανένας κεφαλαιοποιεί το γ όπως πρέπει να γίνει. Μπορείτε ακριβώς να συνεχίσετε τη σκέψη τις θερμίδες ως θερμίδες και δεν ανησυχείτε για τις τεχνικές λεπτομέρειες.
Πίσω στην ιστορία. Τα βιβλία του Δρ Barnard's στις υψηλές διατροφές εξαερωτήρων είναι μεγάλη ανάγνωση και μπορούν να σας ενημερώσουν για την υγιέστερη απώλεια βάρους από είστε αυτήν την περίοδο χρήση. Ανέφερα τον κατάλογο συνταγής;
Αυτό το άρθρο είναι για τους λόγους πληροφόρησης μόνο. Δεν προορίζεται να εντοπίσει, να μεταχειριστεί ή να αποτρέψει οποιαδήποτε συνθήκη υγιεινής. Εάν έχετε ή σκέφτεστε έχετε μια συνθήκη υγιεινής ή ακόμα και θέλετε ακριβώς να κάνετε δίαιτα, παρακαλώ συμβουλευθείτε τον παθολόγο σας.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Δαβίδ Snape είναι ενθουσιώδης υγείας, ικανότητας και wellness. Ο ιστοχώρος του είναι http://tobeinformed.comDave επίσης πρακτικές Falun Dafa: falundafa.org να είστε συνδρομητείς στη λίστα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του: subscribe@tobeinformed.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
