关闭肥胖基因- 书评
一个好标题时常到来并且"转动肥胖基因" 是必须只被写的那些标题的当中一个。如果您不通晓Neal Barnard 博士的工作, 他书写关于怎样现在丢失重量在高碳水化合物饮食至少十年。
我惊奇, 如同您也许, 他的工作不更加著名。有一定数量的好处对使用高carb 饮食和许多不利对低carb/ 高蛋白饮食。
有一些伟大的研究在提供能力丢失重量在高碳水化合物饮食, 也许从长远看并且是健康的比曾经普遍的低碳水化合物饮食的他的书里。
您也许认为它惊奇, 如同我, 更多人民不使用高carb 饮食丢失重量。您也许并且认为, 这单一地归结于缺乏了悟在公众部分。
肥胖基因的轮, 由Neal Barnard 博士特点写菜单和食谱150 页。食谱和菜单部分非常全面并且您能确定地发现使您高兴在这样大编辑外面的食谱。
Bernard 博士谈论概念塑造和影响我们的一些基因当人是他们自己依于影响。影响口味、胃口和新陈代谢的基因是依于我们吃食物的影响。
不仅是他们依于影响, 对食物的适当的用途可能意味您不必须牺牲和使正派营养挨饿。您能修改您的饮食, 或许更加频繁地吃和仍然享受减重。那声音难以置信吗? 它是真正的。您也许感到不轻信因为人大量在那边告诉低carb 是方式去。
我跟随一些建议在Barnard 博士的书的当中一个中并且我能告诉您高carb 饮食可能帮助您丢失重量。使用他的建议, 我能频繁地吃很多食物并且我仍然似乎停留稀薄。
给您想法什么样的信息"关闭肥胖基因" 可能提供您以, 这一些名单章节标题:
口味基因: 硬花甘蓝和巧克力
胃口和Leptin 基因
肥胖大厦基因
肥胖烧: 转动火焰更高
怎么基因影响您的锻炼
孩子和肥胖基因
食物选择为优选的重量控制
Barnard 博士写, "相反对普遍的观点, 科学研究显露, 基因不是独裁者; 他们是委员会。他们不发布命令。他们提出建议。基因不是凶恶暴君施加对您的腰围的专制控制。相反, 他们运作在小组, 经常以微妙的作用, 并且您能轻推他们在您要他们是的方向。您能抵制肥胖基因和促进您稀薄的基因。"
在古老时期, Hippocrates 说, "让您的食物是您的医学并且您的医学是您的食物。" 当然我们真正地不谈论愈合尽量我们谈论丢失的重量, 仅原则申请。
一件事I 学会从另Barnard 博士的书是, 碳水化合物不做人油脂。它是肥胖的, 牌子居于油脂。并且它有道理。碳水化合物包装大约4 卡路里每克并且油脂有大约9 卡路里每克。
顺便说一句, 即使这是正确术语, 事实是, 卡路里被谈论这里实际上是' 数以万计卡路里的。在营养方面他们决定使卡路里相等与1,000 真实生活卡路里依照被测量为能量。
无论如何我不想要混淆任何人, 因为RDA 根据营养卡路里, 亦称卡路里, 但没人大写C 和应该做。您能继续想法卡路里作为卡路里, 不担心专业性质。
回到故事。Barnard 博士的书在高carb 饮食比您当前用途是巨大读书, 也许通知您关于更加健康的减重。我提及了食谱名单吗?
这篇文章是为信息目的唯一。它不被认为诊断, 对待或防止任何卫生状况。如果您有或认为您有一个卫生状况甚至想要节食, 喜欢咨询您的医师。
关于作者:
大卫Snape 是健康、健身和健康热心者。他的网站是 http://tobeinformed.comDave 并且实践Falun Dafa: falundafa.org 订阅对他的电子邮件名单: subscribe@tobeinformed.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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