Η τεχνολογία πίσω από τους ελλειπτικούς διαγώνιους εκπαιδευτές δημιουργεί τα μοναδικά πλεονεκτήματα και τα οφέλη
Τα λέξης μέσα που διαμορφώνονται ελλειπτικά όπως oval. Στον κόσμο της ικανότητας και της άσκησης, η ελλειπτική τεχνολογία είναι ένα σχετικά νέο, καινοτόμο σχέδιο εξοπλισμού που επισύρει την προσοχή σε μια ομαλή, ελλειπτική μετακίνηση για να παρέχει μια χαμηλή μορφή αντίκτυπου φέρουσας άσκησης βάρους που είναι διασκέδαση και εύκολο να μαθευτεί.
Οι ελλειπτικοί διαγώνιοι εκπαιδευτές έχουν τους ληστές που επιτρέπουν σε σας για να σταθούν επάνω ενώ ασκείτε. Έχουν handgrips για σας για να κρατήσουν επάνω και η βοήθεια διατηρεί την ισορροπία. Μερικοί έχουν ακόμη και τις λαβές που χρησιμοποιούν να απασχοληθούν στο ανώτερο σώμα σας. Επειδή στέκεστε, η άσκηση είναι παρόμοια με το περπάτημα ή το τρέξιμο. Αλλά οι φραγμοί βραχιόνων και η ελλειπτική κίνηση δημιουργούν τις ομοιότητες με ή να κάνουν σκι. Η κύρια διαφορά με τις ελλειπτικές μηχανές άσκησης είναι ότι αν και στέκεστε και φέρων το βάρος, το οποίο είναι σημαντικό στην οικοδόμηση της πυκνότητας κόκκαλων, τα πόδια σας δεν αφήνουν ποτέ τους ληστές. Έτσι αντίθετα από treadmills ή, υπάρχει λίγος αντίκτυπος στις ενώσεις και τους μυς σας. Αυτό παρέχει έναν χαμηλό αντίκτυπο, συνολικό σώμα workout.
Ελλειπτική τεχνολογία
Τα πλεονεκτήματα αυτού του τύπου ομαλής, μη-ενοχλητικής κίνησης προέρχονται από το ελλειπτικό σχέδιο του εξοπλισμού άσκησης. Η ελλειπτική τεχνολογία έχει έρθει να μαθευτεί ως συνδυασμός μηχανισμών και τα χαρακτηριστικά σχεδιασμού, μοναδικός στους ελλειπτικούς διαγώνιους εκπαιδευτές, που δημιουργούν μια κίνηση παρόμοια με τη φυσική πορεία τα πόδια, πόδια και ισχία ακολουθούν κατά τη διάρκεια των πραγματικών δραστηριοτήτων μηχανών όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο.
Υπάρχουν διάφοροι διαφορετικοί τύποι ελλειπτικών εξοπλισμών διαθέσιμοι, και ο κατάλογος επιλογών φαίνεται να αυξάνεται κάθε ημέρα. Εντούτοις, οι περισσότερες ελλειπτικές μηχανές ικανότητας έχουν έναν ασταθή βραχίονα που είναι συνδεμένος με έναν σταθερό φραγμό από τη μία πλευρά και έναν άξονα σε άλλος. Το τέλος άξονα περιστρέφεται καθώς ο φραγμός κινείται και οι άλλες κινήσεις τελών σε μια επίπεδη, σχεδόν liniar πέρα δώθε κίνηση. Αυτό προκαλεί μια ελλειπτική πορεία για τη γενική μετακίνηση της μηχανής. Οι περισσότερες ελλειπτικές μηχανές άσκησης που χτίζονται για την εγχώρια χρήση παρέχουν την αντίσταση μέσω μιας ζώνης γύρω από το σφόνδυλο. Μερικοί υψηλό τέλος και εμπορικοί ελλειπτικοί διαγώνιοι εκπαιδευτές χρησιμοποιούν τη μαγνητική αντίσταση.
Όπως ένα ποδήλατο, αυτή η ελλειπτική κίνηση είναι ομαλή και συνεχής. Με stepper σκαλοπατιών ή άλλο παρόμοιο εξοπλισμό, υπάρχει ένα σχέδιο της κίνησης και της αντίστροφης κίνησης, πάνω-κάτω ή πέρα δώθε, στο οποίο τα πόδια και τα πόδια σας πρέπει συνεχώς να προσαρμοστούν. Στο σημείο όπου η μπροστινή κίνηση τελειώνει και η αντίστροφη κίνηση αρχίζει, υπάρχει ένας αντίκτυπος από τη δύναμη της μηχανής, η οποία είναι ακόμα στην κίνηση. Οι ενώσεις, τα κόκκαλα, και οι μύες σας πρέπει να σταματήσουν την κίνηση και να την αντιστρέψουν κάθε φορά.
Με έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή, δεν υπάρχει καμία στάση της κίνησης και αντιστροφή της κατεύθυνσης. Τα πόδια σας συνεχίζουν με τον ίδιο τρόπο συνεχώς, ακόμα κι αν υπάρχει μια γενική σειρά της κίνησης. Πολλοί ελλειπτικοί διαγώνιοι εκπαιδευτές επιτρέπουν σε σας για να αντιστρέψουν την κατεύθυνση της κίνησης με την αλλαγή μιας ρύθμισης. Κατά συνέπεια είστε σε θέση να απασχοληθείτε στους μυς αντίστασης, ακόμα διατηρώντας την ομαλή, μη-ενοχλητική κίνηση.
Οφέλη και πλεονεκτήματα
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι φέρουσες ασκήσεις βάρους είναι ουσιαστικές για τη διατήρηση και τη βελτίωση της πυκνότητας κόκκαλων. Ακόμα πολλοί βάρος που αντέχει workouts δημιουργούν την υψηλή πίεση αντίκτυπου στις ενώσεις και τους μυς. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τα προβλήματα υγείας, ειδικά για τους ανθρώπους με τους τραυματισμούς ή την αρθρίτιδα. Επιπλέον, πολλοί από τους διαφορετικούς τύπους διαθέσιμων μόνο εργασιών ένα ή δύο εξοπλισμού άσκησης περιοχές του σώματος, το οποίο είναι ένα μειονέκτημα για τους ανθρώπους που θέλουν ένα γενικό workout.
Κάτω από τις περισσότερες περιστάσεις, το ιδανικό κομμάτι του εξοπλισμού ικανότητας θα είναι παρέχει τη φέρουσα άσκηση βάρους, περιοριστικές τον αντίκτυπο και επιτρέποντας ένα συνολικό σώμα workout. Η βελτιστοποίηση των καρδιαγγειακών οφελών είναι επίσης σημαντική. Πολλές μορφές του εξοπλισμού άσκησης εξετάζουν μια ή δύο αυτών των ανησυχιών, αλλά λίγες συνδυάζουν όλα τα πλεονεκτήματα σε μια γενική συσκευασία ικανότητας όπως αυτή που παρέχεται από τους ελλειπτικούς διαγώνιους εκπαιδευτές.
Παραδείγματος χάριν, ένα στάσιμο ποδήλατο παρέχει τη σχετικά ομαλή, μη-ενοχλητική κίνηση, αλλά δεδομένου ότι κάθεστε, δεν παίρνετε τα φέροντα πλεονεκτήματα βάρους. Treadmill εκπληρώνει τη φέρουσα πτυχή βάρους, αλλά εις βάρος της πίεσης στις ενώσεις σας κάθε φορά που χτυπά το πόδι σας την τρέχοντας επιφάνεια. Η κολύμβηση είναι μια μεγάλη μορφή άσκησης που τείνει να λειτουργήσει μια πλειοψηφία των ομάδων μυών του σώματος, εντούτοις, αυτό δεν θεωρείται φέρουσα δραστηριότητα βάρους. Κατά εξέταση των γενικών αναγκών ενός προγράμματος άσκησης, λίγοι την τύποι εξοπλισμών ικανότητας ικανοποιούν τις γενικές ανάγκες αρκετά καθώς επίσης και τους ελλειπτικούς διαγώνιους εκπαιδευτές.
Τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη ενός ελλειπτικού εκπαιδευτή σε σύγκριση με άλλο εξοπλισμό ικανότητας είναι:
Φέρουσα μορφή βάρους άσκησης ότι οι βοήθειες διατηρούν την πυκνότητα κόκκαλων
Η συνεχής ελλειπτική κίνηση δημιουργεί έναν χαμηλό αντίκτυπο workout
Η κίνηση είναι παρόμοια με το περπάτημα και είναι έτσι εύκολο να μαθευτεί και να στηρίξει
Οι λαβές ενθαρρύνουν τους χρήστες για να απασχοληθούν στους ανώτερους μυς σωμάτων που παρέχουν ένα συνολικό σώμα workout
Προσφέρει μιας από τις καλύτερες μορφές καρδιαγγειακής κατάρτισης; επί των καρδιο workouts σχεδίων και οργάνων ελέγχου βοήθειας υπολογιστών.
Ο εξοπλισμός είναι σχετικά απλός, έτσι υπάρχουν λιγότερα μέρη που αντικαθιστούν ή μηχανικά πράγματα που μπορούν να πάνε στραβά.
Beware των μιμητών
Δυστυχώς, όπως με πολλές καινοτόμες, ευεργετικές, και δημοφιλείς ιδέες, η ελλειπτική τεχνολογία έχει γίνει κάπως αλλοιωμένη από εκείνους που θέλουν να επωφεληθούν την έκκληση αλλά που στερούνται μια δέσμευση για ή μια κατανόηση της αληθινής βάσης για το σχέδιο. Κάποιος ελλειπτικός εξοπλισμός δεν προσφέρει τη φυσική, μιμούμενη κυκλοφορία των αληθινών ελλειπτικών διαγώνιων εκπαιδευτών. Αλλοι χρησιμοποιούν τα κατώτερα σχέδια και τα υλικά, με συνέπεια μια jerky ή ενοχλητική κίνηση που αρνείται την αξία του εξοπλισμού.
Κατά αγορά της ελλειπτικής άσκησης τη μηχανή, είναι βέβαια ότι παρέχει ένα σταθερή πλαίσιο ή μια πλατφόρμα, επαρκώς μεγέθους πλατφόρμες ποδιών, και επιπλέον, μια ομαλή, συνεχής κίνηση. Δοκιμάστε τη μηχανή. Η μετακίνηση που απαιτείται να αισθανθεί φυσικός και άνετος; Επίσης ελέγξτε για να δείτε εάν η μηχανή έχει τις ρυθμίσεις για την ταχύτητα, την κλίση και την κατεύθυνση.
Η ελλειπτική τεχνολογία, με αληθινή μορφή της, είναι μια από τις καλύτερες καινοτομίες για να χτυπήσει τη βιομηχανία ικανότητας στην προηγούμενη δεκαετία. Αληθινά εξετάζει μερικές από τις κοινές ανησυχίες άσκησης και υγείας επιτρέποντας μια σχετικά εύκολη, συχνά ευχάριστη μορφή άσκησης. Αντίθετα από μερικές από τις συσκευές και τα τεχνάσματα που έχουν έρθει κατά μήκος κατά τη διάρκεια των ετών, οι ελλειπτικοί διαγώνιοι εκπαιδευτές έχουν τη δυνατότητα να βοηθήσουν τους χρήστες να πάρουν κατάλληλους, να χάσουν το βάρος, και να βελτιώσουν τη γενική υγεία.
Περίπου ο συντάκτης:
C.J. Gustafson είναι επιτυχής συγγραφέας για χττπ://ωωω.ελληπτηθαλ-μηχανή-ν- trainers.com
Απολαμβάνει τις διαφορετικές τεχνολογίες άσκησης και θεωρεί ότι οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές και οι ελλειπτικές μηχανές προσφέρουν αληθινά ολόκληρο έναν νέο τρόπο.
Πνευματικά δικαιώματα 2005 ελλειπτικός-μηχανή-ν- Trainers.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
