Πώς το έκανα - ο απολογισμός ενός μέσου προσώπου της απώλειας βάρους
Για την μεγαλύτερη μέρος της ζωής μου, ή τουλάχιστον εφ' όσον μπορώ να θυμηθώ, με ήταν υπέρβαρος. Κανένας με επιτρέψτε να διαμορφώσω εκ νέου. Είμαι παχύς. Ναι, λίπος. Όχι μόνο λίγο υπέρβαρη, μη μεγάλη αποστεωμένη, όχι συν μεγέθους ή άνετα μεγάλος. Όχι βάρος που προκαλείται ή που έχει ανάγκη από χαλάρωμα μερικών λιβρών. Ήμουν παχύς. Λίπος, λίπος, λίπος. Λίπος στο σημείο του πειράγματος και της κατοχής των προβλημάτων που βρίσκουν τα υφάσματα που εγκαθιστούν. Λίπος στο σημείο άθλιος ακριβώς της ύπαρξης. Ήταν καταπληκτικό πώς μια πτυχή της ζωής μου θα μπορούσε τόσο εντελώς να πάρει τον έλεγχο της ζωής μου.
Μια ημέρα, ενώ στις διακοπές, παρατήρησα ένα ζεύγος στην παραλία προφανώς που απολαμβάνει το ένα το άλλο και τη ζωή γενικά. Ναι, ήταν κατάλληλοι και περιποίηση ακριβώς όπως την τέλεια εικόνα που όλοι ξέρουμε περίπου. Δεν βεβαιώνομαι τι ήταν για τους ότι χτύπημα εγώ ο τρόπος που έκανε. Τελικά, δεν ήταν όπως εγώ δεν είχε δει ποτέ τους ευτυχείς, κατάλληλους ανθρώπους πριν. Ίσως ήταν το γεγονός ότι όντας μόνο ο τρόπος που ήμουν, βρέθηκα συχνά σε μια κατάσταση της ενδοσκόπησης ειδικά όταν είναι σε διακοπές. Αλλά εκείνη η σκηνή, εκείνων των δύο ανθρώπων, άλλαξε τη ζωή μου για πάντα. Διορθώστε αμέσως, αποφάσισα ότι πήγαινα στο χαλαρό βάρος και το κρατώ μακριά, του οποίου πήρε. Αποφάσισα ότι ήμουν αρκετά ισχυρός να κάνω το αυτό το και επρόκειτο να το αποδείξω στον κόσμο; τουλάχιστον ο κόσμος μου. Επρόκειτο να είμαι περιποίηση, κατάλληλος και ευχαριστημένος από το κορίτσι των ονείρων μου.
Αν και ακόμα ψάχνοντας το κορίτσι των ονείρων μου, είμαι ευτυχής να αναφέρω ότι έχω χάσει το βάρος (47 λίβρες) που σκόπευα σε χαλαρό. Αισθάνομαι μεγάλος, φαίνομαι μεγάλος και έχω περισσότερη ενέργεια έπειτα που έχω πάντα. Είμαι πράγματι ευχαριστημένος από μια ενεργό κοινωνική ζωή και μια πολύ θετική προοπτική γενικά. Η μόνη λύπη μου είναι ότι δεν το έκανα πιό σύντομα.
Έτσι το έκανα
Πώς το έκανα; Έκανα όλα. Ασκησα, άλλαξα τη διατροφή μου, πήρα τα χάπια διατροφής και άλλαξα εντελώς τον τρόπο που έζησα η ζωή μου. Έθεσα τους στόχους, και σύντομους, ενδιάμεσους καθώς επίσης και μακροπρόθεσμους. Στόχοι που ήταν εύκολα αποκτήσιμοι πρώτα, έπειτα λίγο σκληρότερα. Είπα ο καθένας που ήξερα τι επρόκειτο να κάνω έτσι ώστε δεν υπήρξε καμία στροφή πίσω. Και ελειτούργησε, έχασα το βάρος.
Αρχισα αργά πρώτα με τον πρώτο στόχο μου 25 κάθομαι-UPS 4 ημέρες εβδομαδιαίως για την πρώτη εβδομάδα. Η ειδοποίηση Ι δεν είπε κάθε ημέρα ή 50 κάθομαι-UPS. Θέλησα έναν στόχο που θα μπορούσα εύκολα να λάβω. Έθεσα επίσης έναν στόχο δύο σαλάτες σε εκείνη την πρώτη εβδομάδα. Και αυτός ήταν αυτός. Στη δεύτερη εβδομάδα μου, χτύπησα επάνω το κάθομαι-UPS σε 50 ανά ημέρα αλλά, πάλι, μόνο για 4 ημέρες. Συνέχισα να τρώω 2 σαλάτες αν και πρόσθεσα μια εξυπηρέτηση των νωπών καρπών. Πρόσθεσα επίσης δύο 20-μικρούς περιπάτους για εκείνη την δεύτερη εβδομάδα. Μην θέτοντας οποιαδήποτε παγκόσμια αρχεία, αλλά πάλι εύκολα αποκτήσιμος και με λίγο βάσανο.
Μέχρι το τέλος της δεύτερης εβδομάδας μου, δεν είχα υποχωρήσει από οποιοδήποτε από τους στόχους μου και είχα υπερβεί πραγματικά ένας από τους με τη μετάβαση για έναν τρίτο περίπατο δεδομένου ότι το απόλαυσα πραγματικά. Αποφάσισα να θέσω λίγο περισσότερους στόχους. Αποφάσισα να αρχίσω στη γυμναστική Ο μη σωστός τρόπος σας απασχολεί, αλλά σε δύο περισσότερες εβδομάδες. Ναι, αυτό ήταν μεγάλο έτσι αποφάσισα ότι έπρεπε να εργαστώ μέχρι το. Στο μεταξύ, έκανα περισσότερο κάθομαι-UPS, τώρα μέχρι 5 ημέρες την εβδομάδα και 4 περίπατοι την εβδομάδα, αν και μερικές ημέρες πήγα πραγματικά για δύο περιπάτους και μέχρι την τρίτη εβδομάδα πήγα για οκτώ 30-μικρούς περιπάτους σε όλοι. Ολόκληρος ο χρόνος που λειτουργείται τώρα μέχρι και που απεικονίζεται που πηγαίνω στη γυμναστική - σε δύο εβδομάδες. Ήξερα ότι η μετάβαση στη γυμναστική θα ήταν σκληρή δεδομένου ότι ήμουν από τη μορφή, αντίθετα από όλους τους ανθρώπους που πηγαίνουν στη γυμναστική Επίσης, ήξερα ακριβώς ότι θα ήταν ένα μεγάλο βήμα. Αλλά, ήξερα επίσης ότι έπρεπε να το κάνω και εκείνος ο ήμουν αρκετά ισχυρός σε ?just σε κάνω;
Το τέλος της εβδομάδας τρία ήρθε. Μια περισσότερη εβδομάδα μέχρης ότου άρχισα στη γυμναστική Πάλι, δεν είχα υποχωρήσει σε οποιοιδήποτε από τους στόχους μου και πάλι είχα υπερβεί πραγματικά αρκετούς από τους. Είχα αποφασίσει επίσης να αρχίσω τα συμπληρώματα υγείας καθώς επίσης και τα χάπια διατροφής και αυτό επρόκειτο να αρχίσει αυτήν την εβδομάδα. Είχα έναν φίλο που πρότεινε έναν ιστοχώρο Διαδικτύου, www.healthproductsusa.net, το οποίο πώλησε μια ευρεία ποικιλία των συμπληρωμάτων υγείας.
Πήρα μια πλήρη πολυ-βιταμίνη καθώς επίσης και ένα πλήρες μετάλλευμα (ασβέστιο κοραλλιών). Πήρα επίσης cortisol blocker και ένα άλλο χάπι διατροφής με σκοπό να αυξήσει το μεταβολισμό σας και να σας δώσει περισσότερη ενέργεια. Επίσης, σε αυτήν την τέταρτη εβδομάδα, ενσωμάτωσα μια πραγματική διατροφή. Δεν ήταν ένα βάρος ?loose; διατροφή, ακριβώς μια υγιεινή διατροφή με τα φρούτα, τα λαχανικά και μια καλή ισορροπία. Λογαρίασα ότι θα υποχωρούσα εάν προσπάθησα να κολλήσω σε το κάθε ημέρα έτσι όχι. Αντ' αυτού έκανα ακριβώς τον καλύτερο εγώ θα μπορούσα προς το παρόν. Ένα πράγμα είχα παρατηρήσει με τους στόχους που έθεσα ήμουν που έγινε ευκολότερο και ευκολότερο να συναντηθεί, και να ξεπεράσω ακόμη και, αυτοί ο μακρύτερος εγώ πήγα. Έκανα τώρα 100 κάθομαι-UPS ανά ημέρα για 6 ημέρες την εβδομάδα αν και ο στόχος μου ήταν μόνο για 5 ημέρες. Αρχιζα επίσης να αισθάνομαι πολύ καλύτερα.
Εβδομάδα 5, Δευτέρα πρωί, χωρίς πολλή σκέψη, πήγα στην τοπική γυμναστική μου και υπέγραψα επάνω. Ακριβώς όπως τη μετάβαση να εργαστώ, το έκανα ακριβώς. Αρχισα σε ένα σύνταγμα τρεις φορές ανά εβδομάδα για 45 λεπτά. Συνέχισα ότι έπρεπε να το κάνω και ήταν τόσο απλό όσο αυτός. Αυτή ήταν η πραγματική κρίσιμη καμπή του προγράμματός μου όπως μετά από ακριβώς τρεις εβδομάδες στη γυμναστική, το βάρος άρχισε πραγματικά μακριά και αισθάνθηκα πραγματικά καλός. Ναι, ακριβώς οκτώ εβδομάδες δεδομένου ότι άρχισα, αισθάνθηκα ότι ήμουν πέρα από το εξόγκωμα και για τα καλά στο δρόμο μου σε μια καλύτερη ζωή.
Ένα έτος αργότερα, πηγαίνω στη γυμναστική σχεδόν κάθε ημέρα για κατά τη διάρκεια μιας ώρας. Τρώω δεξιά και έχω έναν πολύ ενεργό τρόπο ζωής. Αισθάνομαι μεγάλος. Θεωρώ ότι το μυστικό μου στην επιτυχία ήταν να θέσω τους στόχους και να θέσω τους με έναν αποκτήσιμο τρόπο. Εύκολος πρώτα, προχωρώντας έπειτα. Αν και λογαρίασα ότι θα απετύγχανα σε μερικές πτυχές, δεν θέλησα να τεθώ επάνω για πολλή αποτυχία που θα ήταν αποθαρρύνοντας. Παρατηρήστε ότι δεν παρακολούθησα του βάρους που έχασα ειδικά σε καθημερινή βάση. Θέλησα τις επιτυχίες τόσο μικρές όσο να είναι. Ήταν επίσης σημαντικό να ειπωθεί στους ανθρώπους κοντά σε με τι επρόκειτο να κάνω. Αυτό βοήθησε να με ωθήσει πιθανώς πιό έπειτα τίποτ' άλλο. Θυμάμαι ένας από τους φίλους μου που λένε μου ?yeah, δικαίωμα; όταν τον είπα του σχεδίου μου. Δεν σκέφτηκε ότι θα μπορούσα πάντα να το κάνω και επρόκειτο να τον αποδείξω λανθασμένο. Τώρα θεωρώ ότι υπάρχουν πολύ λίγα που δεν μπορώ να κάνω εάν έθεσα το μυαλό μου σε το.
Ίσως να αρχίσει με το κάθομαι-UPS δεν είναι σωστό για σας, αλλά στοιχημάτισα ότι ο στόχος που θέτει κατά τρόπο τρόπου παρόμοιο θα σας πάρει τα αποτελέσματα που θέλετε. Ίσως όχι ολονυκτίς, αλλά βαθμιαία και στόχος-από-στόχος. Ακριβώς το κάνετε και θα είστε απολύτως κατάπληκτοι στο πώς αγαθό που κοιτάζετε και αισθάνεστε. Πειστείτε και αποδειχθείτε στους φίλους και τους αγαπημένους αυτούς σας ότι είστε αρκετά ισχυροί να χαλαρώσετε το βάρος.
Μήλο Τ. Stevens είναι κανονικός συνεισφέρων στα εκδοτικά τμήματα των τοπικών εφημερίδων καθώς επίσης και των περιοδικών Διαδικτύου. Ένας ηλικίας μαθηματικός και ένα υποκατάστατο δάσκαλος 32 ετών, απολαμβάνει και εργάζεται αυτήν την περίοδο στον πρώτο οδηγό ταξιδιού του για τα boaters.
Περίπου ο συντάκτης
Το Jon Stevens δίνει μια περιγραφή της επιτυχούς απώλειας βάρους. Κανένας διατροφή "μανίασ" ή μόνος-λιμός, ακριβώς απλός προσδιορισμός που συνδέεται με μια επιθυμία να κοιτάξει και να αισθανθεί καλύτερα. Το άρθρο μπορεί να βρεθεί σε http://www.healthproductsusa.net/article28_health.htm
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
