Atkins Diät - Erlernen Sie Mehr
Die Atkins Diät kann wegen der begrenzten Wahl bohren und einige glauben, daß es gefährlich sein kann. Erhalten Sie einen Systemtest, um sicherzustellen, daß Sie die Diät zulassen und den Doktor über Ihre Entscheidung informieren können, um die Atkins Diät zu versuchen. Stellen Sie, vollständig zu verstehen sicher, wie die Diät arbeitet.
Sie können alle Informationen, Positiv und Negativ, daß Sie online wünschen konnten, an der Bibliothek oder an der Buchhandlung erhalten. Die Atkins Diät versucht, Ihren Körper zu veranlassen, Fett anstelle von den carbs als Kraftstoff zu brennen. Atkins Diätetiker erfahren manchmal körperliche Reaktion in den frühen Wochen der Diät.
Es gibt Sachen, die erfolgt werden können, um diese Symptome zu vermindern. Übelkeit und muskulöse Klammern können von den neuen Atkins Diätetikern erfahren werden. Sie konnten Übelkeit, Klammern oder andere körperliche Effekte durch die diätetischen Änderungen verursachen lassen, die Sie vornehmen. Sie können Schritte unternehmen, um Klammern und andere Symptome zu verhindern.
Gehirnnebel, Übelkeit und muskulöse Klammern sind allgemeine Reaktionen zu den diätetischen Änderungen. Mineralien wie Kalium waschen aus Ihrem System heraus eher schnell. Eine Banane ersetzt nicht den ganzen Kaliumverlust, Sie muß eine Ergänzung nehmen. Ihre Symptome sollten in einer ungefähr Stunde verbessern.
Sind hier einige Tips, zum Sie zu helfen, gesund zu bleiben während auf Atkins. Es gibt Weisen, Ihnen zu helfen, die Symptome der diätetischen Änderungen zu bekämpfen. Sie müssen mindestens 8 Kalorien pro essen zerstoßen vom Körpergewicht. Sie müssen genügend Wasser trinken, um Giftstoffe von Ihrem System zu spülen.
Einige Leute empfehlen das Trinkwasser, das Ihres Hälfte Körpergewichts gleich ist, das sind eine Menge Wasser. Wasser hilft dem Körper, sich von den säurehaltigen Ketonen zu reinigen und hilft auch in der Fettspaltung, das Brennen des Fettes anstatt carbs für Energie.
Wiegen Sie nicht, oder, als einmal wöchentlich sich zu messen mehr, häufig hat Sie, über aller 1/4 Unze besessen zuSEIN. Sie sehen wahrscheinlich eine Abnahme an den Zoll nach der ersten Woche, wenn nicht Sie sicher sehen, daß sie innen zerstößt. Die carbs essen, die Sie Ihren besten, ruhigen Mitteln glauben lassen, die Sie innerhalb der Begrenzungen für das Diätstadium bleiben müssen, Sie innen sind. Sie erhalten mehr "Knall für den Dollar", wenn Sie die unverarbeiteten, natürlichen dichten Nährkohlenhydrate wählen.
Zucker ist ein kein-kein Absolutes. Regelmäßige Übung ist absolut notwendig. Nicht sogar betrachten Sie ein Programm, dem Versprechungen Sie Gewicht ohne Übung verlieren können. Übung hilft dem Körper, die Nahrungsmittel besser zu verwenden, die Sie verbrauchen. Genügend Übung nicht ist zu tun so schlecht wie zu viel tuend. Bitten Sie um um Rat Ihres Doktors nach wie häufig, wieviel und welche Art der Übung für Sie recht ist. Laufen Sie nicht an, indem Sie versuchen, ein 10k laufen zu lassen, einen Weg um den Block zu versuchen und Toleranz für mehr aufzubauen.
Seien Sie sicher, die Nährergänzungen zu nehmen, die von Ihrem Doktor vorgeschrieben werden. Sie sollten ein Journal haben, zum Ihres Gewichtverlust- und -nahrungsmittelverbrauchs zu notieren. Wenn eine Hauptfall- oder Lebenänderung geschieht, notieren Sie sie und die Gefühle, da diese beeinflussen können, wie Sie essen. Was in Ihrem Leben geschieht, beeinflußt was Sie essen, wieviel und sogar wie häufig Sie essen.
Bedeutende Fälle sollten auch eingetragen werden, weil sogar gutes Material Sie beeinflussen kann. Verfolgen Sie genau, was Sie in Ihrem Nahrungsmitteljournal essen, wenn Sie Sie in der LageSIND, zu sehen wie bestimmte Nahrungsmittel positiv oder beeinflussen negativ Blutzuckerspiegel zuckerkrank sind-. Sie sollten Ihre täglichen Testergebnisse in diesem Journal auch notieren.
Ihr Journal unterrichtet Sie, Muster zu erkennen und festzustellen, wann Ihre Blutzuckerspiegel ändern. Teilen Sie Ihr Journal oder mindestens die Tendenzen, die Sie beachtet haben, mit Ihrem Doktor, damit er feststellen kann, was getan werden muß. Lesen Sie die Aufkleber auf jedem verpackten Nahrungsmitteleinzelteil, suchen Sie weißem Mehl und nach verstecktem Zucker.
Sie verlieren Gewicht schneller, wenn Sie Ihren Koffeineinlaß begrenzen. Die Atkins Diät oder irgendeine andere Diät, wird nicht 50 entfernen zerstößt in einer Woche. Ein Gewichtverlust von 2-4 zerstößt eine Woche kann für eine Person aber nicht für andere realistisch sein. Mehr als dieses zu verlieren konnte gefährlich sein.
Wenn Gewichtverlust sehr schnell ist, steigt Ihr Körper in Verhungernmodus ein und versucht, an zu halten zu, was er kann, und Gewichtverlust stoppt Kälte. Jeder große Gewichtverlust wird wiedergewonnen, wenn Sie zu Ihrem "normalen" zurückkommen, Gewohnheiten essend. Mit Ihr vorheriger "Normal", der ißt Muster, sind, was Sie Übergewicht gebildet, um anzufangen.
Eine Diät, die phänomenalen Gewichtverlust in einem sehr kurzen Zeitabschnitt verspricht, ist ein scam wahrscheinlich. Eine wirklich bearbeitbare Diät ist eine, die eine ausgewogene Diät, eine Übung und vielleicht Ergänzungen empfiehlt. Seien Sie sicher, daß jede mögliche Ergänzung im allgemeinen und für Sie insbesondere sicher ist.
Gerade weil eine Ergänzung ganz natürlich ist, bedeutet nicht, daß es sicher ist. Einige Ergänzungen können auf bestimmte Medikation einwirken, sind so vorsichtig. Keine Medikationen, Vitamine oder Ergänzungen sollten ohne Zustimmung Ihres Doktors genommen werden.
Über den Autor
Martin Smith ist ein erfolgreicher unabhängiger Verfasser, der Rat auf einer Vielzahl der Themen zur Verfügung stellt. Zu mehr Information über niedrige carb Diätpläne, Tropfen durch die Web site. Seine zahlreichen Artikel liefern ein wundervoll erforschtes Hilfsmittel der interessanten und relevanten Informationen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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