5 Surefire Möglichkeiten, Management zu belasten
Sie haben schließlich entschieden, Gewichtmanagement anzupacken und zu verlieren, daß nervtötendes Gewicht aber Sie noch nicht wissen, wo man beginnt. Manchmal ist es haltbarer, begonnen als zu erhalten zu gehen zu halten! Bevor Sie, gibt es einige Sachen, zum ungefähr zuerst zu denken.
1. Wieviel Gewicht möchten Sie verlieren? Zuerst wenn Sie überladen sind, kann ein Verlust von 5 bis 15 Prozent Ihres Körpergewichts viele der Probleme verbessern, die mit Sein überladen, wie Diabetes und hoher Blutdruck verbunden werden. Die amerikanische diätetische Verbindung schlägt vor, daß Gewichtmanagementziele auf dem Erzielen des besten Gewichts basiert, das im Kontext der gesamten Gesundheit möglich ist. Einen idealen Körper-Masse Index zu erzielen ist nicht immer realistisch oder wünschenswert.
2. Sie Müssen Nicht Es Allen Heute Verlieren.
Es gibt eine Versuchung, drastische Maßnahmen zu nehmen, Lose Gewicht schnell zu verlieren. Dieses ist ein sehr großer Fehler. Wenn Sie das schnelle Gewicht zu verlieren, sind Sie wahrscheinlich, Muskel anstatt Fett zu verlieren und Ihre Wahrscheinlichkeiten des Entwickelns anderer Gesundheit Ausgaben wie Gicht- und Gallenblaseprobleme auch zu erhöhen. Versuchen Sie und denken Sie an Ihren Gewichtverlust als Prozeß. Nehmen Sie ihn, zerstoßen man hintereinander. Dieses sollte, Sie vom Glauben halten also überwältigte.
3.Come oben mit einem Plan, zum des Druck-Essens zu verhindern.
Entsprechend Forschung neigen Yo-yodiätetiker, an Nahrung für Komfort zu wenden. (wenn Sie einen Beutel der Späne inhalieren, nachdem ein Kampf mit Ihrem Freund oder Mitarbeiter, Ihre verwendenden Nahrungsmittel, zum mit Ihrem Druck fertig zu werden.) Managent Mittel des erfolgreichen Gewichts, die Wege finden, das Problem direkt zu adressieren. Druck kann Gewichtverlust schwierig bilden. Wege zum outsmart finden, ist es der Schlüssel. Aber Sie können es ÜBERWINDEN... sich fragen, was Ihre Gefühle fährt. Sind Sie müde? Emotional? Besorgt? Sobald Sie herausfinden, was die Ursache ist, können Sie mit einer anderen Weise oben kommen, sie freizugeben, ohne Ihr Gesicht mit Trödel anzufüllen. Versuchen Sie, einen Spaziergang zu machen und in ein Journal schreiben oder nehmen Sie ein Bad. Versuchende Reduktionstätigkeiten des Druckes wie Meditation können als vorbeugendes Maß außerdem dienen.
4. Haben Sie Fun. Weight, das Management nicht über das Zwingen durch eine Diät ist. Die meisten erfolgreichen Leute sagen, daß sie groß fühlen! Sie geben sich das O.K., um etwas zu haben, das sie wünschen. So, das sie nicht glauben, wie sie herauf alle ihre Lieblingsnahrungsmittel geben. Konzentrieren Sie auf die positiven Änderungen und wie Sie fühlen. Anstelle von sagend "mir kann nicht haben daß", Abbildung aus, wie Sie sie in Ihre Diät passen können.
Geben Sie sich Nichtlebensmittelbelohnungen. Kaufen Sie sich nettes etwas. Neue Jeans, diese Massage, die Sie gewünscht haben. Kaufen Sie sich irgendein großes Workoutzahnrad, das Sie motiviert.
5. Stellen Sie aus Ihrem emotionalen Grund für das Bleiben auf Schiene dar. Bilden Sie eine Liste von allen Gründen, die Sie Gewicht verlieren möchten. Ich bedeute nicht das Sagen, weil Sie in einem Bikini heiß schauen möchten. Ich spreche, darstellend das Gefühl, das in einem Bikini unbequem, aber in der yor Kleidung unbequem ist! Was bildet Sie Schauer, wenn Sie an das Bleiben der Weise denken, die Sie sind?
Denken Sie an alles diese beim Entscheiden, eine Änderung vorzunehmen. Erinnern Sie einfach sich, SIE KANN SIE TUN! SIE IST ERREICHBAR! Glauben Sie an selbst und Sie kann Ihr Ziel des Gewichtmanagements und des Gewichtverlustes erreichen.
Glücklicher Gewicht-Verlust!
Jody
Jody Niederlassung ist Inhaber von Online-weight-loss-resources.com. Sie ist ein sachverständiger Autor in auffangen des Gewichtverlustes und -eignung.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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