5种神火的方式衡量管理
您最后决定应付重量管理和丢失麻烦的重量，而是您在哪里仍然不知道开始。 有时它是更加坚韧的开始比继续去! 在您之前，有首先认为的若干事件。
1. 您想要丢失多少重量？ 首先，如果您超重，您的体重的5%到15%损失也许改进与是连接的许多问题超重，例如糖尿病和高血压。 美国饮食协会建议重量管理目标根据达到最佳的重量可能在整体健康中。 达到一个理想的身体容积指数总是不是现实或中意的。
2. 您不必须今天丢失它全部。
有诱惑采取激进措施迅速丢失许多重量。 这是一个巨大的差错。 如果您丢失太快速的重量，您可能丢失肌肉而不是肥胖并且增加您的开发其他健康问题的机会例如痛风和胆囊问题。 尝试并且考虑您的减重作为过程。 每次采取它一磅。 这应该保留您从感觉，因此淹没了。
3.产生计划防止重音吃。
根据研究，溜溜球节食者倾向于转向舒适的食物。 (当您吸入袋子芯片，在与您的应付的男朋友的一次战斗或工友，您使用的食物您的重音。)之后 成功的发现办法的重量managent手段直接地论及问题。 重音可能取得减重困难。 发现办法智胜它是钥匙。 但是您能克服它…问自己什么驾驶您的情感。 您是否是疲乏？ 情感？ 急切？ 一旦您发现什么起因是，您能产生另一个方式发布它，无需充塞您的与破烂物的面孔。 设法散步，写在学报或洗浴。 尝试的重音减少活动例如凝思可能担当一项预防措施。
4. 获得乐趣。 重量管理不是关于迫使通过饮食。 多数成功的人民说他们感到伟大! 他们给自己ok有事他们要。 他们不感觉的那个方式，如他们放弃所有他们喜爱的食物。 集中于正面变动，并且您怎么感觉。 而不是说“我不可能有”，推测您怎么能适合它入您的饮食。
给自己非食品奖励。 买自己好的事。 新的牛仔裤，您要的那按摩。 给买将刺激您的一些伟大的锻炼齿轮。
5. 推测您的停留的情感原因在轨道。 做您想要丢失重量的名单所有原因。 因为您想要看起来热在比基尼泳装，我不意味说。 我谈论生动描述感觉难受在比基尼泳装，但是难受在yor衣裳! 什么做您发抖，当您考虑停留您是的方式时？
考虑所有这些，当决定做变动时。 请记住，您能做它! 它是可达到的! 相信你自己和您能到达您的重量管理和减重的目标。
愉快的减重!
Jody
Jody分支是Online-weight-loss-resources.com所有者。 她是一位专家的作者在减重和健身领域。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
