5 сполучлив начини за контрол на теглото
Трябва най-накрая реши да се занимае управление на тегло и губят, че белялия тегло, но все още не знаете откъде да започнете. Понякога е трудно да започнете, отколкото да не спирай! Преди да направите, има няколко неща, да се мисли за first.1. Колко тегло искаш да губиш? Първо, ако сте с наднормено тегло, загуба от 5 до 15 процента от телесното си тегло могат да подобрят много от проблемите, свързани с наднорменото тегло, като диабет и високо кръвно налягане. Американската асоциация предлага диетични цели на теглото се основава на постигане на най-добрите тегло е възможно в контекста на цялостното здраве. Постигането на идеална индекс на телесната маса не винаги е реалистична или desirable.2. Не е нужно да губите Всички Today.There е изкушението да вземе драстични мерки, за да губят тегло много бързо. Това е една огромна грешка. Ако загубите тегло прекалено бързо, вие вероятно ще загубят мускул, а не мазнини, а също и увеличаване на шансовете си за развитието на други въпроси, като подагра и проблеми жлъчния мехур. Опитай се да мислиш за загуба на тегло като процес. Вземете един килограм в даден момент. Това трябва да ви предпази от чувство, така overwhelmed.3.Come с план за предотвратяване на стреса Eating.According за научни изследвания, Йо-Йо dieters са склонни да се обърнат към храните за комфорт. (Когато вдишвам торба с чипове, след като се бори с вашия приятел или колега, си чрез храни, за да се справят с стрес.) Успешно тегло managent включва намирането на начини за справяне с проблема директно. Стресът може да загуба на тегло е трудно. Намирането начини да го надхитрят е ключа. Но може да го преодолее ... Запитайте се какво шофиране емоциите си. Уморена ли си? Емоционални? Воден от загрижеността си? След като разберете какво причината е, че може да излезе с друг начин да я освободите без плънка си лице с боклуци. Опитайте се разхождах, писане в дневник или вземете вана. Опитвате стрес намаляване на дейности като медитация може да служи като превантивна мярка, както е well.4. Забавлявайте се. На теглото не е за принуждавайки себе си чрез диета. Най-успешните хора казват, че се чувстват чудесно! Те се дават на ОК, за да има нещо, което искат. По този начин те не се чувстват като те се отказват от всичките си любими храни. Съсредоточете се върху положителните промени и как се чувстваш. Вместо да казва "аз не мога да имам този", да разбера как може да се побере във вашия diet.Give себе си награди нехранителни стоки. Купете си нещо хубаво. Нови дънки, които са тяло е желаещи. Купете си някои големи съоръжения тренировка, която ще мотивира you.5. Разбера вашата емоционална причина за спиране на пистата. Направете списък на всички причини, които искате да отслабнете. Аз не исках, защото казва искате да търсите горещи по бикини. Аз говоря за себе си чувство Заснемане неудобно в бикини, но неприятно в YOR дрехи! Какво те кара да изтръпвам, когато си помисля пребиваващи граждани на начина, по който са? Помислете за всички тези, докато реши да направи промяна. Само не забравяйте, можете да го направите! Постижима ли е! Вярвай в себе си и можете да достигнете до вашата цел за контрол на теглото и тегло loss.Happy Отслабване! JodyJody клон Собственикът на онлайн-отслабване-resources.com. Тя е експерт автор в областта на загуба на тегло и фитнес.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
