Niedrige-carb Diäten: Fad, Irrtum oder Tatsache?
Der allgemeinste und populärste Diät Fad über den letzten zwei Jahren ist ohne Zweifel die niedrige-carb Diät gewesen. Er hat viele Nachfolger, in Großbritannien und im USA, und seine verschiedenen Berühmtheitaufschriften, besonders der berühmtesten Version, die Atkins Diät, haben ohne Zweifel eine große Rolle in seiner Popularität gespielt. Ist es bloß eine andere Faddiät, die entworfen ist, um die Diätjunkien unter uns anzuspannen und mehr Gelegenheiten zu liefern, damit die Nahrungsmittelhersteller ein anderes neues Produkt in Erwiderung auf die "Nachfrage" herstellen? Oder könnte es sein, daß es wirklich eine gesunde und wirkungsvolle Weise des Verlierens und des Steuerns des Gewichts ist?
Das vollständige Konzept einer "Diät" ist, selbstverständlich ein falsches, verewigt, um die "Diätindustrie" im Profit und im Spielen auf unserer Unsicherheit und gullibility zu halten. Die Wortdiät bedeutet einfach die Nahrung, die gewöhnlich auf einer täglichen Grundlage gegessen wird. Die Leute, die in weniger entwickelten Ländern und in Leben auf einer Erwerbsmitteldiät leben, würden total durch den Begriff verwirrt, den eine "Diät" Mittel des Essens kleiner, um Gewicht zu verlieren ist! Jedoch in der gierigen und überfütterten westlichen Welt, ermangeln wir jedes zu greifen Ausfallen, daß wir zu viel für unsere Notwendigkeiten essen oder wir die Selbststeuerung, um kleiner zu essen. Ausserdem werden wir mit Gelegenheiten, köstliche Reizenfestlichkeiten an den verhältnismässig niedrigen Kosten zu essen überflutet, und diese Einzelteile sind häufig die mit dem höchsten Kaloriengehalt.
Viele Studien haben gezeigt, daß, unseren Kohlenhydrateinlaß zu verringern nicht nur eine wirkungsvolle Weise ist, Gewicht zu steuern aber auch ein Teil hat, zum zu spielen, wenn es die Gefahr des Entwickelns der Art 2 Diabetes verringert, dessen Ausdehnung eine sorgende Zunahme in den letzten Jahren gezeigt hat. Es würde ein ziemlich einfacher Schritt sein, bloß, zum der Menge der carbs (Brot, Reis, Kartoffeln, z.B.) zu verringern dieser wir ißt auf einer täglichen Grundlage. Über Zeit würden wir ohne Zweifel Gewicht verlieren.
Vom Gesichtspunkt unserer langfristigen Gesundheit jedoch, müssen wir eine wissenschaftlichere Annäherung und einen Blick an den Kohlenhydraten in "gutem" und "Schlechtem ausgedrückt" nehmen eine. Die am allgemeinsten verbrauchten Kohlenhydrate in der westlichen Welt und besonders Großbritannien und die USA sind die einfachen oder raffinierten Kohlenhydrate. Diese schließen den Zucker, weißes Mehl, Kartoffeln, weißen Reis und die Produkte mit ein, die von diesen Bestandteilen hergestellt werden. Sie sind im Allgemeinen in der Faser und in den Nährstoffen niedrig.
Andererseits sind die Strecke der komplizierten Kohlenhydrate, die vollständige Körner, viele Obst und Gemüse miteinschließt, Bohnen und Impulse im Allgemeinen in der Faser und in den Nährstoffen hoch und können einen wertvollen Beitrag zu unserer Gesundheit und zu Wohl bilden. Sie würde irregeführt, um diese "guten" Kohlenhydrate von unserer Diät in den Interessen des kurzfristigen Gewichtverlustes zu beseitigen. Sicher ist es besser, unsere Weise des Essens auf einer dauerhaften Grundlage, bis eine anzupassen, die eine Strecke der komplizierten Kohlenhydrate, unter anderen Elementen und wenn notwendig, kleiner gerade zu essen einschließt?
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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