7 Teil-Plan Zu Schlagender Kindheit-Korpulenz
Jeder von Politiker zu Eltern spricht, den Krieg gegen Kindheitspeck kämpfend. Es ist ungerade, daß in verhältnismäßig wohlhabende Länder wie die US und das Australien, die Gesundheit der Kinder verbessern, Gewicht und Eignung ein Problem sein sollten, aber es scheint, ein haftender Punkt mit vielen zu sein.
Kindheitkorpulenz in einem entwickelten Land wie Australien und den Vereinigten Staaten ist im Wesentlichen eine Lebensstil Ausgabe. Kinder sind überladen, weil sie nicht angebrachte Mengen und Arten der Nahrung essen und sie nicht genug trainieren. Sie setzen, einfach, das viele Kinder auf dem Gewicht stapeln, weil Kalorieeinlaß höher als die Kalorien gebrannt ist.
Lebensstile der Kinder sind im Allgemeinen eine Reflexion von denen, die sie anheben, also müssen Eltern in allen möglichen Strategien schwer darstellen, die vorgebracht werden, um die Gesundheit und das Wohl des folgenden Erzeugung zu verbessern.
Die Mühe ist viele Eltern haben gewachsen gewohnt an Outsourcing jene harten, Ausgaben wie Sexualität und Drogeausbildung zu den Schulen und zu anderen Agenturen zu beschäftigen. Kinder ' Gesundheit und Wohl ist eine Ausgabe, daß Eltern Hauptverantwortlichkeit für nehmen sollten. Eltern können, Kindheitkorpulenz schlagen anstatt überlassen ihr bis zu den Schulen Verlegenheit oder Politiker, um sich mit zu einmischen.
Ist hier ein einfacher, harmloser Lebensstil Plan, den Eltern annehmen können, um ihre Kinder sicherzustellen aufwachsen gesund und passend anstatt überladen und ungesund:
1. Begrenzen Sie die Menge des Fernsehens der Kinder, des Computers und des elektronischen Spielverbrauches auf ein Maximum von zwei Stunden pro Tag. Sehr wenig körperliche Anstrengung ist erforderlich, Fernzusehen, oder andere elektronische Ausrüstung um der Eignung willen so benutzen, die ihr Gebrauch dieser begrenzt werden muß. Senden Sie Kinder draußen, schlagen Sie vor, sie gehen oder reiten zum Haus eines Freunds oder sogar vorschlagen, daß sie einen Freund oder einen Überschuß vier zum zu spielen haben. Drittel von australischen Kindern würde es vorziehen, Computerspiele als Spielaußenseite zu spielen, also können Eltern assertive und übereifrig aber so sei es manchmal sein müssen.
2. Kinder gehen oder reiten ein Fahrrad jeden Tag schulen. Neue Roy Morgan Forschung deckte die 60 Prozent von Australier 6 auf? die 13 Jahr olds möchten zur Schule gehen, aber nur 30 Prozent wirklich. Die meisten Kinder würden ihr erforderliches Minimum zwei Stunden der Übung ein Woche erhalten, indem sie ihre Fahrräder zur Schule gingen oder ritten. Dieses kann bedeuten, daß Eltern zur Schule mit jüngeren Kindern gehen müssen können, oder, sie sicherzustellen ausreichend überwacht werden. Fahrradreiten ist nicht für jedes Kind sicher, aber mehr Fahrradschienen in der Nähe der Schulen würden ein großer Anfang sein.
3. Halten Sie ungesunde Nahrung aus der Laufkatze heraus und schließen Sie mehr Frucht mit ein. Dieses kann das offensichtliche Bluten angeben aber, da Wächter der Familie Geldbeuteleltern die Hauptstange haben in, welcher Nahrung innen geht und was aus der Einkaufenlaufkatze heraus bleibt. Es scheint, daß Eltern auf der rechten Schiene sind, während australischere Kinder Frucht essen, nachdem Schule als süsse Biskuite aber allerdings die Zahl Fruchtessern mit einer Erhöhung tun kann. Nur 43 Prozent australische Kinder essen Frucht, nachdem Schule also mehr Frucht ein guter Platz sein konnten, zum zu beginnen.
4. Dienen Sie gesunde Mahlzeiten am Tisch regelmäßig. Das bescheidene Ritual, das Erwachsene und Kinder sieht, die das Brot auf einer Tageszeitung oder mindestens einer regelmäßigen Grundlage miteinander zusammen ist brechend bezogen werden, hat für es viel gehen. Weit von Sein ein wieder tankenendmealtime ist- eine Gelegenheit, damit jeder sich oben verfängt und gute gesunde, gut vorbereitete Nahrung teilt. Zutreffend, erhalten busyness des Lebens in der Weise dieses gesunden Rituals, aber es ist über das Erhalten unserer Prioritäten recht.
5. Eltern spielen mit ihren Kindern oder verbinden sie in einer körperlichen Tätigkeit. Die Familie, die zusammen spielt, bleibt könnte zusammen hervorquellen ist das Motto unserer Zeiten dünn. Es sollte für Erwachsene einfach sein, ihre Kinder auf den Tugenden des Spielens der körperlichen Spielaußenseite zu verkaufen, während Spiel vor Arbeit in den Wörterbüchern der meisten Kinder kommt. Väter neigen, die Könige des Spiels zu sein aber arbeiten und andere Lebensstil Faktoren können in der Weise erhalten.
6. Regen Sie Kinder an, in mindestens eine organisierte körperliche Tätigkeit mit einbezogen zu werden jede Woche. Einige Eltern können hartnäckig sein müssen, aber 88 Prozent australische Kinder sagen, daß sie Sport genießen, also, Kinder zu erhalten motiviert für körperliche Tätigkeit nicht hart sein sollte. Es gibt keinen Mangel an Wahlen für Kinder diese Tage, da es Tätigkeiten und Sport gibt, die von einer verschiedenen Strecke der Interessen, der Fähigkeiten und der Körperbauten bieten.
7. Eltern modellieren einen gesunden Lebensstil. Tun Sie, da ich, nicht während ich bin die Idee hier sage. Es ist die kleinen Gebraucheltern, die ihren Zicklein erklären zu erlöschen und zu spielen, da sie in ihren zweiten Wein verstauen, oder sie in die Couch stürzen. Das Modellieren ist das wichtigste Werkzeug im Armoury, wenn wir Kinder unterstützte gesunde Essen und Übungsgewohnheiten entwickeln wünschen. Für die Aufzeichnung ist ein gesunder Lebensstil ein, wo Leute miteinander (ideal für emotionales Wohl) sprechen, einer, wo Nahrung und Spirituseinlaß in der Mäßigung auftritt und körperliche Tätigkeit ein natürliches Teil des Tages ist.
Dieser Plan hat sehr viel das Gehen für ihn. Zu verwenden ist Kosten-frei, einfach und Plätze die Verantwortlichkeit, wo er legt? mit Eltern. Es hat auch die zusätzliche Prämie der Förderung der gesunden Verhältnisse, als ob sie Eltern dieses Planes folgen und Zicklein mehr zusammen verbringen sollten Zeit, die nicht eine schlechte Sache sein kann.
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Michael Grose ist Australiens führender parenting Erzieher. Er ist der Autor von sechs Büchern und übergibt 100 Darstellungen ein Jahr und erscheint regelmäßig auf Fernsehen, Radio und im Druck.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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