Realer Gewicht-Verlust Fängt Heute... Mit Klippe Kuhn, M.D.s Spaß-Faktor-Diät An!
Gewicht-Verlust ist etwas, dem viele Amerikaner mit kämpfen. In diesem Artikel unterrichtet Klippe Kuhn, M.D. Sie, warum Ihre Gewichtverlusttechniken bis jetzt erfolglos gewesen sind und wie man richtig Gewicht - verliert und es weg hält!
P.T. Barnum, das sein Leben dem Unterhalten der Massen einweihte, beruhte häufig auf Größe-in Verbindung stehenden Adjektiven, um seine Anziehungen zu verkaufen. Seine Plakate und Ansagen waren mit Wörtern wie Mammut-, außerordentliches, colossal und gewaltiges gepfeffert.
Leider wenn Sie wie die meisten uns sind, konnten jene Wörter verwendet werden, um Sie außerdem zu beschreiben. Amerikaner haben eine Obsession mit Gewichtverlust und mit gutem Grund; der Prozentsatz der überladenen Leute in den Vereinigten Staaten verdoppelt alle 10 Jahre - von 1 in 200 1986, bis 1 in 50 2000. Ohne etwas Gewichtverlust recht bald gibt es nicht genügend Raum für uns aller auf diesem Kontinent!
Wir haben ein neugieriges Paradox gekennzeichnet: Amerikaner werden mit Gewichtverlust besessen ge$$$WESEN und Milliarden auf ihm jedes Jahr aufwenden, dennoch 140 sind Million von uns überladen oder beleibt - und diese Zahl wächst (das Wortspiel beabsichtigt) jedes Jahr. Wenn dieser ganzer Energie und Geld an ihm geworfen sind, warum nicht können wir mehr Gewichtverlust erfahren und warum verpacken wir ihn an an erster Stelle?
Warum gewinnen wir Gewicht... und wo ist das Gewicht Verlust, den wir Crave?
Lassen Sie uns schnell über einfachem hinaus, obwohl zutreffend, Lösungen verschieben. Wir intellektuell "wissen", daß es nur drei Sachen gibt, die für Gewichtverlust notwendig sind (außerhalb eines medizinischen Zustandes): die korrekten Nahrungsmittel essen, kleiner und das Erhalten von von mehr Übung essend. Wir "wissen, daß" diese Sachen zutreffend sind, noch warum nicht wir sie tun?
Die Antwort ist und, glücklicherweise für Sie einfach, ist so die Lösung. Da Sie die folgende Diät erlernen, stellen Sie daß mit einer wenig Bereitwilligkeit fest und disziplinieren Sie müssen nie um Gewichtverlust wieder sich sorgen. Sie kommen, an kurzen Auftrag zu glauben, daß Sie so viel Gewichtverlust haben, wie Sie wünschen und Sie ihn nie zurück gewinnen, weil Sie verstehen, wie logisch und leistungsfähig meine Diät ist!
Lassen Sie uns gerade über sie ehrlich sein - wir lieben Nahrung! Das Essen ist ein erfreuliches rituelles und wir benutzen allgemein Nahrung, um uns zu belohnen, weil zu essen fühlt gut. Wann immer wir glauben, daß unausgeführt oder frustriert (wenn wir Bestätigung oder Achtung benötigen), werden wir natürlich zur Fülle diese Lücke mit Nahrung gezeichnet. Wenn wir Vergnügen an unseren Leben ermangeln, bauen wir auf das Essenritual, um oben zu unterscheiden.
Und diese Formel arbeitet; die Überfüllung mit Nahrung füllt unsere Leere. Es funktioniert so wohles, daß, gerade wie jeder möglicher Süchtige, wir gluttons - werden regelmäßig, überfüllend und/oder zu viel "Komfort" Nahrung essend, um unsere emotionale Lücke zu füllen. Das Ende Resultat, trotz unserer besten Absichten, ist ein konstanter, unveränderlicher Gewichtgewinn, weil wir Nahrung für einen Zweck benutzen, den es nicht beabsichtigt wird - Unterstützung.
Die Lösung zu Ihren Gewicht-Verlust-Problemen
Die healthful Lösung, die ich verursacht habe, um Ihre Leere zu füllen, besteht bereits nach innen Sie, weil Sie mit ihr getragen wurden. Anders als Nahrung füllt diese Lösung Ihre Lücke beim dauerhafte und stützbare Gesundheit, Vitalität, Energie und Eignung auch fördern. Anstelle von der Nahrung was Sie benötigen, ist die natürliche Medizin der Stimmung, weil Stimmung und Spaß die zugänglichsten und konstantesten Quellen von Energie sind und gewußt sich stützen.
Weil es eine Energie ist, ist Spaß bereitwillig und reichlich in Ihnen und um Sie. Sobald Sie erlernen, mehr Spaß in Ihren Verhältnissen, in Ihrer Arbeit und in Ihrem Hauptleben zu finden ich, garantieren Sie Ihnen, daß schnell jene Überfluß zerstößt beseitigt - und sie gehen nie zurück. Und die besten Nachrichten sind... ich beibringen Ihnen, daß genau, wie zu dies tun Sie, das meine Spaß-Faktor-Diät verwendet.
Meine Spaß-Faktor-Diät basiert nach meiner einzigartigen Verordnung, der Spaß-Faktor, weil der Spaß-Faktor Sie an neue Höhen der Gesundheit, des Wellness und des Erfolges liefert. Vor Jahren ein am Ende kranker Patient, Lisa, mich über die unglaublich leistungsfähige natürliche Medizin der Stimmung unterrichtet. Ich verwendete Lektionen Lisas, um meine Spaß-Gebote zu verursachen und schließlich formte sie in meine einzigartige Verordnung, der Spaß-Faktor, das fähig zum Produzieren von von Gesundheit, von von Energie und von von Vitalität, die andere beneiden.
Meine Spaß-Faktor-Diät bearbeitet, weil sie auf meinen Spaß-Geboten basiert und ermöglicht Sie so unleash Ihre leistungsfähige Stimmungnatur auf jedem Aspekt Ihres Lebens. Wie Sie erlernen, mehr Spaß in Ihren Verhältnissen, in Ihrer Arbeit und in Ihrem Hauptleben zu haben, bauen Sie weniger und kleiner auf die Nahrung, zum Ihrer emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen. Mit der Spaß-Faktor-Diät zerstößt das Drängen overeat Schmelzen weg, zusammen mit dem Überfluß, weil Sie Nahrung für seinen natürlichen Zweck - sustenance benutzen werden.
Und, als Prämie, da meine Spaß-Faktor-Diät auf Spaß basiert, lachen Sie häufiger. Gelächter ist eine ausgezeichnete Form der aeroben Übung; ein herzliches, Bauchlachen produziert die gleiche körperliche Antwort wie dreißig Minuten auf dem Stairmaster. Wenn Sie es geben Ihr Herz lachen und Lungen, die ein gutes also ausarbeiten... brennen Sie zusätzliche Kalorien gerecht, indem Sie mein einzigartiges üben, nähren!
Die Spaß-Faktor-Diät
Schritt Einer: Geht das Extralächeln
Die erste Strategie meiner Spaß-Faktor-Diät ist, immer zu gehen das Extralächeln. Das Lächeln ist ein überlegtes und kontrollierbares Verhalten, das fast immer inneren Druck beruhigt und Außenspaß anzieht. Das Lächeln unleashes die natürliche Medizin der Stimmung zu jeder Zeit und überall, weil es eine profunde körperliche und emotionale Auswirkung hat.
Der Schlüssel soll Ihre bewußte Bemühung erhöhen, ständig zu lächeln, besonders wenn es nichts insbesondere gibt, ungefähr zu lächeln. Bevor Sie eine Tätigkeit anfangen, erinnern sich Sie, zuerst zu lächeln; vor jedem Gespräch erinnern sich Sie, zu lächeln. Sie werden bald ein echtes Lächeln auf Ihrem Gesicht tragen, überall, das Sie gehen, weil die guten Resultate Sie erfahren, eine Selbst-befriedigende Prophezeiung verursachen.
Und ist hier das schön leistungsfähige Gewichtverlustgeheimnis hinter der ersten Spaß-Faktor-Diätstrategie: Ihre interne Physiologie wird durch Ihr Lächeln getäuscht. Ob spontan oder Zwangs, Ihr Körper denkt, haben Sie Spaß, wenn Sie lächeln, ob Sie sind oder nicht, weil das Lächeln die Vergnügen Mitten Ihres Gehirns aktiviert. Indem Sie Sie lächeln, werden Sie buchstäblich physikalisch entspannt und genießen Sie eine grössere Richtung von Erfüllung und von Genuß.
Der erstaunliche Nutzen dieser Spaß-Faktor-Diättaktik ist, daß die Verminderung Ihrer internen Bewegung Ihre cravings verringert, um zu essen, wenn Sie nicht wirklich hungrig sind. Und, als Prämie, erregt Ihr Lächeln sozialaufmerksamkeit - Ihnen weniger Zeit lassend, sich anzufüllen, weil Leute geheimnisvoll zu Ihnen angezogen werden, ohne durchaus zu wissen warum. Indem Sie das Extralächeln gehen, füehlen Sie gut auf Ihrer Weise, Verlust, indem Sie Ihre emotionale Lücke mit Spaß zu belasten anstatt füllen, Nahrung!
Schritt Zwei: Seien Sie bereit, mit selbst zu lachen
Schritt zwei in meiner Spaß-Faktor-Diät ist, bereit zu sein, mit selbst zu lachen. Dieses ist nicht ein Schritt der Erniedrigung oder Selbst-denigration, weil jene Sachen definitiv nicht Spaß sind; es ist eine Strategie des Seins bereit, sich leicht zu nehmen. Ihre rauhen Erwartungen erleichternd, erlegen Sie selbst auf und entspannen sich etwas von Ihrem self-administered Druck, Sätze das Stadium für das Verblüffen der persönlichen Gewinne (oder in Ihren persönlichen "Verlusten" des Falles)
In diesem Stadium meiner Spaß-Faktor-Diät bilden Sie eine überlegte Bemühung, sich und Ihre Erwartungen ernst zu nehmen kleiner. Sie nehmen eine kindlier Position in Richtung zu Ihrer Furcht und Unbeständigkeiten an, weil Sie auf selbst viel zu hart gewesen sind. Die Resultate sind eine drastische Leichtigkeit (bildlich und buchstäblich) des Verstandes, des Körpers und des Geistes.
Freigegeben von der Tyrannei Ihrer unrealistischen Erwartungen,SIND Sie in der Lage, mehr Spaß sich zu entspannen und zu haben. Sachen, die Sie das Tun in der Vergangenheit gefürchtet haben, werden erfreuliche Tätigkeiten, weil Sie nicht Erwartungen der Verkollkommnung haben. Kombiniert mit Ihrer Verpflichtung, um zu gehen das Extralächeln, finden Sie Ihren Gebrauch der Nahrung zu beruhigen und sich zu trösten löschte fast aus, weil, sich leicht Hilfen nehmend Sie wie buchstäblich sehen weniger "schwer."
Schritt Drei: Aufenthalt fokussierte, dennoch flexibel
Der dritte Schritt in meiner Spaß-Faktor-Diät unterscheidet drastischste bezüglich Ihrer tatsächlichen Essengewohnheiten und liefert die Mechaniker Ihres Gewichtverlustes. Die Beschäftigung meines Spaß-Gebotes, Aufenthalt fokussierte, dennoch flexibel, Unterhaelte, die Sie im Moment erdeten, hier und jetzt, weil sie Sie herausfordert, zu geben Aufmerksamkeit 100% zu, was Sie im Augenblick tun. Das Bleiben fokussiert, dennoch flexibel liefert den drastischen Gewichtverlustdurchbruch, den Sie gewartet haben, weil Ihr gesamtes Paradigma des Essens im BegriffIST zu ändern!
Auf die Spaß-Faktor-Diät bleiben Sie konzentriert flexibel, dennoch, indem Sie sich nicht in irgendeiner anderen Tätigkeit engagieren, während Sie essen. Tätigkeiten, die allgemein Ihr Essen begleitet haben, sollen beim Einsetzen der Nahrung gemieden werden in Ihre Öffnung - einschließlich Messwert, erhalten-togethers aufpassendes Fernsehen oder das Sozialisieren an. Mit Ausnahme von angemessenem Tabelle Gespräch wird das Essen eine fokussierte Tätigkeit für Sie, angeschlossen nicht mit jedem möglichem anderen Verhalten, weil Sie im BegriffSIND, die zugrundeliegende Ursache Ihres Gewichtgewinnes anzuhalten.
Sobald Sie anfangen, sich zu disziplinieren, um das Essen von allen angenehmen und stressvollen Tätigkeiten zu trennen, mit denen Sie es verbunden haben, entdecken Sie eine beunruhigende Tatsache: Sie werden entsetzt durch, wieviel Sie Nahrung als Druckhelfer und Vergnügen Vergrößerer benutzt haben. Ihr Gewichtverlust kann drastisch sein, wenn Sie Ihren Gebrauch der Nahrung von der Vergnügen Verbesserung und von der Druckentlastung zur einfachen Ernährung ändern. Sie sind zu dieser Änderung bereit, weil, mit den ersten zwei Schritten in meiner Diät, Sie bereits angefangen haben, Ihr emotionales und Angelegenheiten leer mit Spaß anstatt Nahrung zu füllen.
Dieser Schritt meiner Spaß-Faktor-Diät hat zwei Primärnutzen: Sie werden Ihren Gelegenheiten für Spaß weg von der Nahrung akuter bewußt, die Ihnen erlaubt, sogar an der Zufriedenheit Ihrer emotionalen Notwendigkeiten mit Spaß wirkungsvoller zu werden, und indem Sie mit vollem Fokus essen, erhöhen Sie den Genuß und die Anerkennung für Ihre Nahrung, die Sie Nahrung als Ernährung benutzen läßt anstatt Vergnügen. Wenn Sie Haben des Spaßes abgesehen von Nahrung mit dem Erhalten des grösseren Genusses von der Nahrung kombinieren, essen Sie, erfahren Sie Gewichtverlust, weil Sie ihn nicht mehr in einer contrived und künstlichen Art und Weise verwenden!
Schritt Vier: Praxis-Wunsch was Sie haben, anstatt Erhalten, was Sie wünschen
Der abschließende Schritt in meiner Spaß-Faktor-Diät bildet Ihr Gewichtverlustdauerhaftes, weil er Sie im einzigartigen Paradigma des dauerhaften Erfolges zentriert. Mein Spaß-Gebot, Praxis-Wunsch was Sie haben, eher dann erhalten was Sie wünschen, Zunahmen Ihr Bewußtsein von Dankbarkeit, weil es den Merry-go-round von "mehr" immer benötigen zum erfüllten Gefühl stoppt. Fortwährende Dankbarkeit für was Sie haben, hat den erstaunlichen Nutzen des Machens es möglich, zu erhalten und zu halten mehr von, was Sie wünschen.
Wir alle Marke der Fehler des Nehmens für bewilligten die Sachen, die wir wirklich bewerten und fokussieren stattdessen auf allen Sachen wir wünschen, daß wir nicht noch besitzen. Dieser Fokus bildet uns hoffnungslos und setzt Bedingungen auf unser Glück, weil unser Erfolg uns nie erfüllt und wir nur herauf das Benötigen mehr wickeln. Wenn Sie überhaupt mehr Spaß in Ihrem Leben haben möchten (während Sie auf meiner Spaß-Faktor-Diät tun werden), fangen Sie an, indem Sie den Segen, den zählen Sie bereits, weil das Ihren Gewichtverlust bildet, und andere Ausführungen haben, dauerhaft und real.
Das Werden geschickt an diesem Teil meiner Spaß-Faktor-Diät tut zwei Sachen: es erinnert Sie fortwährend an die vielen Geschenke, die Sie bereits gegeben worden sind und es Abnahmen Ihr Appetit an jene Sachen Sie denken, daß Sie werden wünschen. , daß Sie alles, Sie haben verwirklichend, müssen Sie glücklich sein, daß heutiger Tag den Druck des Habens nicht alles erleichtert, das Sie wünschen, weil der ganzer Druck gegangen wird - Sie sind bereits ein Erfolg! Das Ende Resultat dieser Strategie ist, daß Sie fühlen nicht, wie leer, und das im grösseren Gewichtverlust aus einem gesenkten Wunsch, Ihre Lücke mit Nahrung zu füllen resultiert.
Oben mit Dankbarkeit sich zu füllen ist nicht eine Platitüde, also zu sprechen, weil es in der realen Praxis funktioniert. Sie essen übermäßig, um ein emotionales und/oder Angelegenheiten zu füllen leer, nicht weil Sie hungrig sind; Sie essen zu viel, um sich mit emotionalem Komfort, Erfüllung und Versicherung zu versehen. Die Strategie des Übens wünschend was Sie haben, anstatt erhalten was Sie wünschen, füllt wirklich diese Leere in einer sinnvollen, dauerhaften Weise, weil Ihr emotionaler Appetit durch die Sachen erfüllt wird, die ihn wirklich unterstützen!
Das Lächeln täuscht Ihren Körper und erregt sozial Spaßaufmerksamkeit, befreit das Nehmen Sie leicht von der Tyrannei Ihrer unrealistischen Erwartungen und bleibt fokussiert, dennoch flexibel unterrichtet Sie, daß zu verwenden Nahrung für Ernährung anstatt Spaß und den Wunsch was Sie haben, Sie Ihre emotionale Lücke mit Spaß und Dankbarkeit füllen läßt anstatt Nahrung. Dort haben Sie es... Gewichtverlust von der natürlichen Medizin der Stimmung und meiner Spaß-Faktor-Diät!
Willkommen zu einem Leben frei vom Gewicht sorgt sich... Anfang im Augenblick!
Sind hier einige einfache, einfache Schritte, die Sie im Augenblick unternehmen können, um sich für dauerhaften, schmerzlosen Gewichtverlust vorzubereiten.
Unterzeichnen Sie zu meinem Spaß-Zeitrundschreiben. Die Spaß-Zeiten ist ganz über das Verwenden Ihrer natürlichen Energie der Stimmung, die Qualität Ihres Lebens - einschließlich Ihr körperliches Aussehen zu erhöhen. Die Spaß-Zeiten ist freies 100% und wird sofort, jede Woche, an Ihr email inbox geliefert. Wenn Sie oben jetzt unterzeichnen, werfe ich auch in eine Kopie meines "Anschlags Ihre Ernsthaftigkeit" Ecourse und mein Buch, 10 Möglichkeiten, die Sie glücklicher im Augenblick sein können...! welches Ihnen zeigt, wie Sie meine Spaß-Faktorverordnung in Ihrem Leben verwenden können, um Ihren Erfolg zu erhöhen!
Überprüfen Sie aus dem Spaß-Faktor. Diese Verordnung hat also viele Leben für das bessere geändert - es würde eine Schande sein, wenn Sie sie oben führten. Überprüfen Sie es heraus hier, wenn Sie Kranker des Seins überladen sind und zum Gewichtverlust ein für allemal bereit sind!
Übrigens in einem seiner Museen, fand P.T. Barnum, daß er Mühe hatte, die Massen zu veranlassen, sie einmal zu lassen hatte gesehen alle Anziehungen. So plante er ein gescheites Zeichen, durchdacht beschriftet, um so viel Aufmerksamkeit zu zeichnen, wie möglich, die "diese Weise zum Egress" las
Die meisten Gönnern erwarteten, irgendein seltsames Tier zu sehen, das Barnum von einer der weiten Ecken der Masse gesammelt hatte, als sie dem Zeichen durch die Tür folgten. Was sie nicht jedoch verwirklichten war, daß "Egress" ist einfach ein anderes Wort für "Ausgang." Lustig... und richten Sie aus.
Heute fangen Sie Ihren "Egress" vom Übergewicht an und von Ihrem ganzem sorgt sich, es umgebend. Fangen Sie an, meine Spaß-Faktor-Diät im Augenblick zu verwenden!
Clifford Kuhn, M.D., Lachen-Doktor Amerikas, unterrichtet Leute und Organisationen, um durch den Gebrauch von Spaß und Stimmung gesuender und erfolgreich zu sein. Ein Psychiater und der ehemalige Teilnehmervorsitzende der Universität Louisvilles der berühmten Abteilung von Psychiatrie, Dr. Kuhn führt jetzt seine Verordnung für die Turbo-Aufladung Ihrer Gesundheit, Erfolges und Vitalität von http://www.natural-humor-medicine.com/EZA1 zu. Auf seiner Web site finden Sie Tonnen Spaß, freie Weisen, damit Sie Ihre Richtung der Stimmung maximieren und genießen ein Leben, das andere beneiden.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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