- Die Wesensmerkmale Gut Aufwachen
Das Vorbereiten für Schlaf die Nacht vor ist der Platz, zum zu beginnen. Qualitätsschlaf gegen Quantität ist lebenswichtig. Ein beschäftigter Verstand, der zu defekten Schlaf führt, läßt nicht einen frischen Verstand auf dem Aufwecken zu. Versuchen Sie einige dieser einfachen Schritte, um Ihnen zu helfen, gut zu schlafen und dann gut aufzuwecken.
1. Benutzen Sie wesentliche Öle wie Kuskusgras oder Sandelholz in einem vaporiser am bedtime, um Ihnen zu helfen, auszuschalten und sich zu reiben, damit Sie Qualitätsschlaf genießen können. Der Versuch, der meine Selbst "Vernunft Retter" Mischung verdunstet, enthalten Kuskusgras, Pelargonie, australisches Sandelholz, Patschulipflanze und Ylang Ylang. Diese einfache und erdige Mischung stoppt Ihren laufenden Verstand, damit Sie auf eine Sache wie das Schlafen sofort konzentrieren können. Sie hilft, etwas Frieden und Balance zu Ihrem Leben während des beschäftigtsten von Zeiten wieder herzustellen.
2. Verringern Sie Einlaß von Spiritus die Nacht vorher.
3. Das Schlafen in einem kühlen und dunklen Raum, erlaubt Ihnen, einen restful Schlaf zu genießen.
4. Nicht zu viele schwere raffinierte Nahrungsmittel nachts, wie sie zu träge Gefühle morgens führen können.
5. Bevor Sie schlafen gehen, schreiben Sie eine schnelle Anmerkung auf alle mögliche Gedanken, die in Ihrem Gehirn sind und sie erhalten, erlaubt Ihnen heraus, sie bis am nächsten Tag zu befreien.
6. Der Viervierteltakt für Herzangriffe ist Montag Morgen, erhält die Arbeiten Drücke aus Ihrem Verstand heraus vor Ihnen gehen, und den Druck weg von Ihrem Körper zu halten zu schlafen.
7. Wenn Sie aufwecken und Sie träge sind, Anfang mit einer kalten Dusche oder ein lebhafter Weg um den Block, holen er beide Energie schnell zu einer müden Seele.
8. Rollen Sie über und genießen Sie einen Moment mit Ihrem Partner, nicht das gerechte Rennen, weg erhalten in den Arbeit Tag, selbst wenn Sie beschäftigt sind und gehen müssen Nehmen ein den Moment, zum mit ihm zu sein und Ihres Herzens lächeln zu lassen.
9. Verdunsten Sie Zitrusfrucht oder treiben Sie wesentliche Öle wie Orange, Lemongras, Mai Chang oder Pampelmuse, um Sie zu beleben und Ihnen den möglicherweise benötigten Stoß herauf den wertlosanfang zum Tag zu geben Blätter. Diese wesentlichen Öle helfen, Sie physikalisch und emotional anzuheben. Gewinnen Sie das Gefühl wieder, daß Sie wirklich und nicht gerade vorhanden leben. Versuchen Sie, meine Liebling Morgenmischung zu verdunsten, die ich es "Spiel mehr" nenne und es enthält süsse Orange, der Pampelmuse, Mais Chang und des Ingwers wesentliche Öle.
Das Leben ausgleichendes sachverständiges Jennifer Jefferies ist einer Australiens von bekanntesten Autoren und von Sprechern. Einfachen, praktischen und 7 Schritte zur Vernunft geprüften Jennifers kann helfen, Balance zu holen jedermann, das sie alle haben möchte, ohne ihre Gesundheit, Vernunft oder Richtung der Stimmung entlang der Weise zu opfern. Jennifer ist ein qualifizierter Gesundheit Praktiker, der mit Korporationen in Australien, Neuseeland und Südostasien spricht und praktische real-life Strategien teilt, die Leuten helfen, ihre Gesundheit, Wohl und Produktivität zu verbessern, indem sie Balance in ihren Leben finden.
Jennifer hat auch zahlreiche Bücher und Ebücher und ausgleichende Produkte des Lebens geschrieben. Sie können mit Jennifer an in Verbindung treten:
Jennifer Jefferies Internationales Pty Ltd.
PO Kasten 4298,
Elanora, QLD 4221 Australien
Telefon: +61 7 55986035
http://www.jenniferjefferies.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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