Selbstnachsicht: Es Isn?t Gerade Über Schokolade
Es ist kein Geheimnis, das wir Frauen, aufgrund unserer genetischen Verfassung ich annehmen, scheinen zu glauben, daß es notwendig ist, die Nachfragen des Handhabens ein Haupt, des Interessierens für Kinder und das Altern der Eltern, und in einem fordernden Beruf normalerweise arbeiten superwomen-simultaneously auszugleichen. Dieses Syndrom, das zuerst in den achtziger Jahren beschriftet wurde, setzt Jahre 20-some später trotz der Zillions der Artikel und des Gespräches zeigt das Besprechen es fort.
Und, es ist nicht die gerechten Frauen auf jenen Erscheinen oder in jenen Artikeln irgendein gekennzeichnet. Sie und ich sehen diese betonten-heraus Frauen, auf denen ich ganz um uns verweise. In vielen Fällen müssen wir nur bis zu dem Spiegel schauen. Sie kennen diese Frauen, die auch-sie früh aufstehen und gehen spät, haben ein daytimer mit mehr Tinte auf ihr als weiße Räume, Zupackenmahlzeiten auf dem Durchlauf schlafen, wenn sie an allen essen, Fahrer in ihrer "Ersatzzeit" zwischen Botengängen für die Familie spielen, und ihn fast unmöglich, zu irgendeinem Antrag "nicht" zu sagen finden. Und, sie das beschäftigter sind, mehr, das, scheinen sie, auf ihren Platten anzuhäufen.
Leider für die meisten diesen Frauen, schlägt die Realisierung, daß ihr stressvolles Leben nimmt, seine Abgabe an etwas Punkt-häufig, der durch ein Gesundheit Problem ausgelöst wird, das auf dem Druck eines aus dem Gleichgewicht gebrachten Lebens und der persönlichen Vernachlässigung bezogen wird. Sie können beschäftigt sein, aber nicht erfüllt.
Sie sollte nicht an diesen Punkt gelangen müssen! Es ist die Absicht dieses Artikels, zum Sie anzuregen, Balance in Ihr Leben zu setzen, und am wichtigsten, SCHLIESSEN Sie SICH AN DER OBERSEITE DER LISTE DER LEUTE mit ein, die IHRE OBACHT BENÖTIGEN. Schließlich, wenn Sie zusammenstoßen und brennen, das den Rest Ihrer Liste tut?
Zu diesem Zweck habe ich die Freiheit des Vermessens einer Gruppe Frauen genommen, die den Wert der Balance verwirklichen, also kann ich real-life Spitzen zur Verfügung stellen, um bezüglich Ihres Lebens zu unterscheiden. Spezifisch sollten die Frauen, die ich überblickte, Rolle Modelle für die einfache Tatsache sein, daß sie vor vielen von uns in der Anerkennung der Tatsache sind, daß, um selbst zu kümmern kritisch ist. Sie erkennen auch, daß sie jede sind vom grösseren Nutzen zu jeder um sie einmachen, wenn sie die Zeit dauern, sich für selbst-zu zu interessieren sich hingeben.
Sind hier einige ihrer "Nachsicht", damit Sie erwägen, in Ihr eigenes Leben zu verbinden. Einige können sofort eingeführt werden, während andere eine kleine Planung nehmen können und die grösseren Nachsicht mit den Miniinnen mischen.
* Getaways-Viele Frauen sagten, daß wegmarken die Unterschied-kurzen Reisen und die längere einfach, erhalten. Zwei Wochen in einer Küste Anpassung wurden durch eine empfohlen; andere stationieren "Tag auslöst" als Nachsicht. Eine Frau stellt die Welt auf einem Samstag Morgen ab, also kann sie gehen reitet ihr Pferd im Nationalpark mit ihren Ehemann-keinen Zelle Telefonen. Für sie führt eine Abendboot Fahrt oder Fahrt auf das Motorrad einen vollkommenen Tag "der Dekompression." durch Für mich stellt ein Nachmittag auf dem Golfkurs einen Geistesgetaway zur Verfügung.
Eine Reise-in Verbindung stehende Nachsicht von einer anderen Frau sagte, daß Unterwasseratemgerättauchen zu ihrem R&R Schlüssel war. Sie sagte, "das Tauchen ist solch eine sehr große Änderung von meinem üblichen Programm, reinigt es meinen Verstand und Körper von den täglichen Drücken. ?the Farben, die Töne, das Bewußtsein Ihres eigenen body?you verlieren alle Verbindung mit, was an der Oberfläche weitergeht und es ist eine Gesamtnirwanaerfahrung."
* Einkaufen-Viele Frauen überblickten sagten, daß das Einkaufen ihr Nachsicht- von den Schuhen zu den Antiken war. Eine Frau sagte, daß ihre Nachsicht Ausgabe "2-3 Stunden jedes einzelne Einzelteil im antiken Mall erforschend war und suchte nach einem speziellen Schatz." Das Kaufen etwas als Festlichkeit, wie Konzertkarten oder eine spezielle Ausstattung, wurde auch empfohlen.
* Das Musik-Phasentanzen, zum besonders zu leben Musik, ist für die Seele "gut, da sich zu sorgen ist hart, um etwas, wenn Sie in der Musik." aufgesogen werden Das Hören Phasenmusik ist auch eine reinigende Erfahrung für viele.
* Haupt sagten Allein-Viele Frauen, daß Sein nach Hause allein eine Nachsicht ist. "es ist meistens über mit realer Stillstandszeit noch sitzen." "ein wirklich großes Kükenbuch mit einer grossen Schüssel Popcorn zu lesen, das ich nicht mit niemandem teilen muß, das sonst ist und auf der Couch mit einer Decke sitzen, die um meine Beine" aufgewickelt wird ist eine Idee der Dame eines Verwöhnens. Eine andere Person sagte, daß, Samstag Abend mit "jeder zu Hause verbringend, das schlafend ist, ich in meinem Fertigkeitraum, der auf einem einfachen Projekt mit klassischer Musik auf dem Radio" arbeitet, ihre Nachsicht war. Und andere schlugen vor, daß ein "Haar auf dem aussortierten Portal mit einer netten hellen durchbrennenden Brise, besonders wenn gardenias" blühen, ihre Nachsicht ist.
Eine Frau sagte, "I Belohnung selbst für das Erhalten durch etwas, das indem sie den Abend ganz über mich haltbar ist, bildete. Ich schließe das Telefon weg, bestelle Abendessen und miete einen Film."
* Eignung-Ob es ein harter Work-out an der Turnhalle, an einem Lernabschnitt auf der Inhaus Tretmühle oder am Yoga ist, wird das Dauern von von Zeit, Körper und Geist zu vereinigen von vielen Antwortenden empfohlen. Natur geht mit bedeutender anderer, einem Freund oder Zicklein, die außerdem die Liste gebildet werden. Und, Meditation wurde auch zitiert, wie therapeutisch und rejuvenating. Ich rege Klienten an, für mindestens fünf Minuten noch täglich zu sitzen, um "zu sein" und "nicht zu tun zu erfahren."
* Nahrung-Ein Frau sagte, daß "gerade verweilend im Kaffeegang, den Geruch zu genießen" ihre Therapie ist. Andere zitierten Schokolade oder eine Festlichkeit bei Starbucks als ihre. Und andere besagtes "Abendessen datiert" mit bedeutendem anderem waren willkommene Druckhelfer.
* Die Nizza Gesten-Gerade, die Zeit dauern, etwas zu tun nett ist für jemand, das es nicht erwartet, bildet Leutegefühl gut. Eine Frau sagte, "ich sende Blumen oder eine Karte, weil ich die Weise mag, die sie bildet mich Gefühl." Ein Freiwilliger an einem Krankenhaus hallte dieses, sagen wider, daß das Helfen eines Fremden ihr Vergnügen bereitet, weil es nicht erwartet wird, noch also geschätzt, ", selbst wenn es gerecht ist, einem Familie Mitglied ein Glas Wasser erhalten."
* Chores-Haben der Chores, die für Sie, wie das Haus säubert oder erreicht das Auto genau geschildert erfolgt sind, unterscheidet. Eine Frau schlug sogar das Tun eines Hauptchore, der Gezeter Sie gewesen ist, wie Super-Organisieren eines Wandschranks vor; sie sagt, daß das Gefühl der Vollendung eine große Erhöhung ist.
* Verwöhnen-Diese Liste würde nicht ohne einige der offensichtlicheren Nachsicht-Badekurort Behandlungen, die Massagen komplett sein und kaufen würde sich Blumen jede Woche, reflexology, Akupunktur, manicures?or gerade ein entspanntes Gespräch über einem Getränk, oder Mahlzeit mit jemand, das Sie nicht in wann gesehen haben.
Während diese Liste auf keinen Fall ein komplettes ist, erhalten Sie das idea?get weg von Ihrem normalen Programm und tun etwas für selbst jeden Tag; dann grössere Nachsicht des Planes regelmäßig. Gleichzeitig versuchen Sie, das Konzept von Nachsicht in Ihr Programm zu enthalten, denken an Weisen zu schneiden Ihr ", um Liste dauerhaft zu tun". Und vor allem fühlen Sie nicht für das Interessieren für yourself?no Angelegenheit schuldig, was! Fragen Sie sich, "ist sie über Selbstnachsicht oder Selbstbewahrung?" Ihr Wohl ist Ihr Wertgegenstand!
Mary Ann Masur, Präsident der Synergie Berater, LLC, ist ein professioneller Trainer, der 20 Jahre verschiedene Geschäft Erfahrung zu den Organisationen und Einzelpersonen in den Bereichen der Führung, des Mannschaftgebäudes und der Kommunikation holt. Sie war eine von Oberseite 100 Marylands Frauen 2000. Sie kann an http://www.synergy-consultants.net oder an maryann@synergy-consultants.net oder bei 410-377-7323 erreicht werden.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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