Brechen Sie Oben Ihren Tag Und Werden Sie Produktiver
Häufig in der heutigen schnellen geschrittenen Welt, vergessen wir, einen Bruch während unseres Arbeitstages zu nehmen. Wir stellen einfach dar, daß wir viel getan erhalten, wenn wir auf dem Durchlauf essen, kleiner oder keine Brüche haben und bearbeiten mehr Stunden.
Die reale Wahrheit, obwohl, ist, daß dieses Gegenproduktives ist und die Gesundheit von denen ruiniert, die cram mehr in ihren Tag versuchen. Qualität der Arbeit verschlechtert und häufig erliegen Leute der Krankheit wegen des Mangels an fokussierter körperlicher Tätigkeit und Armen nähren normalerweise an geholt durch Verbrauch der Fertignahrung.
Ich höre regelmäßig das gleiche alte Argument hinsichtlich, warum diese Leute nicht physikalisch aktiv werden können. Mangel an Zeit! Sie sagen, daß forty-five Minuten in einer Turnhalle nicht möglich oder praktisch ist. Während, langfristig, was sie erfordern, eine Lebensstil Änderung ist, wenn sie gute Gesundheit genießen möchten, während sie älter werden, kurzfristig De-betonen solche Leutenotwendigkeit sofort zugängliche Methoden zu und tun irgendein gutes für selbst physikalisch.
Wenn sie gerade fünf Minuten zweimal täglich tun können zuerst, ist es ein Anfang. Möglicherweise, sobald sie den Nutzen solcher kurzer Lernabschnitte erfahren, können sie hervorquellen werden angeregt, um körperlichere Tätigkeit in ihre Leben zu integrieren.
Wenn Sie das Gefühl sind, das jederzeit an der Arbeit (oder) betont wird und Sie glauben sich kennzeichnender Versuch diese einfache atmenübung, um Ihre Batterien abzuwickeln und neuzuladen, geistlich und physikalisch.
bequeme 1.Get und inhalieren zu einem Zählimpuls von drei.
2.Breathe tief in Ihren Körper und glauben Ihrem Magen, mit Ihren Palmen zu erweitern, die leicht auf es gesetzt werden.
3.Exhale für einen Zählimpuls von sechs und glauben Ihrem Magen, diesem mal, das leicht einwärts zusammendrückt und beseitigen Luft von Ihrem Körper.
4.As, die Sie ausatmen, lassen die Drücke des Tages Ihren Verstand und Körper auch lassen.
5.Repeat 10mal langsam.
Glückwünsche. Sie haben gerade etwas getan, das für Ihre interne Gesundheit positiv ist und Niveaus einfach betonen, indem Sie auf Ihren Atem und Körper konzentrierten!
Ã"â© Tim Webb 2005
Tim Webb ist ein Eignungausbilder, Ju Jutsu Ausbilder und Konkurrent. Er spezialisiert sich auf leicht zugängliche tiefe atmenübungen, die Atem und Verstand zusammen kombinieren. Sein Aufstellungsort http://www.breathforsuccess.com/ bietet ein Produkt, das tief atmenübungen für das Beleben zur Verfügung stellt an und entspannt sich, und hebt, wie Ihr Atem mit Ihren Zielen innen gebunden werden kann, um Sie in Richtung zu ihnen in der Rekordzeit zu verschieben hervor!
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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