Setzen Sie Druck in Ihrem Leben herab
Verwenden Sie diese einfachen Spitzen, um Druck in Ihrem täglichen Leben herabzusetzen.
Senken Sie Ihre Erwartungen und Sie erleiden weniger Enttäuschung. Versuchen Sie, alles als bereits vollkommenes zu sehen und nehmen Sie Sachen an, wie sie sind, dann können Sie weniger sich bemühen und mehr sich entspannen.
Erlernen Sie, NR. zu sagen. Folgendes Mal fragt jemand Sie, um etwas zu tun, bevor das Wort ' der Yes' hinausschlüpft, pausieren Sie, sagen Sie, daß Sie nicht eine Antwort gerade noch geben können? Sie erhalten zurück zu ihnen. Diese Technik gibt Ihnen Zeit zu denken. Jetzt können Sie beschließen, NR. zu sagen, ruhig, höflich und freundlich.
Tun Sie eine Sache auf einmal. VERLANGSAMEN SIE! Wenn Sie laufen, ist so Ihr Herz! Schreiben Sie sich eine Liste, geben Sie Ihrer Aufgaben und c3 Arbeit durch Ihre Liste methodisch. Sie müssen genießen was Sie tun, nicht gerade die Resultate Ihrer Bemühungen.
Stoppen Sie zu versuchen zu fallen schlafend. So viele Leute gehen hoffnungslos zum Fall schlafen, der schnellstmöglich schlafend ist und erleiden dann die Frustration von wakefulness. Beendigtes Kämpfen? Sie müssen sich entspannen, bevor Sie schlafen können! Seien Sie, daß Sie warm cozy sind, sicher und, ist froh dankbar, daß Ihr Körper stillsteht. Atmen Sie tief, langsam, leicht und hören Sie zu Ihrem Herzen, das friedlich schlägt.
Lachen Sie mehr! Erhalten Sie ernst eine ungefähr Stimmung. Gelächter ist ernsthaft heilend. Die speziellen Chemikalien gaben frei, wenn wir sind feinste Form der Natur der natürlichen Medizin lachen. Wenn Sie einen stressvollen Tag erlitten haben, stellen Sie, etwas ernste Stimmung am Abend ' zu erleiden ' sicher. Passen Sie ein Komödie Erscheinen auf, oder Film, einer, den Sie kennen, produziert reichliches Gelächter, dem Druck widersprechen Sie ausgehalten haben. Wenn Sie ein 30 zweites nehmen möchten ', Feiertag ' ist hier ein lustiger aufzupassen Bildschirm,: http://www.netjoke.ws
Behandeln Sie sich zu einem Nickerchen und fühlen Sie nicht schuldig. Wenn Ihr Körper für Rest plädiert, die Arbeiten "mit 40 Winks" wundert sich aber, nur wenn Sie nicht über dieses schuldig fühlen.
Gehen Sie in die Frischluft hinaus! Graubraunes Büro, der Whir der Festplattenlaufwerke des Computers das Drohne der Nachfragen Ihres Chefs. Erhalten Sie draußen während Ihrer Mittagspause, finden Sie einen Flecken des Grüns, einige Blumen, wander sogar um eine Gartenmitte! Verlieren Sie sich in der Natur und glauben Sie Ihren Spannungen sich zu zerstreuen, für eine Weile mindestens.
Leben Sie in jetzt. Die Vergangenheit wird, Sie kann nicht sie ändern gegangen. Die Zukunft ist geheimnisvoll und, aber nur mit Ihnen in Ihren Träumen seductive. Was Sie sind mit Ihnen JETZT also benötigen, bilden Sie die Meisten. Seien Sie kreativ und Geben alles, das Sie zu JETZT haben.
(c) Copyright Kim Beardsmore
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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