Schlagen des Neulings 15
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Es ist eine ziemlich geltende ' Tatsache ' unter Hochschulalter Frauen, daß sie Gewicht ihr erstes Jahr entfernt vom Haus gewinnen. Es ist so wohles angenommen tatsächlich daß fast jedermann sofort weiß, was Sie bedeuten, wann Sie auf den ' Neuling 15 ' sich beziehen. Die Forschung nicht trägt es durchaus heraus, zwar. Vor eine Studie leitete 15 Jahren gefunden, daß ankommender Neuling Gewicht mit höherer Rate als ihre Gleichen gewann, die sich nicht Hochschule sorgten, aber der durchschnittliche Gewichtgewinn für den stressvollen Neuling, den Jahr 7 war, zerstößt, kleiner, als Hälfte die mythischen 15 sie wurde erklärt zu erwarten zerstößt.
Sogar mehr Anregung ist, daß eine neuere Studie des Hochschulgewichtgewinnes das Gewicht und das Körperfett der Neulingfrauen überwachte. Mehr als Hälfte Kursteilnehmer setzten an Gewicht, aber für die meisten war es kleiner, als fünf zerstößt. Drittel des verlorenen Gewichts der Kursteilnehmer. Interessant jene Kursteilnehmer, denen die meisten, die um die Gewinnung des Gewichts gesorgt wurden, glaubten, daß sie Gewicht gewonnen hatten, selbst wenn die Skalen zeigten, daß sie nicht hatten.
Wenn Sie über die Gewinnung des Gewichts in diesem ersten Jahr entfernt vom Haus betroffen werden, sind hier einige konkrete Vorschläge, die Ihnen helfen können, den gefürchteten Neuling 15 zu vermeiden.
Nehmen Sie eine gesunde Haltung in Richtung zur Nahrung an.
Forscherplatzteil der Schuld für den Neuling 15 auf der Tendenz, an Nahrung für Komfort zu wenden. In einer nicht vertrauten Einstellung mit neuen Drücken und neu sorgt sich, Kursteilnehmer kann an die vertrauten Nahrungsmittel wenden, die sie Gefühl gut, ihnen zu helfen durch, zu erhalten bilden. Bilden Sie sich aus, um zu essen, wenn hungrig - und Abkommen mit Druck durch andere Mittel.
De-betonen Sie.
Die logische Folge zur Aussage oben ist, daß, weniger Sie Änderungen erlauben und sich sorgen, um Sie zu beeinflussen, weniger mit der Druck, den Sie beschäftigen müssen. Ein des besten Weisen Betonenbeweises Ihr Körper ist, indem es eine gesunde Diät ißt. Regelmäßige Übung und sicherstellen Sie erhalten genügendem Schlafspiel ein grosses Teil, auch. Wenn Sie sind, wird Körper gut-ernährt und gut-stillgestanden, finden Sie es viel einfacher, Druck zu beschäftigen, ohne Zuflucht zu nehmen zum Hauptsnacking.
Uhr heraus für die Parteien.
Weg von der elterlichen Überwachung zum ersten Mal, geben viele Hochschulalter Kursteilnehmer der Partei innen zum Drängen. Versuchen Sie, im Verstand zu halten, dem Bier, sogar helles Bier, 100 Kalorien pro alle 12 Unzen hat, die Sie trinken. Sie sind auch ein vollständiges Los zum Imbiß auf fettreicher Trödelnahrung wie Späne wahrscheinlicher, wenn Sie trinken. Was andere Drogen anbetrifft - es gibt alle Art von Gründen nicht zu rauchen. Addieren Sie die Tatsache, die sie zur Liste mästet.
Übung.
Ausnutzen des Turnhalle-Service und irgendwelcher Kursteilnehmerprivilegien, die Sie haben konnten, indem Sie regelmäßige Workouts erhielten. Schwimmen, Tennis, Aerobics - jeder möglicher Sport, den Sie spielen, irgendeine Tätigkeit, denen Sie beide Brandkalorien willen und helfen, den Druck Ihres ersten Jahres an der Schule zu verringern.
Seien Sie.
Finden Sie eine Gruppe Freunde und seien Sie ein Teil von ihm. Mehr, das Sie wie Sie glauben, gehören, weniger Sie fehlendes Haus sind und kleiner, Sie snacking, um es auszugleichen.
Der Neuling 15 ist nicht unvermeidlich. Einfach erinnern Sie sich, gesundes zu essen, trainieren Sie, schlafen Sie gut und haben Sie Spaß. Der Gewichtverlust kümmert um sich.
Über den Autor:
Paul Buckley ist ein ganztägiger Pilot und ein Teilzeitwebmaster. Sie finden viel der großen Informationen über Gewichtverlust und des gesunden Essens an der gesunden Diät-Zone http://www.healthydietzone.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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