Batir al estudiante de primer año 15
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Es un ' hecho bastante aceptado ' entre mujeres de la edad de la universidad que ganarán el peso su primer año lejos de hogar. Es haber aceptado tan bien, en hecho, que casi cualquier persona sabrá inmediatamente lo que usted significa cuando usted refiere al ' estudiante de primer año 15 '. La investigación no lo lleva absolutamente hacia fuera, aunque. Un estudio condujo hace 15 años encontrados que el estudiante de primer año entrante ganó el peso en tarifas más altas que sus pares que no atendieron a la universidad, pero el aumento medio del peso por el año agotador del estudiante de primer año era 7 libras, menos que mitad de las 15 libras míticas que dicho esperar.
Animando es que un estudio más reciente del aumento del peso de la universidad supervisó las grasas del peso y de cuerpo de las mujeres del estudiante de primer año. Más que mitad de los estudiantes pusieron encendido el peso, pero para la mayoría eran menos de cinco libras. Un tercio del peso perdido de los estudiantes. Interesante, esos estudiantes que la mayoría preocupada de ganar el peso creyeron que habían ganado el peso incluso cuando las escalas demostraron que no tenían.
Si usted se refiere sobre ganar el peso en ese primer año lejos de hogar, aquí están algunas sugerencias concretas que pueden ayudarle a evitar al estudiante de primer año temido 15.
Adopte una actitud sana hacia el alimento.
Pieza del lugar de los investigadores de la culpa para el estudiante de primer año 15 en la tendencia a dar vuelta al alimento para la comodidad. En un ajuste desconocedor, con nuevas tensiones y nuevo se preocupa, los estudiantes puede dar vuelta a los alimentos familiares que hacen les sentir bien ayudarles a conseguir a través. Entrénese para comer cuando esta' hambriento - y al reparto con la tensión con otros medios.
De-tensione.
El corolario a la declaración arriba es que cuanto menos usted permite cambios y se preocupa para afectarle, menos la tensión que usted tendrá que tratar de. Uno de la mejor tensionar-prueba de las maneras su cuerpo está comiendo una dieta sana. El ejercicio regular y el cerciorarse de usted consiguen a bastante juego del sueño a la parte grande, también. Cuando usted es bien-alimentan al cuerpo y bien-reclinado, usted encontrará mucho más fácil ocuparse de la tensión sin el recurso a snacking importante.
Reloj hacia fuera para los partidos.
Lejos de la supervisión parental para la primera vez, muchos estudiantes de la edad de la universidad dan adentro al impulso al partido. Intente tener presente que la cerveza, incluso cerveza ligera, tiene 100 calorías por cada 12 onzas que usted beba. Usted es también una porción entera más probable al bocado en el alimento gordo alto de la chatarra como las virutas cuando usted está bebiendo. En cuanto a otras drogas - hay todas las clases de razones de no fumar. Agregue el hecho que está cebando a la lista.
Ejercicio.
Aprovéchese de las instalaciones del gym y de cualquier privilegio del estudiante que usted puede ser que tenga consiguiendo entrenamientos regulares. La natación, el tenis, los aeróbicos - cualquier deporte que usted juegue, cualquier actividad que usted quiera ambas calorías de la quemadura, y ayudan a reducir la tensión de su primer año en la escuela.
Socialice.
Encuentre a grupo de amigos y sea una parte de ella. Cuanto más que usted se siente como usted pertenece, usted es cuanto menos hogar que falta, y menos usted snacking para compensarlo.
El estudiante de primer año 15 no es inevitable. Apenas recuerde comer sano, ejercite, duerma bien y tenga diversión. La pérdida del peso tomará el cuidado de sí mismo.
Sobre el autor:
Paul Buckley es piloto a tiempo completo y un webmaster por horas. Usted encontrará un montón de gran información sobre pérdida del peso y de comer sano en la zona sana http://www.healthydietzone.com de la dieta
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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