Nachsinnen über Der Änderung Und Bewegen In Tätigkeit
Haben Sie überhaupt die Richtung, daß es mehr zum Leben als geben muß, was Sie momentan erfahren? Die sind die Momente in der Zeit, in der Sie bewußt Ihren Problemen bewußt werden, und wecken zur Möglichkeit, die Änderung eintreten könnte. Möglicherweise haben Sie sich etwas, beachtet Änderungen, vorzunehmen ernsthaft zu erwägen, die Ihre Nahrungsmittelgewohnheiten oder Ihr Gewicht umgeben. Vielleicht haben Sie die Zeit gedauert, eine Geistescheckliste zu bilden und alle Weisen gemerkt, denen Nahrung und/oder Ihr Gewicht die Qualität Ihres Lebens beeinflußt. Ihr Bewußtsein kann einige dieser Einblicke mit einschließen:
- Sie leben auf Trödelnahrung und die fühlt nicht gut
- Ihre Energieniveaus sind nicht so hoch, wie Sie möchten
- Sie crave bestimmte Nahrungsmittel, oder Sie binge
- Sie werden mit Nahrung in Anspruch genommen
- Sie haben bestimmte Gesundheit Probleme, die auf food/weight bezogen werden
- Sie sind Gewicht beeinflussen Ihre Fähigkeit zu bewegen
- Sie sind Körper würden sich kümmern nicht um irgendeine Übung
- Sie sind von diesem Problem müde
STADIEN DER ÄNDERUNG
James Prochaska *, nennt Autor "des Änderns für gutes", dieses das Betrachtung Stadium der Änderung. Eine einfache Weise des Betrachtens dieses Stadiums, würde die Phrase sein, "ich bin nicht glücklich, aber ich bin nicht was sicher, zu tun." Es gibt eine Richtung des Wunschs einer Änderung, aber es gibt auch Angst und Furcht vor dem Ausfallen. Leute im Betrachtung Stadium berücksichtigen ein Problem, und auch sie sind ungefähr unbestimmt, ob oder nicht sie alles tun möchten.
Dieses Stadium ist über Ungewißheit und Unentschlossenheit. Stellen Sie sich vor, auf dem Zaun zu sitzen. Im Betrachtung Stadium gibt es keine Verpflichtung, und eine Entscheidung zum zu ändern ist nicht noch getroffen worden. Aber Blick! Sie haben sich vollständig zum Zaun selbst geholt. Wie das! ehrfürchtig ist! Die Wortbetrachtung selbst kommt von der betrügerischen Bedeutung ", sorgfältig zu überprüfen," und templar und bezieht sich einen auf Zeitabschnitt. Dieses ist ein notwendiger Schritt auf der Weise zum Verursachen der Änderung. Es ist ein Zeitabschnitt, als Sie die Anmut sich zugestehen, Ihre Situation zu überprüfen und zu sein unbestimmt während eines Zeitabschnitts. Wenn Sie in diesem Stadium der Abfragung der Änderung auf dem Horizont sind, ist es nützlich, die vielen, Ausgaben auszuwerten gerade anzufangen, die dieses Problem umgeben:
- versuchen Sie, das Problem zu verstehen und warum Sie es haben
- Wunder über mögliche Lösungen
- stellen Sie sich alle wundervollen Potentiale des Lebens ohne das Problem vor
- betrachten Sie verschiedene Pläne über Maßnahmen einmal zukünftig ergreifen
Das Betrachtung Stadium der Änderung ist ein wichtiges Stadium, zum auf die Weise zum Erzielen des Erfolges durchzumachen. Dennoch ist es allgemein, ernsthaft hier gehaftet - manchmal für Jahre zu erhalten. Einige Leute bleiben für den Rest ihrer Leben gehaftet. Obwohl Änderung gewünscht wird, wird sie auch durch einen natürlichen Widerstand zur Änderung entgegengesetzt.
Gründe für das Erhalten gehaftet im Betrachtung Stadium schließen ein:
- fortfahrend, an das Problem zu denken, wenn das Drängen für Tätigkeit Filz ist
- endlos suchend nach absoluter Sicherheit über, was das Problem verursachte
- Aufwartung der rechten Zeit zu ändern
- Wunschdenken, "ich wünsche, daß dieses Problem selbst würde gerade weggehen."
- Wunsch der Garantien des Resultates vor Zeit
BEWEGLICH VORWÄRTS IN TÄTIGKEIT
Wenn Sie erwägen, eine Gewohnheit zu ändern, möglicherweise ist etwas wie Ihre Essengewohnheiten, diese die vollkommene Zeit, sich zu erlauben, Situation zu erforschen. Etwas nützliche in dieser Phase zu verwenden Strategien, konnten einige der folgenden Vorschläge mit einbeziehen:
- Versammlung auf Tatsachen beruhende Informationen über Ihre Situation.
- auf Ihren eigenen persönlichen Gründen frei geworden, damit der Wunsch ändert.
- betrachten Sie das Pro und die Cons der Änderung gegen keine Änderung.
- erforschen Sie, wie Ihr Problem mit Ihren Kernwerten widerspricht (d.h. Sie sind, eine ehrliche Person aber binge geheim.)
- verzeichnen Sie das Verhalten, das Sie ändern möchten.
- nehmen Sie einen ehrlichen Blick an den Kosten der Änderung - was Wille Sie tun muß, um zu ändern.
- Blick auf die positiven Zukunftgewinne, die Änderung holt.
- geworden bewußt, was Sie essen.
- sammeln Sie Daten über die Gefühle, Gedanken, Gefühle und/oder geschieht externe Fälle, die vorher und nachher Ihr Eisverhalten kommen.
- stellen Sie sich Ihre Gefühle über selbst und Ihr Leben zukünftig, mit und ohne Änderung vor.
- machen Sie Erfolg sichtbar.
- unterschiedliche Arten des Berichts der Unterstützung.
Das Dauern der Zeit, durch Ihre Gedanken und Gefühle zu sortieren erlaubt Ihnen, das folgende Stadium zu erreichen, das ist. . . Tätigkeit! Und sollte der Moment entstehen, wo Sie dem Anruf zur Tätigkeit glauben, sich zugestehen die Liebe, durch zu folgen.
* Prochaska, James; Norcross, John; DiClemente, Carlo. Ändern Für Gutes: Ein revolutionäres Sechs-Stadium Programm für die Überwindung der schlechten Gewohnheiten und das Verschieben Ihres Lebens positiv Vorwärts. Avon Books, 1994.
POSITIVE ANMERKUNGEN
Ich nehme an, daß ich hier bin zu erlernen und zu wachsen, und ich nehme an, daß ich erlerne und wachse.
Ich verursache jetzt hervorragendes Vertrauen, indem ich wiederholt in meinem Verstand probe und die Resultate mich vorstelle, die ich im voraus wünsche.
Dr. Annette Colby, Rd
Nahrung Therapist U. Vorlagenenergie-Heiler
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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