冥想變動和搬入行動
您是否有感覺必須有更多到生活比什麼您目前體驗？ 那些是片刻时间您有意識地发觉您的問題的，并且喚醒對變動可能发生的可能性。 或許您注意自己嚴重考虑做圍攏您的饮食习惯或您的重量的一些变动。 可能您需要了时间做一個精神清單并且注意了食物和您的重量影響您的生活的質量的所有方法。 您的了悟也许包括其中一些洞察：
-您在垃圾食物居住，并且那沒有感覺良好
-您的能级不一样高，象您會想要
-您熱衷某些食物或您狂歡
-您出神用食物
-您有某些健康问题与食物或重量有关
-您是重量影響您的能力移動
-您是身體不會介意某一鍛煉
-您對這個問題是疲乏
變動階段
詹姆斯Prochaska*， 「改變的作者永远」，称此變動沉思階段。 觀看這個階段一個单一方式，是詞組， 「我不是愉快的，但是我不是肯定的要做什麼」。 有想要變動感覺，但是也有對发生故障的憂慮和恐懼。 沉思階段的人知道問題，并且他們是未定的他們是否想要做任何东西。
這個階段是關於不確定性和猶豫不決。 想像自己骑墙观望。 在沉思階段沒有承諾，并且改變的决定未做出。 但是神色! 您給籬芭一直帶來了自己。 多么令人敬畏的是那!! 詞沉思来自騙局意思「认真地检查」，和templar，提到时期。 這是在途中的必要的步對造成變動。 当您给自己雍容一段時間时，審查您的情況和是未定的它是时期。 当您是在感覺在天際时的變動這個階段，開始評估圍攏這個問題的許多問題是有用的：
-試圖瞭解問題，并且您為什麼有它
-關於可能解决方案的奇蹟
-想像生活所有美妙的潛力，不用問題
-考慮關於在將來采取行动的各種各樣的計劃
變動沉思階段是经历的一個重要階段在途中達到成功。 它是共同的困住嚴重這裡-有時多年来。 某些人民保持在他們有生之年黏附。 即使變動被要，它由對變動的自然抵抗也反對。
陷在沉思階段的原因包括：
-继续考虑問題，當行動的敦促是毛氈
-不斷地搜尋關於什麼的绝對把握引起了問題
-等待正确时间改變
-異想天開， 「我祝願這個問題單獨將消失」。
-提早想要結果的保證
前进入行動
如果您考虑改變習性，或許某事像您的饮食习惯，這是完善的时候允许自己探索情況。 使用的一些有用的戰略在這個階段也許介入某些以下建議：
-關於您的情況的聚集实际信息。
-想要的成為的清楚的獨自地個人原因改變。
-考慮變動利弊對沒有變動。
-探索您的問題怎麼相衝突與您的核心價值。 (即您秘密地是一個诚实的人，但是狂歡。)
-列出您想要改變的行為。
-看一看誠實的以變動為代價-什麼您將需要做改變。
-看看變動將帶來的正面未來獲取。
-发觉什麼您吃着。
-收集關於來的感覺、想法、情感和外部事件的數據，在您的饮食行为發生前後。
-在將來想像您的關於你自己和您的生活的感覺，兩個有和沒有變動。
-形象化成功。
-支持的回顧不同的类型。
需要时间通过您的想法和感覺排序允许您到達下個階段，是…行動! 并且片刻應該出现您感覺开始行动的地方，给自己愛进行到底。
* Prochaska，詹姆斯; Norcross，約翰; DiClemente，克羅。 改變永远： 克服坏习惯和移動的肯定地向前您的生活一個革命六階段節目。 Avon Books 1994年。
正面筆記
我接受我在這裡學會和增长，并且我接受我學會并且增长。
我通过依我所見一再排練和想像我事先要的結果現在創造卓著的信心。
安妮特・ Colby， RD博士
營養治療師&大師能量癒療者
為自由激動人心的時事通訊，文章&信息參觀： http://www.LovingMiracles.com
972.985.8750
「成功的打開的創造性的門戶」
文章來源: Messaggiamo.Com
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